علمی فناوری 18:05 - 07 مرداد 1394
باشگاه خبرنگاران روزی 3 عدد خرما بخورید
این ماده غذایی خواص فوق العادهای دارد که مصرف روزانه آن سلامتی کامل را به شما هدیه میکند.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ خرما ماده خوراکی خوشمزهای است که قدمت آن به 7000 سال قبل از میلاد میرسد. این ماده خوراکی یک منبع کامل غذایی محسوب شده و در کتب مقدس نیز به آن اشاراتی شده است. بر اساس مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه، اگرچه خرما میزان قند بالایی دارد اما پس از خوردن آن قندخون سریعا بالا نمیرود.
گفتنی است ارزش غذایی بالایی داشته و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامینهای B، A، K، C، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر موادمعدنی است.
شایان ذکر است که خرما در برخی مناطق به عنوان غذای اصلی مصرف میگردد و این روزها خواص درمانی فوق العادهای دارد، حال در اینجا به برخی از این خواص اشاره میکنیم:
بهبود سلامتی گوارش
خرما منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است، که به سیستم گوارشی کمک ویژهای میکند. گفتنی است که فیبر موجود در خرما میتواند از سلامت روده و عملکرد آنرا حمایت کند. این ماده مغذی این اطمینان را حاصل میکند که موادغذایی به خوبی جذب بدن شده و در درمان یبوست نیز کاربرد دارد.
خرما منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است، که به سیستم گوارشی کمک ویژهای میکند. گفتنی است که فیبر موجود در خرما میتواند از سلامت روده و عملکرد آنرا حمایت کند. این ماده مغذی این اطمینان را حاصل میکند که موادغذایی به خوبی جذب بدن شده و در درمان یبوست نیز کاربرد دارد.
تنظیم کلسترول LDL
فیبر یافت شده در خرما به کاهش کلسترول LCL بدن کمک میکند که میتواند از طریق دستگاه گوارش جذب گردد.
فیبر یافت شده در خرما به کاهش کلسترول LCL بدن کمک میکند که میتواند از طریق دستگاه گوارش جذب گردد.
باید گفت که کلسترول LDL نوع بدی است که باعث انسداد رگهای خونی شده و بیماریهای قلبی را به بار میآورد.
پیشگیری از انسداد عروق
تصلب شرایین بزرگترین علت سکته قلبی و مغزی است که به شدت کشنده میباشد. این اتفاق باعث قطع جریان خون به اندامهای حیاتی بدن میگردد. خرما حاوی آنتیاکسیدان و اسیدهای ؟ بالایی است که از این انسداد جلوگیری میکند. گفتنی است که خرما زمانی اثرگذاری بالایی دارد که با عصاره انار ترکیب گردد.
تصلب شرایین بزرگترین علت سکته قلبی و مغزی است که به شدت کشنده میباشد. این اتفاق باعث قطع جریان خون به اندامهای حیاتی بدن میگردد. خرما حاوی آنتیاکسیدان و اسیدهای ؟ بالایی است که از این انسداد جلوگیری میکند. گفتنی است که خرما زمانی اثرگذاری بالایی دارد که با عصاره انار ترکیب گردد.
حفاظتکننده از کبد
سموم و مواد شیمیایی موجود در موادغذایی باعث اختلال در سلامتی و عملکرد کبد میشود. نکته مهم اینجاست که کبد مسئولیت مهمی را در بدن دارد که حفاظت از آن بسیار حائز اهمیت است. کبد زخمی است که به شدت به کبد آسیب میزند. لذا مصرف خرما بخصوص عصاره دانه آن میتواند از این آسیب پیشگیری کند. برای تاثیرگذاری بیشتر میتوان خرما را به همراه قهوه مصرف کرد.
سموم و مواد شیمیایی موجود در موادغذایی باعث اختلال در سلامتی و عملکرد کبد میشود. نکته مهم اینجاست که کبد مسئولیت مهمی را در بدن دارد که حفاظت از آن بسیار حائز اهمیت است. کبد زخمی است که به شدت به کبد آسیب میزند. لذا مصرف خرما بخصوص عصاره دانه آن میتواند از این آسیب پیشگیری کند. برای تاثیرگذاری بیشتر میتوان خرما را به همراه قهوه مصرف کرد.
انتهای پیام/
6832218
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» فرآیند برگزاری نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ از امروز صبح آغاز میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان گوگل میگویند با وجودی که دستیارهای هوش مصنوعی ابزارهایی مفید و کاربردی هستند، اما میتوانند کاربران را از نظر عاطفی بیش از حد به خود وابسته کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون ورودی دوره دکتری نیمهمتمرکز سال ۱۴۰۳ تا شنبه هشتم اردیبهشت ماه خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش گفت: یک میلیون و ۱۵۲ هزار و ۵۱۸ داوطلب در نوبت اول آزمون سراسری شرکت میکنند و میزان تاثیر سوابق تحصیلی در آزمون امسال ۵۰ درصد است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه پژوهشی کیفیت و ایمنی مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی گفت: رژیم غذایی بدون گلوتن برای افراد دارای بیماری سلیاک توصیه میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر کل بیمهگری و جذب منابع سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پوشش بیمهای بیمه شدگان روستایی و پنج دهک درآمدی به صورت سیستمی به مدت یک سال تمدید میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مریخنورد «کنجکاوی» ناسا ردپای گاز متان را در سیاره سرخ یافته و دانشمندان را یک گام به کشف حیات بیگانه نزدیکتر کرده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشجویان به منظور حمایت از کودکان و مادران غزه، نمایشگاهی از آثار هنری خود را با مضمون مقاومت و فلسطین در دانشگاه الزهرا برپا کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش با تاکید بر امنیت و سلامت کامل کنکور سراسری، از عدم قطعی اینترنت در حوزههای امتحانی خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماریهای وزارت بهداشت گفت:برای نخستین بار در کشورمان اعضای یک بیمار پس از آمبولی ریه و ایست کامل قلبی، به بیماران نیازمند عضو اهدا شد.