علمی فناوری 11:08 - 21 تیر 1397
یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند.

پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.»

او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.»

ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند.

پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند.

نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند.

هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد.

در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود.

میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود.

انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند.

فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود.

افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت.

در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود.

فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند.

آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد.

این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مرکز مدیریت راهبردی افتای ریاست جمهوری، یک پژوهشگر امنیتی دو کد اثبات مفهومی (PoC) ارائه کرده که در آنها دو آسیب‌پذیری در نسخه ۴۲,۱۷۱۳۴.۱.۰ مرورگر Edge و نسخه iOS ۱۱.۳.۱ مرورگر Safari مورد سوءاستفاده قرار گرفتند. بطو...
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دیلی میل، به تازگی قایق تفریحی نوآورانه ای طراحی شده که با انرژی خورشیدی کار می کند. این قایق می تواند بدون توقف برای سوخت گیری به سراسر جهان سفر کند. این قایق برقی Solarlmpact نام گرفته و طراحان سوئیسی آن را طراحی ک...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» پژوهش جدید دانشمندان انگلیسی نشان می‌دهند که آلودگی هوا می‌تواند اثر مستقیمی بر جفت جنین داشته باشد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» جزئیات نحوه ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان نهایی دوره کارشناسی‌ارشد ناپیوسته‌ سال ۱۳۹۷ دانشگاه آزاد اسلامی اعلام شد.
علمی فناوری
رئیس دانشکده کشاورزی دانشگاه محقق اردبیلی خبر داد
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشکده کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه محقق اردبیلی از تلاش برای راه‌اندازی رشته زنبورداری در دانشگاه محقق اردبیلی خبر داد و گفت: دستگاه‌های با قابلیت ارائه خدمات دانشکده به بخش‌های مختلف دانشگاه و خارج از دانشگاه جهت استفاده بهینه و حد...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» یک زیست‌شناس انگلیسی در بررسی جدید خود ادعا کرده است که دلیل چاق نشدن پرندگان آوازخوان، کنترل میزان سوخت و ساز بدن است.
علمی فناوری
پژوهشگران "موسسه ویس دانشگاه هاروارد" توسعه دادند
«خبرگزاری ایسنا» "اسکلت‌های پوشیدنی"(Exosuits) اساسا ربات‌هایی هستند که کاربران می‌توانند به راحتی آنها را بپوشند اما نکته این است که با اینکه پوشیدن این اسکلت‌ها آسان است اما وزن آنها زیاد است.
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از آسوشیتدپرس، یک مقام رسمی اعلام کرده فضانوردان روسی پیاده روی فضایی انجام می دهند تا قسمتی از ماژول ایستگاه فضایی بین المللی را که سوراخ و دچار نشتی شده بود، بررسی کنند. ماه گذشته این نشتی در یک ماژول سایوز در ایستگاه...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» یک گروه پژوهشی بین‌المللی، فناوری جدیدی ارائه داده‌اند که امکان پخش موسیقی را برای پوست فراهم می‌کند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» براساس خبری که در مجله بین‌المللی مجله علوم مولکولی(International Journal of Molecular Sciences) منتشر شده است شاید بتوان در آینده از آسیب رسیدن به بینایی فضانوردانی که در ایستگاه فضایی بین‌المللی فعالیت می‌کنند کاست.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است