به تازگی یک مطالعه{لینک} نشان داد که ظرف شدن به صورت چشمگیری استرس‌ها و فشارهای عصبی را کاهش می‌دهد. اما چطور این مسئله اتفاق می‌افتد. 

دیگر همه می‌دانند که استرس بلای این دوره و زمانه است و ریشه بسیاری از بیماری‌ها و سکته‌های قلبی و مغزی به استرس می‌رسد. همین چند وقت قبل درباره علت‌های افزایش سکته‌های قلبی در جوانان خواندید{اینجا}. برای مقابله با استرس هزار و یک راه وجود دارد محققان حالا به این نتیجه رسیده اند که با کاری ساده مانند ظرف‌ شستن می‌تواند فشارهای عصبی را به شدت کم کند.

در این مطالعه آمده است که دادن دستورالعمل به افراد درباره تمرکز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمرکز ذهن شد، عناصر منفی ذهن آنها بیش از پیش کاهش یافت و به جای آن عناصر مثبت جایگزین شد.

چطور باید ظرف شست که استرس کم شود ؟

به گزارش نشریه تایم،برای کاهش استرس با ظرف شستن تنها کاری که باید بکنید این است که ظرفها را تمیز کنید! این یعنی اینکه در موقع ظرف شستن دیگر نباید به فکری بدهی‌ها و امتحان‌ها و کارهای عقب افتاده‌تان باشد. شاید اول خنده‌دار به نظر برسد. اما وقتی همه حواس‌تان حتی برای مدت کوتاه به ظرف شستن جمع کنید بیشتر به خودتان و کنترل نفس‌تان فکر می‌کنید و در یک کلام به خودتان توجه دارید. همین مسئله باعث می‌شود که به آرامش خاصی برسید.

5454