علمی فناوری 05:13 - 30 آبان 1393
باشگاه خبرنگاران دو گروهی که بیشتر در معرض نشخوار ذهنی قرار میگیرند
نشخوار ذهنی معمولاً با یک عامل استرسزا شروع میشود. افکاری که تا حدی توجه ما را به خود معطوف میکند و شخص دیگر قادر به تمرکز بر روی هیچ مسئلهای نیست.
شهرام وزیری، متخصص روانشناسی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: از دو وجه میتوان به نشخوار فکری نگاه کرد. گروه اول افرادی هستند که نشخوار ذهنی را به همراه برخی اختلالات دارند و گروه دیگر افرادی هستند که نشخوار ذهنی را به صورت کمالگرایی دارند.
وی افزود: در گروه اول نشخوار ذهنی به همراه اختلالاتی همچون وسواس دیده میشود. به عنوان مثال فکری در ذهن فرد شکل میگیرد که موجب تمرکز فرد بر روی آن میشود که معمولاً درمان به وسیلهی روشهای رفتار درمانی مانند توقف فکر انجام میگیرد. در گروه دوم فرد به خود تلقین میکند که حتماً و در هر شرایطی باید بهترین باشد، بهترین در کار، در زندگی و... که این هم نوعی نشخوار ذهنی است.
وزیری اذعان داشت: توقف فکر در دیدگاه رفتار درمانی شیوههای متفاوتی دارد که معمولاً تخصصی است. اما روشی که بسیار مورد توجه قرار گرفته، توقف فکر به این شیوه است که فرد را در مقابل دیدن یک فیلم قرار میدهیم و در زمانی از او میخواهیم که حالا نگاه و تمرکز ذهنش را به سمت ما سوق دهد. در واقع با این روش میخواهیم به مرور زمان یاد بگیرد که میتواند ذهن و افکارش را متوقف کند. در برخی از آموزشها گفته میشود که شمردن معکوس در ذهن هم میتواند به فرد کمک کند، اما باید توجه داشت که اگر زیر نظر روانشناس نباشد، مشکلاتی را به وجود آورد.
انتهای پیام/
5231073
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» انتخاب رشته بیش از ۱۲۵ هزار نفر از پذیرفته شدگان اولیه و آزمون ورودی دوره دکتری «Ph.D.» (نیمهمتمرکز) سال ۱۴۰۳ از امروز شنبه اول اردیبهشت آغاز میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشمندان دانشگاه کرنل آمریکا بر این باورند که گام بزرگی در راستای جستجوی موجودات فضایی برداشته اند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی وزارت آموزشوپرورش از افزایش تا دو میلیون تومانی حقوق سرایداران علاوه بر افزایش حقوق سالانه خبر داد و گفت: در حال حاضر حقوق سرایداران در حدود ۱۰ میلیون تومان است و تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی هستند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دستاورد جدید محققان ایرانی در تولید مخلوط آسفالتی یکی از راهکارهای مناسب برای دفع بهداشتی پسماند تصفیه روغن موتور است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» اگر از جمله کسانی هستید که از خالی شدن سریع باتری ساعت هوشمند خود رنج میبرید، حتما اشتباهاتی در مورد استفاده از آن انجام میدهید.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: وزارت بهداشت برنامه جامعی را برای ارتقای سواد سلامت افراد تهیه کرده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» تیموری سنگانی گفت: به محض بروز مشکلات گفتار، زبان و بلع در هر سنی، مراجعه سریع به مراکز درمانی و توانبخشی میتواند در درمان موثر باشد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس اداره دارو سنتی، اداره کل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو
مراکز مجاز به ارائه خدمات زالودرمانی را تشریح کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در حالی که بهخوبی ثابت شده که فشار خون بالا و دیابت از عوامل خطر حمله قلبی هستند، کارشناسان میگویند علائم مشخصی وجود دارد که در روزها و هفتههای قبل از حمله قلبی رخ میدهد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که افزودن برچسب میزان کالری غذاها در منوی رستورانها، میتواند جان میلیونها نفر را نجات دهد.