اجتماعی 23:58 - 07 مرداد 1394
افکارنیوز روزی ۳ عدد خرما بخورید
این ماده غذایی خواص فوق العاده‌ای دارد که مصرف روزانه آن سلامتی کامل را به شما هدیه می‌کند.
به گزارش افکارنیوز،خرما ماده خوراکی خوشمزه‌ای است که قدمت آن به ۷۰۰۰ سال قبل از میلاد می‌رسد. این ماده خوراکی یک منبع کامل غذایی محسوب شده و در کتب مقدس نیز به آن اشاراتی شده است. بر اساس مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه، اگرچه خرما میزان قند بالایی دارد اما پس از خوردن آن قند‌خون سریعا بالا نمی‌رود.
گفتنی است ارزش غذایی بالایی داشته و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های B، A، K، C، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد‌معدنی است.
شایان ذکر است که خرما در برخی مناطق به عنوان غذای اصلی مصرف می‌گردد و این روزها خواص درمانی فوق العاده‌ای دارد، حال در اینجا به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:
بهبود سلامتی گوارش
خرما منبع خوبی از فیبر محلول و نا‌محلول است، که به سیستم گوارشی کمک ویژه‌ای می‌کند. گفتنی است که فیبر موجود در خرما می‌تواند از سلامت روده و عملکرد آنرا حمایت کند. این ماده مغذی این اطمینان را حاصل می‌کند که مواد‌غذایی به خوبی جذب بدن شده و در درمان یبوست نیز کاربرد دارد.
تنظیم کلسترول LDL
فیبر یافت شده در خرما به کاهش کلسترول LCL بدن کمک می‌کند که می‌تواند از طریق دستگاه گوارش جذب گردد.
باید گفت که کلسترول LDL نوع بدی است که باعث انسداد رگ‌های خونی شده و بیماری‌های قلبی را به بار می‌آورد.
پیشگیری از انسداد عروق
تصلب شرایین بزرگترین علت سکته قلبی و مغزی است که به شدت کشنده می‌باشد. این اتفاق باعث قطع جریان خون به اندام‌های حیاتی بدن می‌گردد. خرما حاوی آنتی‌اکسیدان و اسید‌های ؟ بالایی است که از این انسداد جلوگیری می‌کند. گفتنی است که خرما زمانی اثرگذاری بالایی دارد که با عصاره انار ترکیب گردد.
حفاظت‌کننده از کبد
سموم و مواد شیمیایی موجود در مواد‌غذایی باعث اختلال در سلامتی و عملکرد کبد می‌شود. نکته مهم اینجاست که کبد مسئولیت مهمی را در بدن دارد که حفاظت از آن بسیار حائز اهمیت است. کبد زخمی است که به شدت به کبد آسیب می‌زند. لذا مصرف خرما بخصوص عصاره دانه آن می‌تواند از این آسیب پیشگیری کند. برای تاثیرگذاری بیشتر می‌توان خرما را به همراه قهوه مصرف کرد.
گفتنی است ارزش غذایی بالایی داشته و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های B، A، K، C، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد‌معدنی است.
شایان ذکر است که خرما در برخی مناطق به عنوان غذای اصلی مصرف می‌گردد و این روزها خواص درمانی فوق العاده‌ای دارد، حال در اینجا به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:
بهبود سلامتی گوارش
خرما منبع خوبی از فیبر محلول و نا‌محلول است، که به سیستم گوارشی کمک ویژه‌ای می‌کند. گفتنی است که فیبر موجود در خرما می‌تواند از سلامت روده و عملکرد آنرا حمایت کند. این ماده مغذی این اطمینان را حاصل می‌کند که مواد‌غذایی به خوبی جذب بدن شده و در درمان یبوست نیز کاربرد دارد.
تنظیم کلسترول LDL
فیبر یافت شده در خرما به کاهش کلسترول LCL بدن کمک می‌کند که می‌تواند از طریق دستگاه گوارش جذب گردد.
باید گفت که کلسترول LDL نوع بدی است که باعث انسداد رگ‌های خونی شده و بیماری‌های قلبی را به بار می‌آورد.
پیشگیری از انسداد عروق
تصلب شرایین بزرگترین علت سکته قلبی و مغزی است که به شدت کشنده می‌باشد. این اتفاق باعث قطع جریان خون به اندام‌های حیاتی بدن می‌گردد. خرما حاوی آنتی‌اکسیدان و اسید‌های ؟ بالایی است که از این انسداد جلوگیری می‌کند. گفتنی است که خرما زمانی اثرگذاری بالایی دارد که با عصاره انار ترکیب گردد.
حفاظت‌کننده از کبد
سموم و مواد شیمیایی موجود در مواد‌غذایی باعث اختلال در سلامتی و عملکرد کبد می‌شود. نکته مهم اینجاست که کبد مسئولیت مهمی را در بدن دارد که حفاظت از آن بسیار حائز اهمیت است. کبد زخمی است که به شدت به کبد آسیب می‌زند. لذا مصرف خرما بخصوص عصاره دانه آن می‌تواند از این آسیب پیشگیری کند. برای تاثیرگذاری بیشتر می‌توان خرما را به همراه قهوه مصرف کرد.
به این دلایل روزی ۳ عدد خرما بخورید جام نیوز
6833343
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار اجتماعی
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل بنیاد حیات و معاون کمیته امداد از برنامه کمیته‌امداد برای ایجاد ۳۰۰ هزار طرح اشتغال در سال ۱۴۰۳ خبر داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون (۶ اردیبهشت) در شرایط قابل قبول قرار دارد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس راهور فراجا از کاهش ۱۴/۳ درصدی جانباختگان تصادفات جاده‌ای در سفر‌های نوروزی ۱۴۰۳ خبر داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» طرح انضباط شهری سد معبر سیار از جمله وانتی‌ها و چرخی‌ها در ۱۲ منطقه تهران با مشارکت پلیس راهور تهران در حال اجراست.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر کشور از امدادرسانی نیرو‌های عملیاتی این جمعیت به بیش از ۱۳۰۰ نفر متأثر از سیل و آبگرفتگی در ۴۸ ساعت گذشته خبرداد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل امنیتی و انتظامی استانداری تهران از اتخاذ تدابیر لازم این حوزه برای برگزاری سی و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران خبر داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» خرابی برخی پله‌برقی‌های تهران تردد را برای شهروندان سخت کرده که برای کاهش این مشکل معاون فنی شهرداری تهران از نصب ۶۰ یونیت جدید پله‌برقی تا سه ماه‌آینده خبر داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» مرتضوی با بیان اینکه با جدیت پیگیر بحث امنیت شغلی کارگران هستیم، گفت: کار جوهره توسعه اقتصاد هر کشوری است و ما به کارگران ایران اسلامی افتخار می‌کنیم.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» معاون حج مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال‌احمر گفت: استطاعت ۹۸ درصد زائران حج تمتع امسال مشخص و کمیسیون‌های تخصصی پزشکی استانی و کشوری برای برخی زائران برگزار شده است.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» فرمانده انتظامی شهرستان ری از دستگیری یک قاچاقچی حرفه‌ای موادمخدر در جنوب تهران خبر داد.