وبگردی 19:21 - 15 اردیبهشت 1394
باشگاه خبرنگاران دانه هایی خوشمزه با خواص عالی بر سلامتی و زیبایی
دانه های آفتابگردان جز پرطرفدارترین تنقلات است که روغن آن نیز جایگزین عالی به جای کره است. این دانه ها خواص بی شماری برای سلامتی دارند که البته اگر در مصرف آنها زیاده روی شود می تواند زمینه ساز چاقی شود.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از قدس آنلاین، دانه های آفتابگردان مجموعه ای طبیعی از انواع ریز مغذی هاست که از عبارتند از:
کلسیم، منیزیوم، اسید فولیک، پروتئین ها
ویتامین های محلول در چربی A، B6، D و E
اسیدهای چرب غیر اشباع با تاثیر مثبت بر مقدار کلسترول
مواد معدنی مانند ید، آهن و منیزیوم که برای عملکرد قلب و عروق خونی ضروری است و در پاکسازی مواد سمی بدن نقش دارند.
آنتی اکسیدان ها که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد و بروز پیری محافظت می کنند.
فیبرها که از بروز بیماری ها قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و یبوست پیشگیری کرده و خطذ ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
خواص دانه های آفتابگردان بر سلامتی
این دانه ها منبع غنی از ویتامین ها هستند که با پیری مقابله می کنند و کلسترول خون را کاهش می دهند. در صورتی که به عنوان میان وعده استفاده شود اشتها را کم می کنند و چربی های مفید ضروری برای بدن را تامین خواهند کرد.
تاثیرات مثبت بر روحیه و خلق و خو
ویتامین B6 در کنار اسید فولیک برای تسکین اختلالات رفتاری و عصبی بسیاری عالی است. به علاوه، نقش یک داروی ضدافسردگی را نیز خواهد داشت. خوردن دانه های آفتابگردان باعث تسکین مغز در زمان فعالیت های ذهنی می شود و حتی در موارد ترک سیگار نیز برای قطع وابستگی به نیکوتین مفید است.
فواید دانه آفتابگردان بر زیبایی
این دانه ها روی موهای شکننده و نازک و ناخن هایی که به راحتی شکننده و دوتایی می شوند تاثیر مثبت عالی دارد. به همین دلیل برای محصولات آرایشی مراقب پوست و موها مانند ماسک ها، کرم های مرطوب کننده و پاک کننده ها کاربرد دارد.
انتخاب بهترین روغن و دانه های آفتابگردان
اگر روغن آفتابگردان حاوی مقدار زیادی اسید اولئیک باشد یا در سرما روغن شده و تصفیه نشده باشد برای سلامتی آنقدرها مفید نخواهد بود. بهتر است بدانید در صورت نگهداری روغن در یخچال خواص این روغن مدت طولانی ماندگاری دارند. در صورت خرید دانه های آفتابگردان نیز بهتر است انواع بدون نمک خریداری شود و در صورتی که دمای محیط بیشتر از 20 درجه است باید در یخچال نگهداری شود.
انتهای پیام/
6320376
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» در استمرار شیطنتهای ناوگان متجاوز آمریکا در خلیجفارس، وقاحت فرماندهان آمریکایی به جایی رسید که عناصر پدافندی سکوهای نفتی نصر و سلمان را در خلیجفارس تهدید کرد و از آنان میخواهند که سکوها را ترک کنند، ولی مدافعین دریادل و قهرمان این سکو...
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران، از پشت پرده درآمد سلاطین زباله از پسماندهای خشک شهر تهران گفت.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» درکنار وتوی وقیحانه قطعنامه مربوط به عضویت کامل فلسطین در سازمان ملل متحد، واشنگتن در پشت پرده به تلآویو درخصوص گسترش شهرکسازی در اراضی اشغالی چراغ سبز نشان داده است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» عملیات وعده صادق ویژگیهایی دارد که آن را به یک عملیات تاریخی تبدیل کرده و نباید به سادگی از کنار آن عبور کرد.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس کارگروه کاهش طلاق سازمان اموراجتماعی گفته که موارد زیادی از زوجینی با سابقه زندگیمشترک ۲۰ ساله، اکنون در مسیر طلاق قرار دارند؛ از دلایل این اتفاق گفتیم.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» این گزارش به دنبال بررسیهای علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» این روزها واژه رژیمهای سمزدایی زیاد به گوشمان میخورد و اکثر افراد در مورد «سم زدایی» یا «پاکسازی» صحبت میکنند.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» دبیر بینالملل اتحادیه انجمنهای اسلامی دانشجویان مستقل با بیان اینکه عملیات وعده صادق به معنای عبور ایران از قدرت بازدارندگی به قدرت تهاجمی نیست، گفت: این عملیات بازتعریف آستانه تحمل جمهوری اسلامی نسبت به اقدامات رژیم صهیونیستی در رابطه با...
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» برخی بر این باورند که سر راه هم قرار گرفتن افراد برای ازدواج اتفاقی نیست و سرنوشت و قسمت برخی افراد را سر راه هم قرار میدهد.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» مهمان خانه پدر موشکی ایران، حاج «حسن طهرانی مقدم» می شویم و قرار است همسر این قهرمان از فراز و فرودهای زندگیش بگوید که شنیدن و خواندنش هزار حرف و درس زندگی دارد.