علمی فناوری 23:25 - 22 دی 1395
وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

به گزارش بی‌بی‌سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.

اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است. 

۵۴۵۴

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
سازمان تنظیم مقررات اعلام کرد:
«خبرگزاری مهر» سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی از الزام اپراتورهای ارتباطی برای پاسخگویی به مشترکان در طول ایام عید نوروز خبر داد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» ​انجمن دانشجویان دانشگاه هاروارد پیش‌نویس بودجه ارائه‌شده توسط "دونالد ترامپ" را ویرانگر ارزیابی کرده و آن را محکوم کرده است.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می‌تواند برای بدن به منزله یک جلسه تمرین بدنی باشد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» محققان سوئیسی حسگری ساخته‌اند که در بار میوه‌ها قرار می‌گیرد و کیفیت انجماد و محافظت از محصول را تا زمان عرضه در فروشگاه مورد ارزیابی قرار می‌دهد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» محققان ژاپنی توانستند کارایی مصرف انرژی تولیدشده در سلول‌های خورشیدی را به حداکثر میزان تئوری آن نزیک کنند.
علمی فناوری
کشف جدید محققان؛
«خبرگزاری مهر» گروهی از دانشمندان یک قانون فیزیک کشف کرده اند که عامل رفتار عجیب سیاه چاله ها در فضا است. همچنین این قانون سبب می شود  هلیوم ابرمایع نیز رفتاری شبیه سیاه چاله ها از خود نشان دهد.
علمی فناوری
دستاورد محققان لوزان؛
«خبرگزاری مهر» دانشمندان روبات های قابل هضمی ساخته اند که می تواند دارو و غذا را به بدن فرد وارد کند.
علمی فناوری
گزارش تصویری تشریحی؛
«خبرگزاری مهر» دستاوردهای محققان و پژوهشگران در سال ۹۵، نشان از باروری نوآوری و فناوری است که می تواند اتفاقات خوبی را در سال های آینده برای کشور رقم بزند.
علمی فناوری
از راه‌اندازی یک آزمایشگاه ملی تا ایجاد میزهای همکاری بین‌المللی؛
«خبرگزاری ایسنا» «راه‌اندازی آزمایشگاه ملی نقشه‌برداری مغز»، «حمایت از تدوین پروتکل‌های شناختی برای معالجه اختلالات شناختی»، «طراحی و عملیاتی کردن میزهای همکاری بین‌المللی»، «طراحی سامانه جامع نقشه‌برداری مغزی زبان و حافظه»، «شناسایی چهره انسان با استفاده ا...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» معاون فرهنگی دانشگاه تهران با اشاره به گسترش شبکه‌های مجازی و اقبال عمومی از این شبکه‌ها،گفت: بر اساس برنامه‌ریزی انجام‌شده در سال 96 تمامی برنامه‌های جذاب علمی،‌ فرهنگی و دانشجویی این دانشگاه ضبط و از طریق شبکه‌های مجازی و رسانه ملی منتشر ...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی
مجری کفپوش اپوکسی،پلی یورتان،ضد اسید و بتن سخت سالن های تولید، ورزشگاه ها و انبار ها




نرم افزار قدرتمند انتخاباتي " رقابت"


فوق تخصص گوش و حلق و بینی










رادیولوژی و سونوگرافی شبانه روزی بیمارستان کودکان تهران



آلیران نماینده انحصاری ورق های کامپوزیت آلوباند مثلثی

ترجمه گستر | ترجمه تخصصی مقاله و متن انگلیسی و فارسی

سلامتی دندانهایتان را با نخ دندان ارکید تضمین نمایید

با کیفیت ترین پارتیشن های اداری در پازل ستاپ همراه با تنوع گوناگون


تبدیل پایان نامه به کتاب با مجوز

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است