اجتماعی 00:06 - 23 دی 1395
به کودکان بیاموزید تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند. تاکید بر پیشگیری به جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را در زمانی که به آن نیاز دارند، آسان‌تر می‌کند.

سرویس سبک زندگی فردا: اصول ذکر شده در این مقاله، مهارت‌های اولیه سلامت عاطفی می‌باشند که برای تمام کودکان سودمند هستند. کودک به کمک سلامت عاطفی می‌آموزد چگونه با عوامل استرس‌زا کنار بیاید. کودکی دوره‌ای از زندگی است که شامل بازیگوشی، خوشی و شادی می‌باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از زندگی آنلاین بخوانید.
 
 ۵ اصل مهم در رابطه با سلامت عاطفی فرزندتان


بخشی از زندگی که طی آن مشکلات اهمیتی نداشته و هر چیز کوچکی جالب به نظر می‌رسد. در حالی که تصور وجود چنین دورانی لذت‌بخش می‌باشد، باید اذعان کرد، داشتن چنین وضعیت افسانه ای برای بسیاری از کودکان دنیا امکان‌پذیر نیست. بسیاری از کودکان و نوجوانان، مورد هجوم ضربات غیرقابل درکی قرار می‌گیرند که حاصل وقایعه‌ای هستند که طی زندگی کوتاه خود تجربه کرده‌اند. این وقایع دردناک می‌توانند برروی سلامتی روحی و آرامش فکری کودک تاثیر گذاشته و زندگی او را تا سال‌ها تحت تاثیر قرار دهند. برای کمک به کودکان به منظورغلبه کردن بر مشکلات و موانع زندگی، باید سلامت عاطفی آنان را بالا ببریم.



سلامت عاطفی شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرس‌زای زندگی می‌باشند. به کمک این توانایی فرد می‌تواند با پشت سر گذاشتن سختی‌ها، با قدرت و انعطاف پذیری به زندگی خود ادامه دهد. متاسفانه بسیاری از کودکان نمی توانند با سختی‌های حاصل از زندگی کنار آیند. بسیاری از مواقع موانعی در سر راه آنان وجود دارد که پیشرفت‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، برای مثال می‌توان به مشکلات روحی و روانی اشاره کرد.



مطالعات نشان می‌دهند از هر پنج کودک، یکی از آنان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می‌کند که این خود مانع توانایی عملکرد فرد می‌شود. متاسفانه، کودکان و نوجوانان در این رابطه صحبتی نکرده و در سکوت رنج می‌برند، در نتیجه از خدمات بهداشت روانی مورد نیاز بهره‌مند نمی‌شوند. با توجه به تعداد زیاد کودکانی که به کمک نیاز دارند، وقت آن رسیده است که به آنان بیاموزیم چگونه سلامت روحی خود را افزایش دهند.



پنج اصلی که کودک را در بهبود سلامت عاطفی خود یاری می‌کنند

۱. شما می‌توانید بر موانع زندگی غلبه کنید

به کودکان بیاموزید هنگامی که اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ می‌دهد، از آن در جهت قوی‌تر شدن خود استفاده کنند.



باید در نظر داشت که توانایی حل مشکل عملی پیچیده می‌باشد که به تمرین نیاز دارد. فرزندان‌تان را در تشخیص معضلات اخلاقی یاری کنید و به آنان بیاموزید چگونه در مقابله با آنها پیروز شوند.



همچنین به آنان بیاموزید که تمام مشکلات به تنهایی حل نمی شوند و در مواقعی به کمک یک فرد بزرگسال که مورد اطمینان آنان است، نیاز است. به کودکان بیاموزید تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند. تاکید بر پیشگیری به جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را در زمانی که به آن نیاز دارند، آسان‌تر می‌کند.



به صورت خلاصه، به هر اندازه که کودکان در مقابله با مشکلات زندگی توانایی بیشتری داشته باشند، از انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهند بود.



۲. شما تنها نیستید

مواجهه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان می‌شود. در نتیجه ناتوانی برای مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشه ای از ذهن‌شان تلنبار کرده و به فکر حل کردن آنها نباشند، متاسفانه، انباشته کردن آنها باعث ایجاد توده ای از مشکلات می‌شود که آینده و دوره ی بزرگسالی کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد.



ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات یکسانی دارند و یا افرادی که به صورت ویژه به سلامت روحی کودک اهمیت می‌دهند، برای او اهمیت دارد. تنها دانستن این مسله که افراد دیگری نیز با این مشکلات مواجه شده و از پس آن‌ها بر آمده‌اند به کودکان و نوجوانان این قدرت را می‌دهد بر مشکلات‌شان غلبه کرده و پیروز شوند.



۳. اعتماد به نفس داشته باشید

اعتماد به نفس، خودباوری و ایمان به توانایی‌های شخصی، کودک را در غلبه بر مسایل استرس‌زا روزمره کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند، خود کارآمدی با سلامت عاطفی، سلامت روحی و روانی، مقابله موفقیت‌آمیز، رفتار‌های سالم و عملکرد بهتر در ارتباط می‌باشد.



هنگامی که کودک نسبت به توانایی‌هایش احساس خوبی دارد، برای تجربه مسایل جدید، رسیدن به هدف‌هایش و توسعه و پرورش نقاط قوت خود آماده‌تر می‌باشد.



۴. بخشیدن دیگران را تمرین کنید

یادگیری هنر بخشش در سال‌های اولیه زندگی همانند هدیه‌ای است که ما را در طول زندگی همراهی می‌کند. اغلب، بخشش با فراموش کردن اشتباه گرفته می‌شود، با این وجود این دو مفاهیمی کاملا متفاوت می‌باشند.



بخشش به کودکان می‌آموزد که مجبوربه حمل چمدان‌هایی سنگین از افکار ناراحت کننده نیستند.



آنان می‌توانند مسایل دردناک و ناراحت‌کننده گذشته را به گذشته، جایی که حقیقتا به آن تعلق دارند سپرده، و از حمل آنها صرف نظر کنند.



هنگامی که کودکان می‌بخشند، آگاهانه تصمیم می‌گیرند به افراد و مسایل دردناک اجازه سنگینی کردن و ناراحت کردنشان را ندهند.



آنان می‌آموزند که چنگ زدن به آنچه فرد را ناراحت می‌کند، تنها باعث ناراحتی بیشتر می‌شود.



۵. از امروز لذت ببرید

کودکی که به شدت نگران است از امروز خود لذت نمی‌برد. کودکان به اندازه‌ای بزرگ شده اند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطرافشان را بیاموزند.



در واقع اگر آنان این را در سنین پایین بیاموزند، این مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرس‌های روزانه یاری کرده و تاثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان می‌گذارد.



 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار اجتماعی

اجتماعی
رئیس سازمان امور اجتماعی کشور:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس سازمان امور اجتماعی کشور گفت: با افت و خیزهایی در زمینه فراهم سازی حضور خانواده‌ها در ورزشگاه‌ها برای تماشای مسابقات مواجه خواهیم بود ولی به نظر می‌رسد موانع به تدریج در حال کاهش است.
اجتماعی
مدیرکل کمیته امداد امام خمینی(ره) استان تهران خبر داد
«خبرگزاری ایسنا» مدیرکل کمیته امداد امام خمینی استان تهران از حامی یابی ۹ هزار کودک یتیم در ماه رمضان از سوی ۸۷۰۰ نیکوکار تهرانی خبر داد.
اجتماعی
دولت انگلیس اعلام کرد
«خبرگزاری ایسنا» دولت انگلیس برای مقابله با بحران چاقی فروش نوشیدنی‌های انرژی‌زا به افراد زیر ۱۶ سال را ممنوع می‌کند.
اجتماعی
مدیرکل انتقال خون استان تهران اعلام کرد
«خبرگزاری ایسنا» مدیر کل انتقال خون استان تهران از کاهش ۳ درصدی مراجعه به مراکز اهدای خون پایتخت خبر داد و اظهار کرد: متوسط اهدای خون در بهار ۱۳۹۷ حدود ۹۰۰ واحد در روز بوده است.
اجتماعی
در نامه‌ای خطاب به وزیر بهداشت اعلام شد
«خبرگزاری ایسنا» انجمن مامایی کشور طی نامه‌ای خطاب به وزیر بهداشت، حمایت کامل خود از برنامه ترویج زایمان طبیعی را اعلام کرد.
اجتماعی
رئیس پلیس راهور ناجا اعلام کرد
«خبرگزاری ایسنا» رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی نیروی انتظامی اعلام کرد که در آغوش گرفتن حیوانات در خودروها و حمل آن در خودرو در صورت رویت پلیس با اعمال قانون روبرو خواهد شد.
اجتماعی
«خبرگزاری ایسنا» در سه حادثه تیراندازی که در شمال مکزیک اتفاق افتاد دست‌کم ۱۴ تن کشته شدند.
اجتماعی
وزیر کشور:
«خبرگزاری ایسنا» وزیر کشور گفت: در مورد حادثه ایرانشهر آماری که اعلام کردند واقعی نبود و آنچه که به صورت رسمی به ما تا این لحظه گزارش شده و شکایت کرده‌اند، 4 مورد بوده است.
اجتماعی
«خبرگزاری ایسنا» مدیرکل نامنویسی و حسابهای انفرادی سازمان تامین اجتماعی با بیان اینکه تولید و ارائه دفترچه بیمه برای مشمولان تحت پوشش سازمان تامین اجتماعی اعم از بیمه شده اصلی و افراد خانواده آنان از تکالیف و وظایف مهم حوزه نامنویسی و حسابهای انفرادی این سا...
اجتماعی
«خبرگزاری ایسنا» وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان‌های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دستور داد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است