علمی فناوری 11:08 - 21 تیر 1397
یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند.

پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.»

او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.»

ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند.

پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند.

نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند.

هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد.

در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود.

میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود.

انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند.

فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود.

افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت.

در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود.

فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند.

آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد.

این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» فضاپیمای حمل تجهیزات روسی موسوم به "پروگرس 71"(Progress 71) یا "71P" که روز جمعه سوار بر موشک سایوز عازم ایستگاه فضایی بین‌المللی شده بود، به این ایستگاه متصل شد.
علمی فناوری
از سوی مدیرکل تشکل‌های اسلامی دانشگاه تشریح شد
«خبرگزاری ایسنا» در پنجمین نشست هم‌اندیشی نمایندگان رئیس دانشگاه در هیأت نظارت بر تشکل های اسلامی سیاسی دانشگاه آزاد اسلامی،ویژه‌ برنامه‌ تشکل‌های این دانشگاه به مناسبت روز دانشجو تشریح شد
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» مسابقات چالش‌های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات (ICT Challenge) در شش ماه دوم سال در محل دانشگاه صنعتی شریف برگزار می‌شود.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» مدیرکل هواشناسی استان مازندران با رد انتساب سیل اوایل شهریورماه دماوند به بارش‌های سیل‌آسا گفت: بر اساس مطالعات ما دما در ارتفاع ۴ هزار متری این قله ۲۶ درجه سانتی‌گراد بوده است.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» براساس پیش‌بینی‌های صورت گرفته، اینترنت اشیا می‌تواند تا پنج سال آینده، شرایط مصرف‌کنندگان، شرکت‌ها و سازمان‌ها را متحول کند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» معاون پژوهشی و تحصیلات تکمیلی پژوهشگاه بین‌المللی زلزله‌شناسی و مهندسی زلزله با بیان اینکه در شرق تهران زلزله‌های متعددی به ثبت رسیده است، گفت: این زلزله‌ها ناشی از فعالیت آتشفشان دماوند نیست و ما برای رصد فعالیت این آتشفشان نیاز به راه‌اند...
علمی فناوری
تا سال آینده؛
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه سمنان گفت: اولین خوابگاه خیرساز دانشگاه سمنان تا سال آینده احداث و تحویل این دانشگاه می شود.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» محققان آزمایشگاه ملی آیداهو(Idaho) روش جدیدی را برای ساخت ابرآلیاژهای مقاوم در برابر حرارت و افزایش عمر مفید آنها کشف کرده‌اند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» دو تن از دانشجویان دانشگاه "هاروارد"(Harvard) در میان ۳۲ محقق زن و مرد آمریکایی انتخاب شدند که "بورسیه رودز"(Rhodes Scholars) را کسب کردند.
علمی فناوری
رئیس جهاد دانشگاهی با انتقاد از خرید و فروش پایان‌نامه‌؛
«خبرگزاری ایسنا» رئیس جهاد دانشگاهی با انتقاد از تهیه پایان‌نامه‌های دانشجویی در بازار، اظهار کرد: شورای عالی انقلاب فرهنگی مصوبه‌ای را برای برخورد با آن‌ها تنظیم کرده بود، اما اتفاقی در این زمینه رخ نداد. باید شورای عالی انقلاب فرهنگی در این زمینه بازبین...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی
خرید بلیط چارتر هواپیما


سررسید 98 - سالنامه 98 - تقویم رومیزی




خرید بلیط هواپیما

نیازمندیهای پزشکی پیراپزشکی وزیبایی


صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است