به گزارش ایسنا، یوگا ریشه در ورزش‌های قدیمی دارد و تمرینی برای بدن، ذهن و روح محسوب می‌شود. مطالعات جدید نشان داده است که یوگا از حملات قلبی و سکته جلوگیری می‌کند.

بررسی‌ها بر روی 2768 نفر انجام شد و حدود 37 تست از آنها گرفته شد. هدف این بررسی‌ها این بود که آیا یوگا برای کم کردن فاکتورهای مربوط به بیماری‌های قلبی – عروقی مناسب است یا خیر؟

نتایج مطالعات نشان داد افرادی که یوگا انجام می‌دهند کمتر مشکلات مربوط به بیماری های قلبی – عروقی دارند تا افرادی که یوگا انجام نمی‌دهند.

یوگا به طور کلی فواید زیادی برای سلامتی دارد از جمله کاهش شاخص جرم بدن، کم کردن فشار خون، کم کردن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب.

اگر یوگا همراه با مدیتیشن باشد مشکلات مربوط به بیماری‌های قلبی – عروقی بیشتر کاهش می‌یابند.

یوگا همراه با مصرف داروهای کاهش دهنده لیپید تاثیر زیادی در کاهش کلسترول LDL دارد.

محققان در این بررسی‌ها دریافتند که یوگا می‌تواند به اندازه پیاده روی و دوچرخه‌سواری در کاهش فاکتورهای پرخطر تاثیرگذار باشد. حتی اگر بیماران نتوانند ورزش‌های هوازی انجام دهند انجام حرکات غیر هوازی یوگا می‌تواند برای آنها مفید باشد، زیرا یوگا خاصیت ضد استرس دارد.

یوگا نیازی به هزینه‌های گزاف و خرید لوازم ورزشی خاصی ندارد و بیشتر افراد می‌توانند در کلاس‌های یوگا شرکت کنند و از فواید موثر آن بهره‌مند شوند.

ا‌نتها‌ی پیا‌م