علمی فناوری 23:42 - 22 دی 1395
ایرنا نوشت: یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است.

فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان

آنالیز وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند.

این تحقیقات که به سرپرستی کریستوفر موری از دانشگاه واشنگتن انجام گرفت، عوامل موثر اصلی در افزایش فشار خون را شامل رژیم غذایی ناسالم، تبعات شهرنشینی در کشورهای در حال توسعه از جمله کم تحرکی و پیر شدن جمعیت جهان که فشار خون از نتایج آن است، برشمرد.

براساس این تحقیقات، بیش از 50 درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند.

فشار خون عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد.

چند عامل افزایش دهنده فشار خون به شرح زیر است:

- غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده

این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است.

- انواع شیرینی و کیک

کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود.

- رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده

رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود.

- مشروبات الکلی

مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و صدمه به سیستم قلب و عروق است.

- لبنیات پرچرب

- غذاهای چرب

- شور و ترشی های پرنمک

- گوشت قرمز

توصیه هایی برای کاهش فشار خون:

- میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید

- وزن خود را کاهش دهید

- به طور مرتب ورزش کنید

- از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید

سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند

- از مصرف دخانیات اجتناب کنید

- در معرض دود سیگار قرار نگیرید

- از استرس و تنش دوری کنید

- روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید

- فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید

- مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید

- از غذاهای گیاهی استفاده کنید

- شکلات تیره و کم شیرین بخورید

- خواب کافی داشته باشد

۵۴۵۴

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
رییس مرکز ایده‌پروری پژوهشگاه غدد علوم پزشکی تهران خبر داد؛
«خبرگزاری ایسنا» رییس مرکز ایده‌پروری و نوآوری پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جشنواره دانشجویی با محوریت مبارزه با دیابت  بیش  از یک هفته است با عنوان «استارتاپی‌ها به دیابت حمله کنید» آغاز شده است و دانشجویان می‌توانند تا 31 فر...
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» وقتی راکت‌ها دیگر نمی‌توانند بارهای بسیار بزرگ را جابه‌جا کنند، بهترین کار این است که ماشین‌آلات در خود فضا ساخته شوند.
علمی فناوری
«همشهری آنلاین» پزشکان در هند بزرگ‌ترین تومور مغزی که تابه‌حال جراحی شده، توده‌ای که تقریبا به اندازه سر بیمار بود، را با موفقیت از سر او برداشتند.
علمی فناوری
با حکم آذری جهرمی؛
«خبرگزاری مهر» وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در حکمی عضو جدید غیرموظف هیات عامل سازمان فناوری اطلاعات را منصوب کرد.
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیوئی اعلام کرد: گوشی‌های برند نوکیا و هوآوی از شنبه ۱۹ اسفند و برند سونی و تکنو از شنبه ۲۶ اسفند مشمول طرح احراز اصالت (رجیستری) می شوند.
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» دو نشست تخصصی با موضوع اینترنت اشیاء روزهای دوشنبه و سه شنبه هفته جاری (۷ و ۸ اسفندماه ) برگزار می شود.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» معاون فناوری پارک علم و فناوری کرمانشاه گفت: ۶۵ طرح با اعتبار۲۵۰ میلیارد ریال از طرح‌های واحدهای فناور پارک علم و فناوری به کمیته فنی کارگروه توسعه و اشتغال سرمایه‌گذاری استان معرفی شده است.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» دبیر ستاد توسعه فناوری حوزه انرژی معاونت علمی گفت:مدل‌های کسب و کار نوآورانه فعالیت‌ها در حوزه انرژی را متحول کرده است و در این راستا توسعه زیست‌بوم کسب و کارهای انرژی یکی از فعالیت‌های اصلی ستاد است.
علمی فناوری
در همایش ملی «مهندس پیشران اقتصاد دانش‌بنیان» تاکید شد؛
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه صنعتی همدان با بیان این که هم‌اکنون ۴۰۰ هزار مهندس در همدان پروانه اشتغال دارند، گفت: با وجود مشکلات فراوان جامعه همچون ریزگردها، مشکلات زیست‌محیطی و منابع‌طبیعی وجود مهندسان خبره در این حوزه‌ها لازم و ضروری است.
علمی فناوری
مدیرکل دفتر ارتباط با صنعت وزارت علوم مطرح کرد
«خبرگزاری ایسنا» مدیرکل دفتر ارتباط با صنعت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: زنجیره اتصال فارغ‌التحصیلان دانشگاهی در ایران با امکانات و منابع وجود ندارد و این مانع باعث افزایش بیکاری در جامعه شده است.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی

خرید بلیط هواپیما ارزان قیمت داخلی و خارجی



ترجمه گستر | ترجمه تخصصی مقاله و متن انگلیسی و فارسی








نیازمندیهای پزشکی پیراپزشکی وزیبایی

قبولی در آزمون ورودی تیزهوشان و مدارس برتر، نمونه سوال، آزمون آنلاین در سرزمین تیزهوش ها (تیزلند)



صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است