ورزشی 08:36 - 06 اسفند 1395
خبرگزاری ایسنا 6 دلیل برای دویدن
دویدن یکی از بهترین راه‌های ورزش کردن است. این ورزش با طبیعت بدن همخوانی دارد و قسمت‌های مختلف بدن را به فعالیت وامی‌دارد. دویدن همچنین یک ورزش هوازی است که به کارایی قلب و عروق کمک می‌کند.

6 دلیل برای دویدن

به گزارش ایسنا، ۶ دلیل برای اینکه به ورزش دویدن ادامه دهیم و آن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم عبارتند از:

۱- شادی‌آور بودن دویدن:

به طور کلی ورزش باعث افزایش میزان آندورفین در بدن می‌شود. بررسی‌های اخیر نشان داده است که مغز همان‌طور به دویدن واکنش نشان می‌دهد که به گیاهان و مواد خوراکی شادی‌آور واکنش نشان می‌دهد. دویدن باعث کاهش استرس و افزایش احساس نشاط می‌شود.

۲- دویدن راهی ارزان برای ورزش کردن:

اگر به دنبال راهی هستید که اندامی متناسب داشته باشید و هزینه زیادی هم نکنید، بدوید. هیچ مانعی برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید هر جایی دویدن را انجام دهید و نیاز به تجهیزات زیادی هم ندارید.

۳- دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد:

دویدن برای بدن مفید است و به افزایش طول عمر کمک می‌کند. اگر در طول زندگی بیشتر بدوید در دوران کهنسالی کمتر دچار ناتوانی جسمی می‌شوید.

۴- هر جایی می‌توانید بدوید:

بهانه‌ای برای دویدن وجود ندارد. شما می‌توانید بر روی تردمیل یا در پیاده‌رو بدوید.

۵- دویدن گردش به حساب می‌آید:

می‌توانید با دویدن و پیاده‌روی در خیابان‌ها و مکان‌های مختلف همه جا را ببینید و از گردش در شهر لذت ببرید.

۶- هیچ‌چیز بهتر از گذشتن از خط پایان نیست:

اگر در مسابقات دو شرکت کنید لذت گذشتن از خط پایان را خواهید چشید. این موفقیت به شمار انگیزه می‌دهد تا هر سال در مسابقات شرکت کنید.

انتهای پیام


8849247
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» در پایان رقابت‌های بوکس جاده ابریشم باکو، ملی پوشان ایران به دو مدال نقره و دو برنز دست یافتند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» باشگاه استقلال که به دلیل دادن ضمانت به سانتاکلارای پرتغال پنجره نقل‌وانتقالاتی خود را بسته می‌بیند، خطری از این بابت احساس نمی‌کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» ملی‌پوش دسته فوق سنگین وزنه‌برداری ایران گفت: مطمئن هستم اگر با آمادگی کامل و روحیه خوب راهی المپیک شوم، اتفاق‌های خوبی را رقم خواهم زد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» مریم طوسی دونده کشورمان در جریان برگزاری مسابقات دوومیدانی جایزه بزرگ آفریقای جنوبی در ماده ۲۰۰ متر نایب قهرمان شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» میرزایی بازیکن تیم فوتبال استقلال تهران که به دلیل مصدومیت از ابتدای فصل بازی‌های را از دست داده بود بعد از بهبود هم نمی‌تواند برای استقلال بازی کند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» داور مشهور مسابقه قویترین مردان ایران از پیشنهاد رشوه در دوران برگزاری این مسابقات خبر داد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» تیم‌های بسکتبال شهرداری گرگان و الشرطه عراق در دیدار رفت از مرحله نیمه نهایی سوپر لیگ بسکتبال غرب آسیا به مصاف هم می‌روند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» تیم‌های بسکتبال شهرداری گرگان و الشرطه عراق در دیدار رفت از مرحله نیمه نهایی سوپر لیگ بسکتبال غرب آسیا به مصاف هم می‌روند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» دو بوکسور کشورمان با غلبه بر حریفان خود به فینال تورنمنت جاده ابریشم راه یافتند.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کشیده شدن پای برخی از مربیان سازنده به چرخه انتخابی تیم ملی دعوای زرگری است که شاید برخی در سال المپیک به بهانه‌ای مختلف آن را راه‌اندازی کردند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است