وبگردی 16:46 - 14 اردیبهشت 1394
باشگاه خبرنگاران خوراکی هایی برای تقویت چشم
ماهیهایی مانند ماهی سالمون و قزلآلا به دلیل وجود اسید چرب امگا 3 مانع از سندروم چشم خشک میشوند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از عصر ایران، مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت
چشمها نقش بسزایی دارد. بر
اساس جدیدترین تحقیقات خوردن نوع خاصی از غذاها میتواند به شدت سبب تقویت
چشم، محافظت از آن و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف شود.
بر اساس جدیدترین پژوهشها میوههای دارای رنگ روشن، سبزیجات، گوشت بدون چربی، آجیل و انواع دانهها بشدت برای محافظت از چشم مفید هستند.
بررسیها نشان میدهند، این نوع مواد غذایی سبب تقویت شبکیه و عنبیه چشم میشوند و همینطور مانع از جذب نورهای مخرب و مضر آبی و نور ماورای بنفش میشوند.همینطور سبزیها و سایر مواد غذایی مانند کلمپیچ، پرتغال، تخممرغ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، پنیر، ماست، شیر و ماهیهای روغنی میتوانند از ابتلا به بسیاری از بیماریهای چشمی جلوگیری کنند.
از جمله خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلا به بیماری ماکول در افراد میشود. انواع فلفل به ویژه فلفل قرمز نیز به دلیل وجود رنگدانههای فراوان و با غلظت بالا میتوانند سبب محافظت از شبکیه چشم و نیز حفظ عملکرد طبیعی چشم شوند.
هویج به دلیل وجود بتاکاروتن برای سلامت چشم و جلوگیری از کاهش دید نقش مؤثری دارد.ماهیهایی مانند ماهی سالمون و قزلآلا به دلیل وجود اسید چرب امگا 3 مانع از سندروم چشم خشک میشوند.
مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت چشمها نقش بسزایی دارد.از تأثیر تخممرغ بر سلامت چشم نیز نمیتوان چشمپوشی کرد به همین دلیل مصرف آن را توصیه میکنیم.
همینطور میوههایی مانند زغال اخته و شمشک نیز میتوانند سبب جلوگیری از پیرشدن سلولهای چشمی به خاطر افزایش سن، نورهای مخرب محیطی و نیز آسیبهای ناشی از دیابت شوند. کارشناسان در کنار تنظیم رژیم غذایی به افراد توصیه اکید میکنند در حفظ بهداشت چشمهای خود کوشا باشند، آنها را بدقت شستشو داده، از عینک طبی و یا آفتابی در صورت نیاز حتما استفاده کنند و در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به یکی از انواع بیماریهای چشمی حتما در این خصوص با متخصص چشم پزشکی مشاوره انجام دهند.
انتهای پیغام /
بر اساس جدیدترین پژوهشها میوههای دارای رنگ روشن، سبزیجات، گوشت بدون چربی، آجیل و انواع دانهها بشدت برای محافظت از چشم مفید هستند.
بررسیها نشان میدهند، این نوع مواد غذایی سبب تقویت شبکیه و عنبیه چشم میشوند و همینطور مانع از جذب نورهای مخرب و مضر آبی و نور ماورای بنفش میشوند.همینطور سبزیها و سایر مواد غذایی مانند کلمپیچ، پرتغال، تخممرغ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، پنیر، ماست، شیر و ماهیهای روغنی میتوانند از ابتلا به بسیاری از بیماریهای چشمی جلوگیری کنند.
از جمله خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلا به بیماری ماکول در افراد میشود. انواع فلفل به ویژه فلفل قرمز نیز به دلیل وجود رنگدانههای فراوان و با غلظت بالا میتوانند سبب محافظت از شبکیه چشم و نیز حفظ عملکرد طبیعی چشم شوند.
هویج به دلیل وجود بتاکاروتن برای سلامت چشم و جلوگیری از کاهش دید نقش مؤثری دارد.ماهیهایی مانند ماهی سالمون و قزلآلا به دلیل وجود اسید چرب امگا 3 مانع از سندروم چشم خشک میشوند.
مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت چشمها نقش بسزایی دارد.از تأثیر تخممرغ بر سلامت چشم نیز نمیتوان چشمپوشی کرد به همین دلیل مصرف آن را توصیه میکنیم.
همینطور میوههایی مانند زغال اخته و شمشک نیز میتوانند سبب جلوگیری از پیرشدن سلولهای چشمی به خاطر افزایش سن، نورهای مخرب محیطی و نیز آسیبهای ناشی از دیابت شوند. کارشناسان در کنار تنظیم رژیم غذایی به افراد توصیه اکید میکنند در حفظ بهداشت چشمهای خود کوشا باشند، آنها را بدقت شستشو داده، از عینک طبی و یا آفتابی در صورت نیاز حتما استفاده کنند و در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به یکی از انواع بیماریهای چشمی حتما در این خصوص با متخصص چشم پزشکی مشاوره انجام دهند.
انتهای پیغام /
خوراکی هایی برای بلند شدن مو جام نیوز
خوراکی هایی برای تقویت چشم افکارنیوز
6312829
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» در گفتگو با حجت الاسلام سیدعلی بطحائی، فرقهشناس و پژوهشگر جریانهای اسلامی معاصر راهبردهای فرا راه آینده جبهه نرم فرهنگی بررسی شد.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها میشود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روشهای صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» مروری بر زندگی جهادی سردار شهید سیدمحمد حجازی در کلام هم رزمانش را از نظر میگذرانید.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» وقتی شما اصرار دارید در ۵ فرد متولد یک ماه، خصوصیات مشترکی پیدا کنید، درنهایت موفق میشوید. چون شما فقط دنبال نقطه اشتراک در آنها میگردید.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» زنان بهواسطه مادری کردن و مادر بودن، نیاز به حمایتهای بیشتری از آنچه امروز در حال اجراست، دارند تا بتوانند دوباره خوشحالی واقعی و وجودی خودشان را ابراز کنند.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» دکتر خالد شوکت، سیاستمدار و سخنگوی سابق دولت تونس به بیان نکاتی درباره عملیات وعده صادق پرداخت.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» دور جدید اعتراضات علیه جنگ غزه در آمریکا که از دانشگاه کلمبیا آغاز شده بود، گسترش یافته و سایر دانشگاههای معتبر آمریکا را نیز در بر گرفته است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» فرهنگ ما استفاده از حملونقل را برای دیگران ایمن یا نا ایمن میکند و این صرف رانندگی نیست، یکبار برای همیشه یاد بگیریم در مترو و اتوبوس به افراد زل نزنیم.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» یکی از بزرگترین نوآوریهای فناوری ارتباطات تا به امروز تلفن است، با استفاده از آن، ما بر فراز کوهها، اقیانوسها متصل شده ایم.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» جملاتی مانند اگر سپاه نبود کشور هم نبود، ای کاش من هم یک پاسدار بودم و سپاه عمود خیمه انقلاب است این سوالاتی را در ذهن، بخصوص نسل جوان پررنگ میکند.