علمی فناوری 04:43 - 13 خرداد 1394
باشگاه خبرنگاران مواد غذایی که باعث یک زندگی طولانی مدت می‌شوند
استفاده از یک کاسه غلات هر روز صبح بعد از بیدا شدن باعث افزایش فیبر در بدن می‌شود و تا 19 درصد باعث کاهش خطر مرگ در افراد می‌شود.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ بر اساس مطالعات انجام شده، استفاده از یک کاسه غلات هر روز صبح بعد از بیدار شدن باعث افزایش فیبر بدن می‌شود.
کسانی که از رژیم غذایی حاوی فیبر استفاده می‌کنند زندگی طولانی تری نسبت به کسانی که استفاده نمی‌کنند دارند و تا 19 درصد باعث کاهش خطر مرگ می‌شوند.
مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد که فیبر غلات و غلات سبوس دار تاثیر مثبتی در زندگی فرد ایجاد می‌کند و باعث جلوگیری از سرطان، التهاب و چاقی می‌شود.
بر اساس این مطالعات افراد روزانه به حداقل 10.22 گرم فیبر غلات نیاز دارند.
بلغور جو دوسر با غلات فیبر در حدود 3 تا 5 گرم، نان گندم در حدود 5 گرم، نان ذرت مکزیکی گندم کامل در حدود 5 گرم، لوبیا سیاه و سفید، منبع غذایی غنی برای فیبر در رژیم غذایی است.
همچنین استفاده از برخی میوه‌ها مانند سیب و یک نصف فنجان تمشک باعث افزایش شانس زندگی طولانی تری می‌شود.
انتهای پیام/
6495568
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مالاریا جزو مهمترین و جدی‌ترین بیماری‌های عفونی در تمام قاره‌های دنیا است.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش گفت: گفت: در ۶۰۰ هزار مدرسه دخترانه باید این وظیفه روایتگری پیشرفت ایران و دختر ایرانی را انجام دهیم.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» شرکت تراشه‌ساز «TSMC» تایوان، اعلام کرد که فناوری جدید تولید تراشه این شرکت به نام «A 16» در نیمه دوم سال ۲۰۲۶ وارد چرخه تولید خواهد شد.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» آزمون سراسری گروه آزمایشی هنر و همچنین گروه آزمایشی زبان‌های خارجه راس ساعت ۱۴:۳۰ آغاز شد.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» در حالی که ساخت یک خانه تک طبقه به روش سنتی ممکن است چند ماه طول بکشد، اما بزرگترین چاپگر سه بعدی جهان که توسط مهندسان دانشگاه مین (Maine) ساخته شده است، می‌تواند این پروژه را در کمتر از چهار روز به پایان برساند.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» سامسونگ روی ویژگی‌های هوش مصنوعی سلامتی‌محور حلقه‌ی هوشمند خود تمرکز ویژه‌ای خواهد داشت.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» به گزارش وبگاه خبری Reuters، مدیر اجرایی تیک‌تاک امید دارد در چالشی قانونی برای ادامه حیات و فعالیت در ایالات متحده، برابر دولت آمریکا پیروز شود.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» کاربران تردز از ماه فوریه تاکنون، حدود ۲۰ میلیون افزایش کاربر داشته است.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» وزیر آموزش و پرورش از دادن امتیاز ویژه به دانشجو معلمانی که زودتر از فارغ‌التحصیلی سرکلاس درس می‌روند خبر داد.
علمی فناوری![]()
«باشگاه خبرنگاران» نوشیدنی‌های دارای فیبر می‌توانند میان وعده خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آنها را تامین کنند.