به گزارش ایسنا بنابراعلام بارسا، به نظر می‌رسد موضوع انگیزه در همه زمان ها دغدغه اکثر انسان ها است. حتی ممکن است هم اکنون که در حال خواندن این مقاله هستید هم در جدالی ناتوان کننده با بی انگیزگی به سر ببرید. اما این را هم می دانیم که بی‌انگیزه تمام عیار وجود ندارد، بلکه نیاز به یک نیروی محرکه‌ای که ما را در جهت رسیدن به اهدافمان هل بدهد نیاز است.
حتی اگر فردی بگوید از فرط بی انگیزگی تمایل به خودکشی دارد، برای عمل خودکشی خود هم انگیزه دارد. ولی می توان بی انگیزگی او را در عدم تمایل به ادامه زندگی به صورت آگاه یا ناآگاه توجیح کرد. در واقع این فرد انگیزه کافی برای ادامه زندگی اش را از دست داده است.
انگیزه چیست؟
واژه انگیزه هم خانواده واژه ی برانگیختن و انگیزش است و به معانی آمال، آینده و نیاز ها و...شناخته می شود.
به عبارتی می‌توان گفت انگیزه نیرویی است که در درون افراد در حال حرکت است و موجب برخاستن و اقدام می شود.
روانشناسان در مطالعات خود راجع به انگیزه سرمولفه اساسی برای انگیزه قائل شده اند.
جهت
پافشاری
شدت
در واقع انگیزه عاملی است که باعث هدفدار بودن و جهت دار بودن فعالیتهای ما میشود.
همچنین یکی از عواملی که ثبات، پایداری و پافشاری افراد هنگام رویارویی با تهدید ها و موانع را ایجاد می‌کند، انگیزه هست.
چرا باید با انگیزه کار کنیم؟
۱- انجام سریع تر کار ها
۲- جلوگیری از اهمال کاری
۳- افزایش تمرکز
۴- داشتن شورواشتیاق در کار
چرا و چگونه انگیزه پیدا کنیم؟
۱- کشف چرایی خود
افراد با انگیزه هر کاری را با چرا شروع می کنند. از خود بپرسید چرا این کار را انجام می دهید.
اگر یک کوه نورد دلیل خود برای بالا رفتن از کوهی این عنوان می کند که چون کوهی برای بالا رفتن وجود دارد، احتمالا قادر نخواهد بود در مسیر های سخت کوه هم به راه خود ادامه دهد اما اگر بداند که چرا این کار را انجام می دهد و انجام دادن آن کار را با ارزش تلقی کند، در هر موقعیتی می تواند توانایی های خود را زمینه کوهنوردی را ابراز کند.
۲- عقاید خود را درباره محالات تغییر دهید
اغلب مردم بیشتر از آنکه کمبود داشته باشند، باورهای محدودی درمورد استعدادها، توانایی ها و امکانات خودشان دارند. آنها بیشتر اوقات کارها را محال و نشدنی فرض می کنند به همین دلیل مطالعات زندگی افراد سرشناس و موفق خیلی توصیه شده است. زیرا داستان اینگونه افراد چشم اندازها و دریچه های جدیدی پیش روی ما می گشاید.
بهترین راه برای اینکه بدانیم انسان ها چه نوع توانایی ها و امکاناتی در اختیار دارند. خواندن کتاب های رکورد گینس می باشد.
۳- باورهای محدود کننده و داستان های خودساخته خود را تغییر دهید
باورهای محدود کننده خیلی ظریف و حرفه ای وارد ذهن ما می شوند. برای مثال زمانی که به خودمان زیر لب می گوییم من عمرا نمی توانم از عهده این کار برآیم، در حال باور کردن عقاید و داستان های محدود کننده و ساختگی خودمان هستیم.
داستان کک داخل قوطی شیشه ای را به خاطر داشته باشید. ککی را داخل یک قوطی شیشه ای می اندازند و در ظرف را می گذارند. کک کل روز را بالا و پایین می پرد تا از ظرف بیرون خارج شود اما وقتی پس از یک روز در شرب ظرف را برداشتند، فقط تا سطح درب بالا می پرد و بیشتر جهشی انجام نداد تا از ظرف بیرون بپرد.
۴- ارزش هایتان را جدی تر بگیرید
با بیشتر وقت گذاشتن روی ارزش هایتان هم انگیزه تان بالاتر می رود هم از زندگیتان بیشتر لذت می برید.
در ابتدای کار باید ارزش های خود را بشناسید و با شناسایی ارزش ها می توانید میان کارهای روزانه و ارزش هایتان پیوند معنادار ایجاد کنید. برای مثال یادگیری، برتری داشتن و هیجان طلبی اگر ارزش های من باشند، وقتی وظیفه جدیدی به من محول می شود، که خسته کننده و کسالت آور است، سعی می کنم راهی برای اضافه کردن هیجان به آن پروژه پیدا کنم، همچنین اگر امکان اضافه کردن چاشنی هیجان نبود، حتما تلاش می کنم به دانش و مهارت یادگیری خود چیزی بیفزاییم و از طریق بهتر انجام دادن آن پروژه برتری خودم را اثبات کنم. موفقیت در زندگی در گرو داشتن انگیزه هست.
۵- اطراف خود را مملو از افرادی کنید که به شما انگیزه می بخشند
برخی افرادی که سطح انرژی خوبی دارند و به شما انرژی میدهند، میتوانند انگیزه بخش باشند. البته در نظر داشته باشید اولین فردی که می تواند به ما انگیزه بخشد، خودمان هستیم و هر فردی میتواند مربی خودش باشد. وقتی شکست می خورید دست از خود انتقادی و خود سرزنش گری بردارید و در عوض به دنبال درس گرفتن از آن تجربه باشید.
۶- چرخه بازخورد شخصی خود را طراحی کنید
هر از گاهی لازم است از روند پیشرفت خود، بازخوردی تهیه کنید. تمرکز روی پیشرفت هایتان هم در بالا بردن روحیه موثر است و هم انگیزه شما را بالاتر می برد.
۷- با ایجاد اهداف مهیج درخود انگیزه دوچندان ایجاد کنید
ویژگی اهدافی که ما رو به جلو هل می دهند مهیج بودن آنهاست. اهدافی که با خود هیجان به همراه می آورند و تصور رسیدن به آنها در ما احساسات هیجان و شادی ایجاد می کند، اهداف کاتالیزور هستند. یعنی به فعالیت ها و اقدامات ما سرعتی مضاعف می بخشند و در ما انگیزه زیادی ایجاد می کند.
انتهای رپرتاژ آگهی
