علمی فناوری 23:25 - 22 دی 1395
وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

به گزارش بی‌بی‌سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.

اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است. 

۵۴۵۴

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
قائم مقام رئیس ستاد تحول و نوآوری در آموزش عالی سلامت خبر داد؛
«خبرگزاری ایسنا» قائم مقام رئیس ستاد تحول و نوآوری در آموزش عالی سلامت گفت: با توجه به گسترش جغرافیایی کلان مناطق آمایشی و در راستای توسعه ماموریت گرایی در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور اجرای بسته‌های تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی در سه سطح ستادی، کلان من...
علمی فناوری
دبیر شورای عالی آموزش پزشکی مطرح کرد؛
«خبرگزاری ایسنا» دبیر شورای عالی برنامه‌ریزی در آموزش علوم پزشکی گفت: دپارتمان‌ها و گروه‌های آموزش پزشکی در ایران آمادگی کامل جهت کمک به ظرفیت‌های آموزشی در افغانستان را دارند.
علمی فناوری
در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران؛
«خبرگزاری ایسنا» دانشکده مدیریت دانشگاه تهران بعنوان دیرپاترین دانشکده مدیریت کشور برای اولین بار اقدام به برگزاری دوره کاربردی MBA مدیریت منابع انسانی کرده است.
علمی فناوری
وزیر علوم افغانستان در دیدار با وزیر بهداشت:
«خبرگزاری ایسنا» وزیر علوم افغانستان گفت: در حال حاضر در حوزه کمیت آموزش پزشکی مشکلی نداریم، اما در کیفیت آموزش پزشکی مشکلات شدیدی داریم و نیازمند همکاری ایران برای ارتقای کیفیت آموزش پزشکی هستیم.
علمی فناوری
وزیر بهداشت در دیدار با وزیر علوم افغانستان خبر داد
«خبرگزاری ایسنا» وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از اعطای ۵۰۰ بورسیه با اعمال تخفیف ۵۰ درصدی برای دانشجویان افغان خبر داد و گفت: دانشجویان افغان که تضمین به بازگشت و خدمت رسانی به کشور خود را بدهند از تخفیف در تحصیل بهره مند خواهند شد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» رئیس پارک علم و فناوری دانشگاه تهران از کمک به جذب سرمایه برای استارتاپ‌ها در کلینیک کسب و کار پارک علم و فناوری خبر داد.
علمی فناوری
رییس دانشگاه آزاد در مراسم تقدیر از ایثارگران و جانبازان:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با تأکید بر اینکه باید فرهنگ ایثار و ازخودگذشتگی تقویت شود، خاطرنشان کرد: باید به دنبال راهکارهایی برای تقویت فرهنگ شهادت، ایثار و از خودگذشتی در دانشگاه آزاد اسلامی و در کشور باشیم و از هرگونه حرکتی که سبب تضعیف ای...
علمی فناوری
معاون وزیر علوم:
«خبرگزاری ایسنا» معاون وزیر علوم و رئیس سازمان امور دانشجویان گفت: ماموریت‌گرا کردن دانشگاه‌ها جزء سیاست‌ها و اولویت‌های وزارت علوم بوده که باید مبنای کارها قرار گیرد .
علمی فناوری
پژوهشگران سوئیسی:
«خبرگزاری ایسنا» پژوهشگران سوئیسی، برای نخستین بار، ادعای وجود ابعاد بالا در مغز را روی موش‌ها آزمایش کردند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» وزیر علوم با اشاره به گسترش همکاری‌های علمی و آموزشی دو کشور ایران و افغانستان، گفت: اساتید دو کشور می‌توانند همکاری‌های خوبی در زمینه‌ی تحقیقاتی داشته باشد و ما برای انتقال دانش میان اساتید دو کشور استقبال می‌کنیم.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی


قبولی در آزمون ورودی تیزهوشان و مدارس برتر، نمونه سوال، آزمون آنلاین در سرزمین تیزهوش ها (تیزلند)



خرید بلیط هواپیما ارزان قیمت داخلی و خارجی

نیازمندیهای پزشکی پیراپزشکی وزیبایی


صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است