علمی فناوری 23:42 - 22 دی 1395
ایرنا نوشت: یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است.

فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان

آنالیز وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند.

این تحقیقات که به سرپرستی کریستوفر موری از دانشگاه واشنگتن انجام گرفت، عوامل موثر اصلی در افزایش فشار خون را شامل رژیم غذایی ناسالم، تبعات شهرنشینی در کشورهای در حال توسعه از جمله کم تحرکی و پیر شدن جمعیت جهان که فشار خون از نتایج آن است، برشمرد.

براساس این تحقیقات، بیش از 50 درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند.

فشار خون عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد.

چند عامل افزایش دهنده فشار خون به شرح زیر است:

- غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده

این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است.

- انواع شیرینی و کیک

کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود.

- رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده

رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود.

- مشروبات الکلی

مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و صدمه به سیستم قلب و عروق است.

- لبنیات پرچرب

- غذاهای چرب

- شور و ترشی های پرنمک

- گوشت قرمز

توصیه هایی برای کاهش فشار خون:

- میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید

- وزن خود را کاهش دهید

- به طور مرتب ورزش کنید

- از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید

سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند

- از مصرف دخانیات اجتناب کنید

- در معرض دود سیگار قرار نگیرید

- از استرس و تنش دوری کنید

- روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید

- فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید

- مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید

- از غذاهای گیاهی استفاده کنید

- شکلات تیره و کم شیرین بخورید

- خواب کافی داشته باشد

۵۴۵۴

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
کانون دانشگاهیان ایران اسلامی:
«خبرگزاری فارس» کانون دانشگاهیان ایران اسلامی اعلام کرد: پذیرفته نیست دست‌اندرکاران اجرایی، خود را در مقام منتقد و پرسشگر قرار دهند و با فرافکنی و شگرد تبلیغاتی، رفع مشکلات مردم را با متهم کردن پیشینیان و به انتخاب خود در دوره‌ی دیگر حواله دهند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» معاون پژوهش‌وفناوری دانشگاه آزاد اسلامی آبادان گفت: در مسابقات ملی کمیکار تیم دانشگاه از میان ۳۴ تیم شرکت‌کننده به مقام سوم کشوری دست پیدا کرد.
علمی فناوری
توسط محققان ایرانی در حال انجام است؛
«خبرگزاری مهر» محققان کشور درصدد هستند تا از دو طریق استفاده از مالچ ها یا خاک پوش و باد شکن ها بتوانند مسئله ریزگردها را بر طرف کنند اما این اقدام آنها کافی نیست و نیاز به اجرایی شدن قوانین دارد.
علمی فناوری
رییس پارک علم و فناوری شیخ بهایی:
«خبرگزاری ایسنا» رییس پارک علم و فناوری شیخ بهایی گفت: خوشبختانه از نظر رشد مقالات علمی در دانشگاه‌ها وضعیت خوبی داریم، اما در رشد علم به صورت کار گروهی و شرکتهای سهامی خاص چندان جایگاه خوبی نداریم.
علمی فناوری
گلرو در گفت‌وگو با فارس:
«خبرگزاری فارس» عضو شورای مرکزی اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان مستقل از برگزاری اولین دوره جشنواره نشریات دانشجویی مستقل با شعار «نقد آزادانه در چارچوب عقلانیت انقلابی» در نشست سالیانه این اتحادیه خبر داد.
علمی فناوری
«همشهری آنلاین» پژوهشگران می‌گویند با شناسایی گروهی از پروتئین‌ها در ترشحات بینی می‌توانند تشخیص دهند بیماری تنفسی افراد ناشی از ویروس‌ است یا باکتری‌.
علمی فناوری
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد یاسوج:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد یاسوج تصریح کرد: دانشگاه بیشتر به عنوان نهاد دارای نظام آموزشی تعریف شده و نباید به باشگاه سیاسی تبدیل شود.مانیز ضمن داشتن تشکل‌های دانشجویی اجازه نمی‌دهیم تا دانشگاه به باشگاه سیاسی تبدیل شود.
علمی فناوری
در گفتگو با مهر عنوان شد؛
«خبرگزاری مهر» معاون سازمان تنظیم مقررات ارتباطات با اشاره به تذکری که به اپراتورهای موبایل برای حل معضل پیامکهای تبلیغاتی که برای مشترکان ارسال می شود، داده شد، گفت: به زودی این مشکل حل می شود.
علمی فناوری
پژوهش و عدم تحقق یک برنامه-۳
«خبرگزاری مهر» معاون علمی و فناوری ریاست جمهوری با بیان اینکه کمبود بودجه به بخش پژوهشی کشور فشار آورده است، گفت: امسال نمی توانیم به هدف افزایش سهم پژوهش از تولید ناخالص داخلی دست پیدا کنیم.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» محققان دانشگاه تورنتو احتمال می‌دهند که بتوانند با تحریک عمقی مغز با روش‌های تهاجمی و غیرتهاجمی، بی‌اشتهایی را درمان کنند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی
ترجمه گستر | ترجمه تخصصی مقاله و متن انگلیسی و فارسی



پازل ستاپ ارائه کننده انواع پنجره دو جداره در طرح ها و مدل های متنوع




معرفی رایگان محصولات و خدمات از طریق ویدیو


سلامتی دندانهایتان را با نخ دندان ارکید تضمین نمایید




رادیولوژی و سونوگرافی شبانه روزی بیمارستان کودکان تهران

چاپ طرح دلخواه شما بر روی تیشرت و سویشرت. ارسال رایگان به سراسر ایران.


مجری کفپوش اپوکسی،پلی یورتان،ضد اسید و بتن سخت سالن های تولید، ورزشگاه ها و انبار ها



آلیران نماینده انحصاری ورق های کامپوزیت آلوباند مثلثی


با کیفیت ترین پارتیشن های اداری در پازل ستاپ همراه با تنوع گوناگون







صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است