ورزشی 04:27 - 18 فروردین 1399
پزشک متخصص آسیب های ورزشی و دردهای عضلانی در مورد نحوه ورزش کردن کودکان در ایام قرنطینه توضیح داد.

ورزش های مناسب کودکان در ایام قرنطینه

فریناز فهیمی پور در گفت و گو با ایسنا، در ارتباط با ورزش در منزل در کودکان در هنگام شیوع ویروس کرونا، بیان کرد: با توجه به اینکه شیوع ویروس کرونا در کشور از مدت ها قبل باعث شده تا کودکان نیز همانند بسیاری دیگر از اقشار جامعه در قرنطینه خانگی باشند، به همین دلیل نیز باید در کنار سایر موارد مورد توجه خانواده ها در ارتباط با کودکان به ورزش کردن آن ها نیز دقت کرد.

وی ادامه داد: با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی  موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی می شود، گفت: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش های مختلفی را مدنظر قرار داد.

پزشک متخصص آسیب های ورزشی و درد های عضلانی با اشاره به اینکه انجام ورزش های هوازی، تمرینات  قدرتی باتوجه به سن کودک و حرکات کششی توصیه می شود، اظهار کرد: ورزش های هوازی که کودکان در منزل می توانند انجام دهند مانند دوچرخه سواری، دویدن و حرکات ریتمیک است که  روزانه توصیه می شود حداقل به مدت یک ساعت با شدت متوسط تا شدید باشد.

به گفته فهیمی پور  همچنین جهت بهبود استحکام استخوانی، انجام حرکات ورزشی با تحمل وزن  همراه با جهش و پرش توصیه می شود که از آن جمله لی لی کردن و طناب زدن  را می توان  نام برد.

انتهای پیام


10471107
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» شهردار منطقه ۱۲ هدف از ساماندهی محله هرندی و بازار امین‌سلطان را جلوگیری از تخلفات ساختمانی و احیای حق شهروندی و باز کردن مسیر تردد شهروندان اعلام کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کنفدراسیون فوتبال آسیا جریمه های انضباطی مربوط به جام ملت های آسیا و لیگ قهرمانان آسیا را اعلام کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس ۲۴ ساعت فرصت دارند تا برای صدور مجوز حرفه‌ای اقدام کنند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» آندرتیکر کشتی کچ‌کار معروف برای تبلیغ یک برند در تلویزیون به ایران می‌آید.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کارلوس آلکاراس اسپانیایی با شکست ناباورانه برابر گریگور دیمیتروف از دور رقابت‌های تنیس مسترز میامی حذف شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» نایب رئیس بانوان فدراسیون بسکتبال گفت: بهترین اتفاق سال ۱۴۰۲ صعود ۲۶ پله‌ای تیم ملی بانوان در رنکینگ جهانی و قرار گرفتن در رده ۵۲ بود. تیم ملی اکنون در رده دهم آسیا قرار دارد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» نایب رئیس بانوان فدراسیون بسکتبال گفت: بهترین اتفاق سال ۱۴۰۲ صعود ۲۶ پله‌ای تیم ملی بانوان در رنکینگ جهانی و قرار گرفتن در رده ۵۲ بود. تیم ملی اکنون در رده دهم آسیا قرار دارد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» دارنده مدال طلای شنای قهرمانی آسیا گفت: من به همراه مهرشاد افقری و هومر عباسی شانس کسب ورودی المپیک هستیم. هر کسی می‌تواند با رسیدن به رکورد تعیین شده، ورودی المپیک را کسب کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» بسیاری از تحلیگران آمریکایی معتقدند، فضای داخلی ایالات متحده شرایط را برای ایجاد یک جنگ داخلی گسترده در این کشور آماده کرده است و ترامپ می‌تواند طی فرایند انتخابات ریاست جمهوری پیش رو، نقش تعیین کننده‌ای در بروز این جنگ ایفا کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» ملی‌پوش دسته ۸۹ کیلوگرم وزنه‌برداری ایران در واکنش به ناامیدی برخی دوستان از طلایی شدن وزنه‌برداری ایران در المپیک پاریس گفت: مسئولان خیلی قاطعانه حرف زدند ولی امیدوارم اشتباه کنند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است