علمی فناوری 02:58 - 01 مرداد 1393
باشگاه خبرنگاران بهترین ورزشها برای لاغر کردن رانها
با افزایش وزن در قسمتهای کمربند لگنی (رانها – شکم – پهلو ) و کمربند شانهای تودههای چربی انباشته میشوند.
دکتر احمد مشیری متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: با افزایش وزن در قسمتهای کمربند لگنی (رانها – شکم – پهلو ) و کمربند شانهای تودههای چربی انباشته میشوند.
هر نوع حرکتی که باعث ایجاد فشار بر قسمتهای مختلف بدن شود، نشاندهنده این است که حرکت ورزشی بر آن موضع موثر است.
دکتر مشیری اظهار کرد: برای اینکه متوجه شویم ورزشی که انجام میدهیم بر کدام قسمت بدن موثر است، کافی است در انتهای حرکت ورزشی توقف داشته باشیم و دقت کنیم که بر کدام ناحیه فشار وارد شده است و به این ترتیب میتوانیم برای لاغری موضعی اقدام نمائیم.
وی در ادامه افزود: خانمها به علت سوخت و ساز پایینتر، سیستم هورمونی و نوع بافت نسبت به آقایان بافت عضلانی کمتری دارند و در صورت اضافه وزن بدن،چربیهای بیشتری در رانهایشان ذخیره میشود.
مشیری با بیان اینکه حرکات کششی که به آنها فشار میآورد،پیادهروی عادی و یا با تردمیل و دوچرخهسواری بر لاغری موضعی رانها موثرند، افزود: با حرکت ساده ایستادن بدون خم شدن زانو و خم و راست شدن فرد با توجه به فشاری که به ران وارد میشود باعث لاغری موضعی میشود.
دکتر مشیری اذعان داشت: حرکت ورزشی دیگری که بر لاغری موضعی ران ها موثر است به این صورت است که فرد به حالت نیمه نشسته با زاویهی 30 – 15 درجه نشسته و پاهای خود را بدون اینکه زانوها خم شود بالا آورده و بعد از چند ثانیه دوباره زمین بگذارد.
وی در پایان خاطرنشان کرد: ژلهای لاغری اگر توسط مراکز علمی معتبر تایید شده باشند تا حدودی موثرند اما به صورتی که با تبلیغات فراوان تضمین 100 درصدی میدهند موثر نیستند.
انتهای پیام/
4302609
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مالاریا جزو مهمترین و جدیترین بیماریهای عفونی در تمام قارههای دنیا است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش گفت: گفت: در ۶۰۰ هزار مدرسه دخترانه باید این وظیفه روایتگری پیشرفت ایران و دختر ایرانی را انجام دهیم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» شرکت تراشهساز «TSMC» تایوان، اعلام کرد که فناوری جدید تولید تراشه این شرکت به نام «A 16» در نیمه دوم سال ۲۰۲۶ وارد چرخه تولید خواهد شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» آزمون سراسری گروه آزمایشی هنر و همچنین گروه آزمایشی زبانهای خارجه راس ساعت ۱۴:۳۰ آغاز شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در حالی که ساخت یک خانه تک طبقه به روش سنتی ممکن است چند ماه طول بکشد، اما بزرگترین چاپگر سه بعدی جهان که توسط مهندسان دانشگاه مین (Maine) ساخته شده است، میتواند این پروژه را در کمتر از چهار روز به پایان برساند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سامسونگ روی ویژگیهای هوش مصنوعی سلامتیمحور حلقهی هوشمند خود تمرکز ویژهای خواهد داشت.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» به گزارش وبگاه خبری Reuters، مدیر اجرایی تیکتاک امید دارد در چالشی قانونی برای ادامه حیات و فعالیت در ایالات متحده، برابر دولت آمریکا پیروز شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» کاربران تردز از ماه فوریه تاکنون، حدود ۲۰ میلیون افزایش کاربر داشته است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر آموزش و پرورش از دادن امتیاز ویژه به دانشجو معلمانی که زودتر از فارغالتحصیلی سرکلاس درس میروند خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نوشیدنیهای دارای فیبر میتوانند میان وعده خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آنها را تامین کنند.