مجله سیب سبز - شقایق جعفری:شاید بارها این فکر به ذهن‌تان رسیده که زندگی آدم‌های مشهور بیشتر وقت‌ها بر وفق مرادشان است، اما اینطور نیست! ستاره بودن در کنار جذابیت و خوبی‌هایی که دارد دنیای پردردسری هم هست. چهره‌های بزرگ زیادی هستند که غرق در همین نعمت‌ها به خاطر افسردگی و مصرف مواد مخدر دست به خودکشی زده‌اند یا به هزار و یک بیماری سخت دچار شده‌اند.



دلیلش هم این است که سبک زندگی سالمی ندارند. قهرمانان بی‌تکرار فیلم‌های دوست داشتنی شما هم بیمار می‌شوند چون مشهور بودن دلیلی بر مصون بودن آنها نیست. در اینجا مشکلات مربوط به سلامت  و سبک زندگی چند بازیگر معروف را بشناسید و ببینید برای رفع آنها چه تلاش‌هایی انجام داده‌اند. شاید روش آنها برای شما هم مناسب باشد.



جیک جیلینهال، پسر تنبلی که امروز یک بوکسور حرفه‌ای است



همه چیز از پیشنهاد بازی در یک نقش شروع شد. نقشی که با وجود جذابیت‌هایش برای او ترس‌آور شده بود. جیک جیلینهال می‌گوید:«از زمانی که وارد دبیرستان شدم گاهی با دوستانم شنا می‌کردم و گاهی اوقات هم دسته جمعی بسکتبال بازی می‌کردیم اما کلا استراحت را بیشتر ترجیح می‌دادم. درواقع باید اقرار کنم تنبلم و سخت‌ترین کار برایم کوهنوردی و ساعت‌ها بی‌خوابی کشیدن است.» جیک جیلینهال که تا سال‌ها نقش جوان‌های عاشق‌پیشه را بازی می‌کرد حالا با یک جدال سخت دست و پنچه نرم می‌کند.





پسر تنبل نقش‌های اول فیلم‌های رمانتیک حالا قرار بود در نقش یک بوکسور حرفه‌ای مقابل دوربین برود. با دیدن اولین تصویر از جیک جیلینهال در نقش یک بوکسور چپ‌دست با فیلمی به همین نام، کمتر کسی می‌تواند تصور کند که او وارد رینگ بوکس شود. اما همان پسر بی‌تحرک تصمیمش را برای درخشیدن در فیلم آنتونی فوکوآ گرفت و اولین ورزش حرفه‌ای زندگی‌اش را با بوکس تجربه کرد. برای این فیلم مقدار زیادی عضله اضافه کرده و هفت روز هفته، روزی دو مرتبه با بوکسورهای واقعی تمرین کرد.



جک در مصاحبه‌ای که اخیرا از او منتشر شد اعلام کرد این یکی از سخت‌ترین نقش‌هایی است که تا امروز ایفا کرده است. جک معتقد است: «اگرچه من همیشه از سیگار و الکل دوری کرده‌ام اما ورزش کردن به صورت حرفه‌ای را سخت‌تر از اینها تصور می‌کردم. با این وجود انگار داستان به گونه‌ای دیگر بود. روزهای تمرین آنقدر برایم لذت‌بخش شده بود که ساعت‌ها به سرعت می‌گذشت. اگر دوباره به گذشته بر می‌گشتم به جای بازیگر، یک بوکسور یا اسکی‌بازی حرفه‌ای می‌شدم؛ چون مطمئنم لذت و هیجان ورزشکار بودن به‌مراتب بالاتر از هیجان یک ستاره سینماست.»

---

کریستین بل، چاق و لاغر معروف



بازیگران زیادی هستند که در نقش‌های خود بهترین بوده‌اند و بارها جایزه‌های بزرگ بین‌المللی را از آن خود کرده‌اند اما در این میان تعداد انگشت‌شماری هستند که برای فرو رفتن در نقش و همذات‌پنداری با آن تا سر‌حد مرگ خود را چاق یا لاغر کرده باشند. بدون اغراق کریستین بل یکی از آنهاست که به شکل حیرت‌آوری در مدت کوتاهی وزن خود را برای نقش‌های متفاوت کم یا اضافه می‌کند.





وقتی از او درباره این توانایی در تغییر فرم و اندازه بدنش سوال کردند اینگونه پاسخ داد: «این استعداد ذاتی من است چون آنقدر‌ها هم که فکرش را می‌کنید برای من مشکل نیست. هم ورزش کردن را دوست دارم و هم از بازی در نقشی با ظاهری متفاوت و شبیه کاراکتر خلق شده لذت می‌برم. یادم است وقتی برای اولین بار روی پرده سینما خودم را دیدم،گفتم این چهره برای این نقش بود و بس! تو دیگر نباید تکراری باشی.» بیراه نمی‌گوید چون بل در این سال‌ها بیشترین تفاوت ظاهری را در بین دیگر بازیگران سینمای تجاری تجربه کرده است.



بعد از چند بازی در سال‌های قبل از 2000 با همان چهره ساده و لاغرش، با پیشنهاد بازی در نقش Patrick Batman مواجه شد، نقشی که به خاطر ویژگی‌هایش به یک مرد تنومند و خوش زوروبازو نیاز داشت و درست در این زمان بود که تا زمان رسیدن به ظاهر مناسب این نقش یک ماه و نیم روزی شش ساعت تمرین می‌کرد و خوردن هر نوع تنقلات، شیرینی و غذاهای چرب را کنار گذاشته بود. در سال 2004 برای بازی در فیلم The Machinist تا بیرون زدن دنده‌ها پیش رفت و حدود 20 کیلو کاهش وزن داشت.



بل در این مدت فقط ماهی، قهوه، سیب و چای می‌خورد. زمانی که نقش مرد عضلانی فیلم BATMAN از سوی نولان به او پیشنهاد شد، بل با 27 کیلو اضافه وزن دوباره برای حضور در این فیلم آماده شد. این روند تا سال 2014 با بازی بی‌نظیر او در American Hustle با آن شکم گنده و غبغب بیرون‌زده ادامه داشت و درنهایت تا همین اواخر که دوباره برای بازی در نقش حضرت موسی وزن زیادی از دست داد.



این روند به ظاهر سخت یک راز مهم دارد، بل معتقد است: «کاهش وزن تنها اراده محکم می‌خواهد». در تمام دوره‌هایی که وزن خود را کم یا زیاد می‌کرد از کوچکترین قرص یا دارویی استفاده نکرد و تنها با برنامه غذایی و ورزش فراوان به هدفش می‌رسید. از طرفی نوشیدن آبمیوه‌های تازه و فراوان به سالم نگه داشتن کبد و کلیه‌های او کمک ویژه‌ای می‌کرد.

---

اسرار سلامت خانم بولاک



وقتی در چهل و اندی سالگی لقب زیباترین زن جهان را به خود اختصاص می‌دهد حتما رازهایی از سلامت و رژیم درست غذایی‌ برای گفتن دارد. اولین راز این هنرمند  استفاده حداقل از کربوهیدرات‌ها در برنامه غذایی‌اش است. نوشابه، ماکارونی، سیب‌زمینی، ذرت و تمام موادی که از منابع غنی کربوهیدرات هستند باعث بالا رفتن وزن، حجم معده و درنهایت قند و فشار خون می‌شوند؛ درصورتی‌که اگر از آنها به اندازه کم و کنترل شده مصرف کنید دچار هیچ مشکلی نخواهید شد.





سندرا بولاک درباره راز دوم سلامت و وزن ایده‌آل خود این‌طور توضیح می‌دهد: «ورزش؛ این تنها سلاح من در برابر اضافه وزن و بیماری‌هاست. من ورزش‌ها را براساس حال و هوایی که در هر روز دارم انتخاب می‌کنم، مثلا گاهی پیاده‌روی، گاهی پیلاتس یا دوچرخه‌سواری انجام می‌دهم و حتی روزهایی هم به کیک‌بوکسینگ می‌روم. همین که مجبور نیستم هر روز یک ورزش خاص را انجام بدهم و فعالیت‌هایم را براساس روحیه‌ام انتخاب می‌کنم، بسیار روحیه‌بخش است. از طرف دیگر، من هر چند ماه یک بار رژیم غذایی‌ام را تغییر می‌دهم؛ مثلا سعی می‌کنم میوه‌ها و سبزی‌های دیگری را جایگزین کنم و آشپزی‌ام را با موادی که کمتر از خواص آنها می‌دانستم انجام می‌دهم.



این گونه هم از تنوع غذایی لذت می‌برم و هم از تمام خواص دانه‌ها و گیاهان استفاده می‌کنم. اما نکته مهم اینجاست که اگر تمام این فعالیت‌ها را مقطعی انجام داده و بعد از چند هفته به سبک زندگی غلط گذشته خود برگردید، همه چیز خراب می‌شود و هیچ وقت به نتیجه دلخواه‌تان نخواهید رسید.» سندرا بولاک جزو خانم‌هایی است که از نظم خاصی در رژیم غذایی، خواب و ورزش روزانه خود پیروی می‌کند و به همین خاطر است که بدون هیچ عمل جراحی هنوز هم زیبا، سالم و جوان به‌نظر می‌رسد.