مصطفی گرجی استادیاری دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: نباید از مزیت‌های ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و همچنین پیشگیری از برخی اختلالات روحی، روانی و نیز تقویت اعتماد به نفس و خود باوری غافل شد.



وی گفت: البته بعد از ورزش به ویژه در ورزش‌های شدید و طولانی مدت، ممکن است میل به مصرف غذا بیشتر شود که این موضوع تقریبا طبیعی بوده و جای نگرانی خاصی ندارد.



گرجی یادآور شد: ذکر این نکته ضروری است که پس از ورزش و فعالیت بدنی، مجاز به پرخوری و استفاده از هر نوع ماده غذایی نیستیم.



وی با اشاره به تمایل به مصرف غذا پس از ورزش کردن، تاکید کرد: مطالعات نشان می‌دهند که در هنگام ورزش و تحرک بدنی از جمله در فعالیت‌های خارج از منزل، زنان بیش از مردان تمایل به مصرف غذای بیشتر دارند.



گرجی خاطر نشان کرد: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که در هنگام ورزش و تحریک بدنی، زنان زود‌تر از مردان کالری سوزانده و انرژی از دست می‌دهند که این موضوع ممکن است دلیلی بر افزایش تمایل زنان به مصرف غذا در هنگام پس از ورزش کردن باشد.





انتهای پیام/