کمبود خون روی کار شما یا انجام تکالیف درسی‌تان تأثیرگذار است. بنابر این بهتر است که به این بیماری توجه کنید.

طبق تلاش محققان در دانشکده‌ی پزشکی بیمارستان سنت جورج، کاهش تعداد گلبول‌های قرمز در خون باعث کم‌خونی می‌شود این بیماری دلایل مختلفی دارد که مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است در این حالت ممکن است رنگ پوستتان طبیعی باشد ولی لب‌های شما کم‌رنگ‌تر و پوست شما بی‌حال و خسته باشد از مهمترین نشانه‌های کم‌خونی می‌توان به این نشانه‌ها اشاره کرد:

به پوست خود دقت کنید آیا پوسستان رنگ پریده است؟ در حالت کم‌خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‌های شما، کم‌رنگ‌تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‌حال و خسته می‌باشد.آیا همیشه احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید؟این‌ها از علائم شایع کم‌خونی است.

آیا مبتلا به یبوست شده‌اید؟

این هم یکی از علائم اولیه کم‌خونی است و بدون هیچ تغییری در عادت غذایی به وجود می‌آید یعنی مثلاً بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می‌شوید.

آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟

این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تأثیرگذار است.

آیا دوست دارید که مواد عجیب و قریبی که خوراکی نیستند، بخورید؟

مثل خاک یا کاغذ، چنین حالتی "پیکا" نام دارد به حالات روحی و روانی خود دقت کنید کم‌خونی می‌تواند باعث ایجاد احساس افسردگی در شما شود.

آیا احساس تنگی نفس دارید؟

گلبول‌های قرمز خون بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می‌دهند و این علامت در کم‌خونی متوسط تا شدید بروز می‌کند.

آیا احساس می‌کنید که انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟

این حالت، دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا،‌در اثر کم‌خونی اتفاق می‌افتد.

آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟

در کم‌خونی شدید، هنگام برخاستن از رخت‌خواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جای‌تان، احساس سرگیجه می‌کنید.

چند هشدار مهم:

اگر به طور ناگهانی، زخم‌هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، اگر خانم‌ هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‌دهد که دچار کم‌خونی هستید.

اگر بیشتر اوقات غذای فرآورده شده و آماده بخورید،‌ یا بعضی وعده‌های غذایی را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید یا ریزه‌خواری داشته باشید یا از همه گروه‌های غذایی استفاده نکنید ممکن است که آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید در این صورت اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید احتمالاً دچار کم‌خونی هستید تنها راه تشخیص کم‌خونی، دادن آزمایش خون است اگر فکر می‌کنید که دچار کم‌خونی هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگر به کم‌خونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکمل‌های آهن را مصرف نکنید زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن مسمومیت‌زا است.

2013