علمی فناوری 03:43 - 24 بهمن 1394
باشگاه خبرنگاران به مغزتان کمک کنید سلولهای جدید بسازد
مطالعهای جدید حاکی از آن است که ورزشی ساده میتواند به شما کمک کند تا در مغزتان سلولهای جدید ساخته شود.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری افراد بر این باور هستند که مغز انسان اندامی سخت، غیر قابل انعطاف و پیچیده است اما در واقع مغز اندامی انعطافپذیر و قابل تغییر است. همانطور که با افزایش سن تغییراتی در مغز بوجود میآید با کمک برخی ورزشهای میتوان سلولهای مغز را بازسازی کرد و ظرفیت آن را گسترش داد.
این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که بدن و مغز با هم در ارتباط هستند و اخیرا مطالعهای بر میزان تاثیر و ارتباط بدن و مغز بررسی کرده است که تحت چه شرایطی رشد مغز متوقف میشود. در مطالعه محققان یافتند که بیتحرکی و عدم فعالیت میتواند کمکم موجب زوال مغز و سلولهای آن شود.
با وجود اینکه بدن برای ساخت ماهیچه و عضله به تلاش و زمانی طولانی نیاز دارد، مغز برای رشد و ساخت سلولهای بیشتر به فعالیتها و ورزشی بسیار ساده نیاز دارد. برای انجام این ورزشها فراموش نکنید که بین آنها استراحتی کوتاه کنید و مایعات بنوشید تا سطح انرژیتان را بالا نگه دارید.
یکی از این ورزشها تکیه بر دیوار است و تنها وسیلهای که برای آن نیاز دارید یک دیوار است. ابتدا از دیوار فاصله بگیرید، دستانتان را روی دیوار بگذارید و به طور مورب به دیوار تکیه دهید. دستانتان را خم کنید تا صورت و سینهتان به دیوار نزدیک شود سپس دستانتان را صاف کنید تا از دیوار دور شوید. این کار را 5 تا 10 مرتبه در طول روز انجام دهید.
ورزش بعدی پیادهروی است. شاید برایتان جالب باشد که پیادهروی میتواند سلولهای عصبی موجود در مغز را تحریک کند و علاوه بر آن سلامتی قلبی عروقی شما را تقویت کند. توصیه میشود که چند دقیقه در طول روز و حداقل 10 دقیقه پیادهروی کنید تا از این طریق سلامت مغز خود را تضمین کنید.
انتهای پیام/
7677566
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت گفت: اجرای طرح مطالعاتی دستگاه پاکدم یا قلیان اکسیژن به صورت آزمایشی تحت نظارت وزارت بهداشت آغاز شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از انتخاب رشته بیش از ۷۲۰ هزار نفر خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان مدارس و مراکز غیر دولتی و توسعه مشارکتهای مردمی گفت:مدارس برای ارتقای جایگاه علمی و افزایش میانگین نمرات نهایی دانش آموزان باید اقدامات موثری انجام دهند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» آزمون سنجش شایستگی های حرفه ای هنرجویان در شاخه تحصیلی فنی و حرفه ای نهم اردیبهشت ازساعت ۱۰ تا ۱۲ برگزار میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» یکی از خصوصیات طب ایرانی آن است که سلامت انسان را در ارتباط با سلامت محیط میبیند یعنی اگر محیط ناسالم باشد سلامت انسان مختل میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر بهداشت گفت: اورژانس های بیمارستان ها باید بازسازی شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر روابط عمومی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزش و پرورش گفت: ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از روز چهارشنبه ۵ اردیبهشت آغاز میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان اورژانس کشور گفت: امسال شاهد کاهش ۱۰ درصدی مصدومان ترافیکی در ابتدای سال هستیم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون درمان وزارت بهداشت گفت: در تعطیلات نوروز ۱۸۰ هزار عمل جراحی در بیمارستانهای کشور انجام شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس جامعه اورولوژی ایران از عفونتهای ادراری و پروستات از جمله بیماریهای شایع در ایران خبر داد.