علمی فناوری 14:48 - 07 مرداد 1394
باشگاه خبرنگاران اتفاق های شگفت انگیزی که هنگام خواب در بدن می افتد
برای سالم زیست باید خواب آرام و راحتی داشته باشیم. در هر یک از ساعتهای شبانه، در موقع خواب روی بدن تغییر و تحولاتی ایجاد میشود. اما نکتهی مهم این است که همیشه زود بخوابید تاخواب آرامی داشته باشید.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ محققان دانشگاه پرنیستون بررسی کردهاند که باید برای سالم زندگی کردن خواب راحت و کافی داشت.
برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم، به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت و ارزش خوابیدن برای شما روشن شود.
ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدانها انجام میشود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشتهاید.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته باشید و مغز در استراحت کافی باشد.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طورمناسب انجام میشود.
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طورمناسب انجام میشود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق میافتد بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت میگیرد لذا میتوانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی در این ساعت از روز انجام میشود پس توصیه می شود که صبحانه را در ساعات میل کنید.
افرادی که بیمار میباشند، بهتر است صبحانه را در 6:30 دقیقه صبح میل کنند.
کسانی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند،بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمیخورند بهتر است که این عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خونسازی را انجام میدهد.
در ایام تعطیل،بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات،با خستگی زیادی به سرکار می روند. چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمیداند چه باید انجام دهد. پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.
انتهای پیام/
6830884
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان فضایی گفت: در داخل کپسول زیستی مناسب برای پرتاب انسان باید شرایط زیستی فراهم باشد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش گفت: نتایج اولیه نوبت اول آزمون سراسری در نیمه مرداد اعلام می شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» شرکت OpenAI فناوری Voice Engine خود را جمعه گذشته رونمایی کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشمندان چینی آزمایشی ابداع کردهاند که سه نوع سرطان را تنها با یک قطره خون خشک شده و در عرض چند دقیقه تشخیص میدهد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» آزمون سراسری گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی و همچنین گروه آزمایشی علوم انسانی راس ساعت ۸ صبح شروع شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر علوم گفت: کنکور در ۱۹۱۳ حوزه امتحانی برگزار می شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رونمایی از موتور ۶ سیلندر خورجینی با کاربرد در صنعت خودروسازی با حضور معاون علمی ریاست جمهوری
محققان یکی از شرکتهای دانش بنیان به دانش فنی ساخت موتورهای ۶ سیلندر خورجینی بنزینی از طریق مهندسی معکوس دست یافت و طی مراسمی با حضور معاون علمی...
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مطالعهای جدید نشان داده است «شبپرههای بِلا» (Bella moths) از سم برای جذب جفت خود استفاده میکنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» فرآیند برگزاری نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ از امروز صبح آغاز میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان گوگل میگویند با وجودی که دستیارهای هوش مصنوعی ابزارهایی مفید و کاربردی هستند، اما میتوانند کاربران را از نظر عاطفی بیش از حد به خود وابسته کنند.