علمی فناوری 11:08 - 21 تیر 1397
یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند.

پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.»

او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.»

ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند.

پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند.

نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند.

هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد.

در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود.

میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود.

انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند.

فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود.

افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت.

در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود.

فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند.

آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد.

این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» به دنبال مشکلات اقتصادی روسیه از یک سو و بهره برداری آمریکا از سفینه‌های ساخت شرکت‌های خصوصی آمریکایی، سازمان فضایی این کشور مجبور است برای فرار از تنگناها بار دیگر به آموزش و برنامه‌ریزی برای سفر اتباع کشورهای دیگر با سایوز به ایستگاه فضای...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» کودکان مبتلا به اوتیسم که نسبت به برخی موارد ترس شدید یا "فوبیا" دارند، زمان بسیار سختی را در زندگی می‌گذرانند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» ۳۳ سال پیش، در فوریه ۱۹۸۶، نخستین بخش ایستگاه فضایی شوروی راهی مدار زمین شد. یک ایستگاه فضایی که بعدها به نماد توسعه دستاوردهای فضایی شوروی تبدیل گردید. در سال‌های بعد و بتدریج با فرستان واحدهای متعدد، این مجتمع مداری وزنی معادل ۱۲۴ تن و مس...
علمی فناوری
وزیر علوم در جمع دانشگاهیان اردکان و میبد:
«خبرگزاری ایسنا» وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه در شرایط فعلی وضعیت علوم و فناوری به سرعت در حال تغییر است، گفت: مراکز آموزش عالی کشور باید با اعمال تغییرات جدی مشکل گشای کشور در حوزه‌های منختلف باشند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» شرکت "Left Hand Robotics" اخیراً موفق به توسعه یک دستگاه برف روب خودران شده است.
علمی فناوری
رئیس بنیاد نخبگان استان گلستان:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس بنیاد نخبگان استان گلستان با اشاره به تحت پوشش قرارگرفتن ٣٢۵ نخبه و مخترع در این بنیاد، گفت: از این تعداد ۶١ نفر برگزیده جشنواره‌های رازی، خوارزمی، المپیادهای دانش آموزی و دانشجویی و کنکور سراسری و ۴۵ نفر مخترع هستند.
علمی فناوری
رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی لرستان:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی لرستان گفت: ۷۲ درصد فارغ‌التحصیلان دانشگاه علمی کاربردی جذب بازار کار می‌شوند.
علمی فناوری
رئیس پارک علم و فناوری خراسان جنوبی:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس پارک علم و فناوری خراسان جنوبی گفت: با تأسیس پارک‌های علم و فناوری، علم تولید شده در دانشگاه‌ها به صنعت و در نهایت به ثروت تبدیل می‌شود و این امر تا آنجایی مهم است که رهبر انقلاب از شرکت‌های دانش بنیان مستقر در پارک‌های علم و فناوری به...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» فضاپیما ژاپنی "هایابوسا ۲"(Hayabusa ۲) در نزدیک‌ترین حالت به سیارک "ریوگو" قرار گرفت و سرانجام موفق به لمس سطح این سیارک شد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» دبیر اجرایی مسابقات ملی مناظره دانشجویی در استان هرمزگان از برگزاری نشست توجیهی مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در این استان خبر داد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی


نیازمندیهای پزشکی پیراپزشکی وزیبایی













گیوی آیفون


خرید آنلاین بلیط تمامی خطوط هوایی داخلی و خارجی ، اتوبوس ، بیمه سفر و....


















خرید بلیط هواپیما


حذف اپل ایدی کارتی







خرید بلیط چارتر هواپیما












سررسید 98 - سالنامه 98 - تقویم رومیزی


صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است