به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،مطالعات جدید نشان داده است که ورزش مداوم فعالیت مغزی بزرگسالان را بهبود می‌بخشد. این بررسی‌ها نشان داده است که تصور عموم درباره کارایی شناختی افراد بزرگسال اشتباه است و این که آنها تصور می کنند ورزش دیگر نمی‌تواند بر کارایی مغزی آنها تاثیر بگذارد درست نیست.

مطالعات جدید نشان داد زنان جوانی که به صورت منظم ورزش می کنند میزان اکسیژن بیشتری در قسمت جلویی مغز دارند و نسبت به افراد دیگر کارایی بهتری در انجام فعالیت‌های شناختی از خود نشان می‌دهند.

نتایج تحقیقات جدید در مجله "روانشناسی فیزیولوژی" منتشر شد. این تحقیقات در دانشگاه اوتاگو نیوزیلند انجام شد. پیش از این نیز مشخص شده بود که انجام ورزش‌های هوازی باعث بهبودی کارایی مغز در افراد بالغ می‌شود، اما کاملا مکانیزم این تاثیر مشخص نبود.

میزان اکسیژن موجود در مغز می‌تواند بر کارایی شناختی افراد تاثیر بگذارد، میزان اکسیژن بر تفکر، حافظه، یادگیری، قوه استدلال، هوش، تمرکز و توانایی‌های حرکتی و بصری تاثیر می‌گذارد.

مدیر این تحقیقات می گوید: ما فکر کردیم که بهتر است ارتباط بین ورزش و وجود اکسیژن در مغز را بررسی کنیم. پیش از این مطالعاتی به بررسی این ارتباط نپرداخت بود.

برای انجام این تحقیقات 52 زن سالم بین 18 تا 30 سال ثبت نام کردند و از آنها خواسته شد تا آزمایش‌های شناختی بدهند. ضمنا میزان اکسیژن موجود در قسمت جلویی مغز آنها اندازه‌گیری شد. از این افراد پرسیده شد که چه میزان ورزش می‌کنند. محققان از تکنولوژی NIRS برای اندازه‌گیری اکسیژن استفاده کردند. هنگامی که یک قسمتی از مغز فعال‌تر باشد. تغییرات سریع‌تری در خون آن قسمت ایجاد می‌شود که NIRS این تغییرات را مشخص می کند. بررسی‌ها نشان داد که با انجام ورزش مداوم میزان خونرسانی به مغز و کیفیت کارایی شناختی افزایش می‌یابد. انجام ورزش مداوم حداقل پنج روز در هفته توانایی شناختی را بهبود می‌بخشد. در حالی که داشتن یک زندگی ساکن باعث ایجاد مشکل می‌شود.

BMI بدن شرکت کنندگان تاثیری در نتیجه آزمایش‌های شناختی افراد نداشت، بلکه میزان ورزش تاثیر بیشتری بر این توانایی داشت. ورزش مداوم می‌تواند پیاده روی سریع یا ورزش‌های با شدت بیشتر باشد. بهتر است این میزان ورزش را در جلسات مختلف انجام دهید تا این که یک جا ورزش کنید.

متخصصان آمریکایی نگرانند که کمبود ورزش بر پیشرفت کارایی شناختی کودکان نیز تاثیر بگذارد. در 30 سال اخیر میزان انجام فعالیت فیزیکی در کودکان کاهش یافته است. در مطالعات دیگری در این زمینه نیز اخیرا مشخص شد که کاهش فعالیت فیزیکی باعث کاهش کارایی کودکان در مدارس می‌شود.



/انتهای پیام