فرهنگیهنری 23:53 - 09 اسفند 1393
همشهری آنلاین آشنایی با غذاهای مناسب زمستان
زمستان با روزهای کوتاه، دمای پایین و مجبور شدن به ماندن در خانه میتواند خلق و خوی هر کسی از جمله بچهها را خراب کند. اما رژیم غذایی مناسب میتواند به تقویت انرژی، بهبود خلق و خو و تمرکز در روزهای ملالآور زمستان کمک کند.
این توصیههایی غذایی در این راه به شما کمک میکند:
- از نارنگی کلمنتین (دورگه میان نارنگی و پرتقال شیرین)، یکی از مرکبات بدون دانه که پوست آن به راحتی کنده میشود و شیرین و غنی از مواد مغذی است، استفاده کنید.
- کدو حلوایی را که غنی از مواد مغذی و به طور طبیعی شیرین است، برشته کنید و بخورید. میتوانید اسپاگتی با کدو حلوایی با سس یا کدوحلوایی برشتهشده با کره بادام زمینی و دارچین و شربت شیره افرا بخورید.
- سیبزمینی شیرین را که پر از فیبر و منبعی غنی از ویتامین A و پتاسیم است، برش بزنید و آن را برشته کنید یا به صورت پوره درآورید. بعد ماکارونی و پنیر یا جودوسر به آن اضافه کنید.
- گل کلم ویتامینها و مواد ضدسرطان بسیاری را دارد. گل کلم را برشته کنید یا در مخلوط کن به صورت پوره درآورید و به جای برنج از آن استفاده کنید.
منبع:HealthMonitor
5945097
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار فرهنگیهنری
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» افخمی گفت: به نظرم به آوینی ایدئولوژیک بودن نمیچسبد، نمیشود کسی ادعا کند فهم ایدئولوژیک دارد و در عین حال پدیدارشناس هم باشد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: از وزرای فرهنگ کشورهای دوست و همسایه برای حضور در نمایشگاه کتاب امسال دعوت کردهایم.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» آیین پایانی دهمین دوره هفته هنر انقلاب اسلامی و معرفی چهره سال ۱۴۰۲،برگزار شد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی تهران گفت: مرمت بخشی از حرم شاه عبدالعظیم را در دستور کار داریم و طی ۶ ماه آینده مرمت آن انجام میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» شورای صدور پروانه ساخت آثار سینمایی در جلسه اخیر با پنج فیلمنامه موافقت کرد که «زیبا صدایم کن» به کارگردانی سیدرسول صدرعاملی از جمله این آثار است.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» شورای صدور پروانه ساخت آثار سینمایی در جلسه اخیر با پنج فیلمنامه موافقت کرد که «زیبا صدایم کن» به کارگردانی سیدرسول صدرعاملی از جمله این آثار است.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» عکس صحنه پردازی شده وارثین، روایتی از مقاومت مردم فلسطین در ماههای اخیر را به داستان پیامبران خدا پیوند میزند.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: کتابخانه عمومی «اقتصاد و فرهنگ» بر اساس تفاهماتی با سازمان برنامه و بودجه راهاندازی میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» قائم مقام سیوپنجمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران از تصویب شعار این دوره از نمایشگاه خبر داد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل تلوبیون گفت: در حال تلاش برای توسعه زیرساخت هستیم تا با انجام این کار قابلیت دانلود نیز به اپلیکیشن بازگردد.