علمی فناوری 00:13 - 09 فروردین 1394
باشگاه خبرنگاران ورزشی که نمی گذارد مغزتان به این زودی ها پیر شود!
فراموشی یا آلزایمر در حوزه سنی شصت سال به بالا با توجه به شرایط آب و هوایی، شرایط محیطی و بیماریهای خاص به وجود میآید.
گیتا افرایی، روانشناس بالینی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: فراموشی یا آلزایمر در حوزه سنی شصت سال به بالا با توجه به شرایط آب و هوایی، شرایط محیطی و بیماریهای خاص مانند MS و نحوه تغذیه به وجود میآید.
وی افزود: در این بازه سنی، فعالیتهای ماهیچههای مغز و تقویت آنها ممکن است تغییر کند.
افرایی ادامه داد: فراموشی درازمدت در همه گروههای سنی اتفاق میافتد اما در افراد مسن شایعتر است.
وی راجع به پیشگیری از فراموشی گفت: اشخاصی که نمیخواهند به فراموشی دچار شوند پیادهروی روزانه انجام دهند و در کمترین حالت یک ربع پیادهروی روزانه داشته باشند.
وی اذعان داشت: این پیادهروی را به 3 تا 5 دقیقه تقسیم کنند. این پیادهروی باید به قدری تند باشد که فرصت صحبت کردن با شخصی را نداشته باشند و در آن فقط تمرکز کنند و در هر پنج دقیقه یک سری کلمات را به مغزشان منتقل کنند و در پنج دقیقه آخر پایان پیادهروی همان کلمات را تکرار کنند که باعث میشود اعصاب مغز فعالیت داشته و ماهیچههای مغز تقویت شود و باعث افزایش کارایی حافظه و به تبع آن جلوگیری از فراموشی شود.
انتهای پیام/
وی افزود: در این بازه سنی، فعالیتهای ماهیچههای مغز و تقویت آنها ممکن است تغییر کند.
افرایی ادامه داد: فراموشی درازمدت در همه گروههای سنی اتفاق میافتد اما در افراد مسن شایعتر است.
وی راجع به پیشگیری از فراموشی گفت: اشخاصی که نمیخواهند به فراموشی دچار شوند پیادهروی روزانه انجام دهند و در کمترین حالت یک ربع پیادهروی روزانه داشته باشند.
وی اذعان داشت: این پیادهروی را به 3 تا 5 دقیقه تقسیم کنند. این پیادهروی باید به قدری تند باشد که فرصت صحبت کردن با شخصی را نداشته باشند و در آن فقط تمرکز کنند و در هر پنج دقیقه یک سری کلمات را به مغزشان منتقل کنند و در پنج دقیقه آخر پایان پیادهروی همان کلمات را تکرار کنند که باعث میشود اعصاب مغز فعالیت داشته و ماهیچههای مغز تقویت شود و باعث افزایش کارایی حافظه و به تبع آن جلوگیری از فراموشی شود.
انتهای پیام/
6108297
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گروه جدیدی از ماهوارههای «استارلینک» شرکت «اسپیسایکس» قرار بود روز پنجشنبه ۲۸ مارس از کالیفرنیا پرتاب شوند، اما این پرتاب یک روز به تعویق افتاد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» پژوهشگران نانوحسگر زیستالکترونیکی ساختند که میتواند به صورت مستمر روی سلولهای قلب نظارت داشته باشد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نسخه جدید Grok از ۱۲۸ هزار توکن پشتیبانی میکند و عملکردش به GPT-4 نزدیکتر شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بیدارشدن از خواب با دستهای سفت یک مشکل نسبتا شایع است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بهزودی با یک قابلیت جدید میتوانید میزان رم مصرفی مرورگر مایکروسافت اج را محدود کنید.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» برای اولینبار فیلمی از ربات انساننما Unitree که بدون عملگرهای هیدرولیک پشتک میزند را مشاهده میکنید.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون آموزشی وزارت علوم گفت: پذیرش یک دانشجوی ایرانی در پردیسهای بین المللی به ازای هر ۴ دانشجوی خارجی است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» طبق اسکرینشات فاششده، هواوی گوشیهای سری P70 را در تاریخ ۲ آوریل (۱۴ فروردین ۱۴۰۳) معرفی خواهد کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون تربیت بدنی و سلامت گفت: کمتر از ۱۰ درصد مدارس کشور به فضاهای ورزشی استاندارد مجهز هستند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: به دلیل تنوع اقلیمی در ایران، شروع آلرژی بهاره در سراسر کشور در یک زمان نیست.