علمی فناوری 00:43 - 11 شهریور 1393
باشگاه خبرنگاران این ماده غذایی را در صبحانه فراموش نکنید
وعدهی صبحانه بر خلاف باور غلط مردم علاوه بر اینکه تاثیری در چاقی ندارد، مانع مصرف ریزهخواری در طی روز میشود.
پروین میر میران متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص تاثیر صبحانه در کاهش وزن اذعان داشت: تحقیقات علمی نشان داده است کودکانی که وعده صبحانه را میخورند شیوع چاقی در آنها به نسبت کودکانی که صبحانه را حذف میکنند کمتر است، همچنین این افراد از ضریب هوشی بالاتری برخوردار هستند.
وی با بیان اینکه این دو (صبحانه و چاقی) با یکدیگر هم سو هستند تصریح کرد:در طول خواب شبانه که معمولا بین 5 الی 8 ساعت است، پس از یک مدت طولانی بدن نیاز به سوخت و ساز دارد، چرا که در طول خواب سوخت و ساز صرف متابولیسم پایه شده است، پس برای شروع مصرف روزانه بدن نیازمند کالری جدید است.
به گفته میر میران در این راستا وعدهی صبحانه برخلاف باور غلط مردم علاوه بر اینکه تاثیری در چاقی ندارد، مانع مصرف ریزهخواری در طی روز میشود.
وی گفت: حذف وعده صبحانه باعث میشود که در میان وعده ها و وعدههای اصلی جبران بیشتری شود، به ویژه در کودکان که در مدرسه با شیرینیجات و تنقلات این ضعف را جبران میکنند.
شایان ذکر است،وقتی که کالری در حجم زیاد در وعده های بعدی مصرف شود انرژی (کالری) کمتر مصرف می شود و در نتیجه تجمع چربی در بدن منجر به چاقی میشود.
وی در پایان توصیه کرد: مصرف نان سبوس دار، پنیر کم چرب، گردو و چای کم رنگ در وعدهی صبحانه لازم است چرا که یک فرد حدود 600 تا 800 کیلو کالری در وعده صبحانه نیاز دارد.
انتهای پیام/
4622996
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» کارشناس اداره کل آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو درباره مصرف ضد آفتاب توسط مادران باردار و کودکان مطالبی بیان کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مشاور رئیس و مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از آغاز انتخاب رشته آزمون ورودی دوره دکتری «Ph.D» نیمهمتمرکز سال ۱۴۰۳ از روز شنبه اول اردیبهشت ماه خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی مرکز ملی فضای مجازی گفت: تحلیل شبکههای اجتماعی نشان میدهد تهدیدات صهیونیستها و اتفاقات امروز نتایج جالبی در پی داشته است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» ناسا به تازگی به مأموریت پهپاد «سنجاقک» برای حضور در بزرگترین قمر سیاره زحل چراغ سبز نشان داده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دستیار هوش مصنوعی متا (Meta AI) که سپتامبر سال گذشته معرفی شده بود، حالا بهطور رسمی به تمام پلتفرمهای این شرکت اضافه شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی وزارت آموزش و پرورش گفت: امتحانات نهایی باعث ایجاد عدالت آموزشی میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس انجمن فیزیوتراپی کشور گفت: در سطح کشور ۴۰۰ فارغ التحصیل دکترای تخصصی فیزیوتراپی داریم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر عامل یک شرکت دانش بنیان گفت: کودهای بیولوژیک را میتوان به صورت مستقیم و یا مخلوط با بقایای گیاه مزرعه مصرف کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» این سیاهچاله ستارهای کشفشده که «گایا BH۳» نام دارد، در فاصله ۲۰۰۰ سال نوری از زمین قرار دارد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نسخه آزمایشی مرورگر ویوالدی برای ویندوز مبتنی بر آرم منتشر شد در حالی که مدتی قبل شاهد انتشار کروم برای این پلتفرم بودیم.