به گزارش ایسنا، بنابر اعلام بلیط دات کام، ترس از پرواز هم یکی از انواع ترس‌هاست که آکروفوبیا یا ارتفاع هراسی نامیده می‌شود و کم نیستند کسانی که به دلیل اختلال اضطراب، دلشوره، نگرانی و حس خفقان قید مسافرت هوایی را می‌زنند.
اما چرا از پرواز می‌ترسیم؟ این سوال بسیاری از کاربران سایت بلیط‌دات‌کام هم بود. بنابراین تصمیم گرفتیم در یادداشتی به این موضوع بپردازیم.
کره زمین به دلیل جاذبه‌ای که دارد تنها سیاره‌ای است که انسان می‌تواند در آن زندگی کند، راه برود، بنشیند، بخوابد، غذا بخورد، بدود، رانندگی کند و هزار و یک فعالیت دیگر انجام دهد بی‌آنکه در هوا معلق باشد. انسان، پرنده نیست. پس به پرواز عادت ندارد و در امن‌ترین شرایط هم ممکن است این ترس به سراغش بیاید.
ترس از پرواز دلایل زیادی دارد. اما می‌توان با راهکارهایی موثر بر آن غلبه کرد یا از میزانش کاست.
اگر در فکر سفر هستید و یا ناچارید با هواپیما سفر کنید و می‌ترسید این یادداشت بلیط‌دات‌کام را حتما بخوانید.
انجام چه کارهایی ترس‌مان را کم‌تر می‌کند:
۱_ اولین توصیه ما این است: پروازتان را از یک ایرلاین امن و شناخته شده که پروازهای مطمئنی دارد انتخاب کنید.
۲_ اگر ترس از ارتفاع دارید ردیف صندلی‌های کنار پنجره ننشینید.
۳_ افکار منفی را از خودتان دور کنید. هر هواپیمایی نقص فنی ندارد و قرار نیست سقوط کند.
۴_ آرامش خودتان را حفظ کنید. این‌طور وقت‌ها قرص‌های آرام‌بخش می‌تواند کمک کننده باشد.
۵_ در طول پرواز خودتان را سرگرم کنید. کتاب یا مجله را فراموش نکنید.
۶_ به آموزش‌های خدمه پرواز توجه کنید. هشدارهایی را که در طول پرواز، از طرف پرسنل هواپیما به مسافران داده می‌شود جدی بگیرید.
۷_ سعی کنید زمانی که هواپیما در آسمان است عضلات خود را شل کنید و نفس‌های طولانی و عمیق بکشید. این کار کمک می‌کند بر اضطراب‌تان مسلط شوید.
۸_ از نوشیدن کافئین قبل از پرواز خودداری کنید. چون باعث تپش قلب و اضطراب می‌شود و همین مسئله در طول پرواز ممکن است آزارتان بدهد.
۹_ معجزه موسیقی را فراموش نکنید. موسیقی‌های آرامش‌بخش می‌توانند حس بهتری در هنگام پرواز به شما بدهند.
۱۰_ گاهی هم یک روش ساده خیلی کارآمد است. حرف زدن. اگر باعث مزاحمت دیگر مسافران نیستید می‌توانید با مسافر بغل دستی یا جلویی و حتی پشت سری درباره سفرتان حرف بزنید و رابطه‌ای دوستانه برقرار کنید.
ما هم می‌دانیم که ترس از پرواز ممکن است همیشگی یا تا مدت‌ها ادامه داشته باشد. اما با رعایت این نکات می‌توان بر این ترس غلبه کرد تا پرواز آرامی را تجربه بکنیم.
انتهای رپرتاژ آگهی
