به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، متخصصان ورزشی معتقدند افرادی که در فصل سرما فعالیت زیادی ندارند، باید برای انجام ورزش‌های تابستانی همچون تنیس، گلف و دو خود را آماده کنند، در غیر این صورت در معرض آسیب‌دیدگی قرار می‌گیرند.

دکتر بری روت، استاد پزشکی ورزشی از بیمارستان گلن‌کو می‌گوید: گرم کردن و آماده‌سازی بدن بسیار مهم است. ورزشکاران باید قبل از شروع فعالیت، حرکات کششی انجام دهند تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند. پیچ‌خوردگی، آسیب‌دیدگی عضلانی، پارگی و کشیدگی تاندون از آسیب‌دیدگی‌های شایع در ورزشکاران است.

قبل از ورزش‌های دو، گلف و دوچرخه‌سواری حرکات کششی انجام دهید. سعی کنید از فعالیت‌های مختلف استفاده کنید که ماهیچه‌های مختلف بدن را به کار گیرد. از لباس‌ها و کفش‌های ورزشی مناسب استفاده کنید.

روت در این‌باره می‌گوید: افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ممکن است دچار آسیب‌دیدگی‌های پی‌در‌پی به دلیل فشار آوردن به بدن شوند. این شرایط در طول زمان آسیب‌های زیادی به بدن ورزشکاران وارد می‌کند. ورزشکاری که آسیب دیگری دارد باید ورزش را برای مدتی متوقف کند و درمان‌های پزشکی انجام دهد.

انتهای پیام