به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، بدون شک شما با رفلکس اسید معده آشنا هستید، این عمل هنگامی رخ می دهد که آنزیم های گوارشی به داخل قفسه سینه و به سمت بالا بیایند و در گلو احساس سوزش شود.

سیگار: سیگار باعث شل شدن دریچه که اتصال معده و مری است می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شما قادر به نگه داشتن مواد غذایی که در آن تعلق دارد نیست.

سودا: این نوشیدنی خیلی اسیدی تر از نوشابه است. کربنات نوشابه فشار معده را افزایش می دهد.

غذاهای چرب: بستنی، شیرینی و چیزبرگر و مصرف غذاهای خیلی چرب باعث شل شدن دریچه می شود.

شکلات: شکلات حاوی کافئین و محرک به نام theobromine است که باعث بی خوابی می شود.

پنیر: پنیر همچنین پر از چربی است و باعث رفلکس معده و ایجاد تهوع در شما می شود.

آجیل: آجیل ها به دلیل چربی بسیار بالایی که دارند مصرف آن ها در شب مجاز نیست. کاشو، گردو، و بادام زمینی جزو بدترین ها محسوب می شوند در حالی که پسته و بادام تا حدود کمی مصرف آن ها در شب مضر است.

مرکبات: میوه ها جزو مواد غذایی اسیدی هستند. یک لیوان آب پرتقال یا سیب سبز  جزو بدترین انتخاب ها در شب می باشند.

قهوه: قهوه ذاتا اسیدی می باشد و کافئین موجود در آن تولید اسید معده می کند.

2013