اجتماعی 00:00 - 02 آبان 1393
افکارنیوز ۵ ماده غذایی که جوانتر نشانتان میدهد
اگر میخواهید جوانتر از سنتان نشان داده شوید، حتماً این ۵ ماده غذایی را مصرف کنید: سیب زمینی، ماهی سالمون، گوجه فرنگی، مرکبات و سبزیجات.
به گزارش افکارنیوز، اگر میخواهید جوانتر از سنتان نشان داده شوید، حتماً ۵ ماده غذایی که شامل سیب زمینی، ماهی سالمون، گوجه فرنگی، مرکبات و سبزیجات است، مصرف کنید.
۱.سیب زمینی
کاروتن بتای موجود در سیب زمینی شیرین باعث نارنجی شدن رنگ آن میشود و PH پوست شما را تنظیم میکند و به پوستتان کمک میکند تا با خشکی مبارزه کند و حجم سلولها را افزایش میدهد و این افزایش حجمی سلول ها در بالاترین سطح پوست باعث کشیدگی و صاف شدن آن میشود.
۲.ماهی سالمون
رنگ صورتی این ماهی بخاطر مادهای به نام "Astaxanthin" است که یک دشمن قوی برای رادیکال های آزاد به شمار میرود؛ این رادیکالهای آزاد، مولکولهای سرکشی هستند که به غشای سلولی آسیب میرسانند و باعث پیری پوست میشوند.
۳. گوجه فرنگی
رنگدانه قرمز این میوه، لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که محافظت پوست از نور خورشید را مانند کرمهای ضد آفتاب انجام میدهد اما از داخل به خارج. بهترین روش برای جذب لیکوپن، خوردن گوجه فرنگی با روغن زیتون گزارش شده است.
۴. مرکبات
ویتامین C ماده ضروری برای ساخت کلاژن به شمار میرود. کلاژنها ترکیبهای ضروری برای حفظ شادابی و جوانی پوست به شمار میروند. کلاژنها از سن ۲۰ سالگی به بعد به میزان قابل توجهی کاهش مییابند. مرکبات همچنین، حاوی بیوفلاونوئید هستند که از پوست در برابر اشعههای UV حفاظت میکنند و از مرگ سلولی در پوست جلوگیری میکنند.
۵. سبزیجات
اسفناج و کلم پیچ و سبزیهای دیگر که حاوی لوتئین هستند از پوست در برابر التهاب و چین و چروک ناشی از اشعههای خورشیدی جلوگیری میکنند.
۱.سیب زمینی
کاروتن بتای موجود در سیب زمینی شیرین باعث نارنجی شدن رنگ آن میشود و PH پوست شما را تنظیم میکند و به پوستتان کمک میکند تا با خشکی مبارزه کند و حجم سلولها را افزایش میدهد و این افزایش حجمی سلول ها در بالاترین سطح پوست باعث کشیدگی و صاف شدن آن میشود.
۲.ماهی سالمون
رنگ صورتی این ماهی بخاطر مادهای به نام "Astaxanthin" است که یک دشمن قوی برای رادیکال های آزاد به شمار میرود؛ این رادیکالهای آزاد، مولکولهای سرکشی هستند که به غشای سلولی آسیب میرسانند و باعث پیری پوست میشوند.
۳. گوجه فرنگی
رنگدانه قرمز این میوه، لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که محافظت پوست از نور خورشید را مانند کرمهای ضد آفتاب انجام میدهد اما از داخل به خارج. بهترین روش برای جذب لیکوپن، خوردن گوجه فرنگی با روغن زیتون گزارش شده است.
۴. مرکبات
ویتامین C ماده ضروری برای ساخت کلاژن به شمار میرود. کلاژنها ترکیبهای ضروری برای حفظ شادابی و جوانی پوست به شمار میروند. کلاژنها از سن ۲۰ سالگی به بعد به میزان قابل توجهی کاهش مییابند. مرکبات همچنین، حاوی بیوفلاونوئید هستند که از پوست در برابر اشعههای UV حفاظت میکنند و از مرگ سلولی در پوست جلوگیری میکنند.
۵. سبزیجات
اسفناج و کلم پیچ و سبزیهای دیگر که حاوی لوتئین هستند از پوست در برابر التهاب و چین و چروک ناشی از اشعههای خورشیدی جلوگیری میکنند.
5024358
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار اجتماعی
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» دبیر شورای ترافیک استان تهران گفت: از ابتدای شروع فعالیت ستاد خدمات سفر تا ۷ فروردین ماه ۳ میلیون و ۲۷۷ هزار و ۴۰۴ حجم تخلفات ناشی از سرعت غیرمجاز در استان ثبت شده است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» جمعیت هلال احمر با صدور اطلاعیهای از سوی ستاد نوروزی، جزئیات خدماترسانی در این روزها و عملیاتهای امدادی این نهاد را تشریح و استانهایی را که بیشترین و شدیدترین تصادفات نوروزی را داشتند، معرفی کرد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سرهنگ سیدرضا جانشین فرماندهی انتظامی شهرستان ری از اجرای طرح امنیت محله محور پلیس و پاک سازی نقاط جرم خیز، خبر داد و گفت: ۹۰ معتاد متجاهر جمع آوری شدند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس امنیت اقتصادی فراجا گفت: قاچاق کالا ضربات جبران ناپذیری بر اقتصاد کشور وارد میکند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس امنیت اقتصادی فراجا با تاکید بر اینکه قاچاق کالا ضربات جبران ناپذیری بر اقتصاد کشور وارد میکند، افزود: امنیت و احساس امنیت قاچاقچیان کالا را سلب میکنیم.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس آگاهی پایتخت از دستگیری یکی از اتباع کشورهای همسایه به همراه دو مالخر خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سرکلانتر چهارم پلیس پیشگیری پایتخت از دستگیری سارق انباری منازل مسکونی در شمال شرق تهران خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رییس پلیس فتای تهران از هموطنان خواست در ایام نوروز هنگام خرید از فروشندگان سیار نکات ایمنی را در استفاده از کارتهای بانکی رعایت کنند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» معاون امداد و نجات هلال احمر استان تهران از نجات خانم ۳۵ ساله که در ارتفاعات دربند دچار ضعف و بیحالی و افت فشارخون شده بود، خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رییس مرکز کنترل ترافیک پلیس راهور گفت: از ابتدای طرح نوروزی ۴۶۹ میلیون تردد در جادههای کشور ثبت شده است.