ورزشی 06:05 - 06 اردیبهشت 1397
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین‌ درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.

ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت nine، سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ‌، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.

ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در آیند. به ‌این‌ ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.

استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به ‌این‌ ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS موثر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته‌ انجام دهید.

بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.

انتهای پیام


9758721
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین پنج‌شنبه را در ورزشگاه شهید کاظمی با حضور هواداران برگزار کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» در پایان رقابت‌های بوکس جاده ابریشم باکو، ملی پوشان ایران به دو مدال نقره و دو برنز دست یافتند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» باشگاه استقلال که به دلیل دادن ضمانت به سانتاکلارای پرتغال پنجره نقل‌وانتقالاتی خود را بسته می‌بیند، خطری از این بابت احساس نمی‌کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» ملی‌پوش دسته فوق سنگین وزنه‌برداری ایران گفت: مطمئن هستم اگر با آمادگی کامل و روحیه خوب راهی المپیک شوم، اتفاق‌های خوبی را رقم خواهم زد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» مریم طوسی دونده کشورمان در جریان برگزاری مسابقات دوومیدانی جایزه بزرگ آفریقای جنوبی در ماده ۲۰۰ متر نایب قهرمان شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» میرزایی بازیکن تیم فوتبال استقلال تهران که به دلیل مصدومیت از ابتدای فصل بازی‌های را از دست داده بود بعد از بهبود هم نمی‌تواند برای استقلال بازی کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» داور مشهور مسابقه قویترین مردان ایران از پیشنهاد رشوه در دوران برگزاری این مسابقات خبر داد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» تیم‌های بسکتبال شهرداری گرگان و الشرطه عراق در دیدار رفت از مرحله نیمه نهایی سوپر لیگ بسکتبال غرب آسیا به مصاف هم می‌روند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» تیم‌های بسکتبال شهرداری گرگان و الشرطه عراق در دیدار رفت از مرحله نیمه نهایی سوپر لیگ بسکتبال غرب آسیا به مصاف هم می‌روند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» دو بوکسور کشورمان با غلبه بر حریفان خود به فینال تورنمنت جاده ابریشم راه یافتند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است