علمی فناوری 03:13 - 08 مرداد 1393
باشگاه خبرنگاران 6 تکنیک رهایی از اعتیاد به اینترنت و موبایل
متأسفانه امروزه جوانان زمان زیادی را به اینترنت و تلفن همراه خود اختصاص میدهند و از کارهای روزمرهی خود غافل میشود.
مهناز استکی روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: چنانچه فردی دارای این علائم باشد: (عدم احساس گذشت زمان،چک کردن پست الکترونیکی چند بار در روز، اختصاص زمان خواب، استراحت و کارهای دیگر به اینترنت، کلافه شدن در صورت عدم اتصال به اینترنت، تخطی از زمان پیش بینی شده برای استفاده از اینترنت) اعتیاد به اینترنت دارد.
وی در ادامه افزود: برای اینکه شخص از اعتیاد به اینترنت و تلفن همراه رها شود، بهتر است راهکارهایی را به کار ببرد.
وی تصریح کرد: بهترین راهکارها این است که زمانهای معین و محدودی به اینترنت و موبایل اختصاص بدهد.
قبل از خواب، اینترنت و گوشی را کنار بگذارد تا خواب راحتی داشته باشد.
برای روز خود برنامه ریزی انجام دهد و خود را موظف کند که تمام برنامههای روزانهاش را انجام دهد تا فرصت کمتری به اینترنت و موبایل اختصاص دهد.
در حضور دیگران و صحبت کردن با آنها نباید گوشی خود را چک کند زیرا این کار نشان از عدم توجه به طرف مقابل است.
زمانهای فراغت خود را به ورزش کردن، کتاب خواندن و در کنار دوستان بودن اختصاص بدهد. بهتر است پایان زمان استفاده از موبایل و اینترنت را با صدای زنگ تنظیم کند تا متوجه پایان زمان شود.
انتهای پیام/
4354807
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» فرآیند برگزاری نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ از امروز صبح آغاز میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان گوگل میگویند با وجودی که دستیارهای هوش مصنوعی ابزارهایی مفید و کاربردی هستند، اما میتوانند کاربران را از نظر عاطفی بیش از حد به خود وابسته کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون ورودی دوره دکتری نیمهمتمرکز سال ۱۴۰۳ تا شنبه هشتم اردیبهشت ماه خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش گفت: یک میلیون و ۱۵۲ هزار و ۵۱۸ داوطلب در نوبت اول آزمون سراسری شرکت میکنند و میزان تاثیر سوابق تحصیلی در آزمون امسال ۵۰ درصد است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه پژوهشی کیفیت و ایمنی مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی گفت: رژیم غذایی بدون گلوتن برای افراد دارای بیماری سلیاک توصیه میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر کل بیمهگری و جذب منابع سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پوشش بیمهای بیمه شدگان روستایی و پنج دهک درآمدی به صورت سیستمی به مدت یک سال تمدید میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مریخنورد «کنجکاوی» ناسا ردپای گاز متان را در سیاره سرخ یافته و دانشمندان را یک گام به کشف حیات بیگانه نزدیکتر کرده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشجویان به منظور حمایت از کودکان و مادران غزه، نمایشگاهی از آثار هنری خود را با مضمون مقاومت و فلسطین در دانشگاه الزهرا برپا کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش با تاکید بر امنیت و سلامت کامل کنکور سراسری، از عدم قطعی اینترنت در حوزههای امتحانی خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماریهای وزارت بهداشت گفت:برای نخستین بار در کشورمان اعضای یک بیمار پس از آمبولی ریه و ایست کامل قلبی، به بیماران نیازمند عضو اهدا شد.