علمی فناوری 18:01 - 16 تیر 1394
باشگاه خبرنگاران در شبهای قدر با این 7 توصیه نذری تهیه کنید
بهتر است افراد در شبهای قدر از غذاهای نذری هم بصورت متعادل استفاده کنند و توصیههای بهداشتی را رعایت کنند.
پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بیان کرد: با توزیع غذای نذری در شبهای پر فیض قدر بهتر است افراد هم بصورت متعادل از این غذاها استفاده کنند و هم توصیههای بهداشتی را رعایت کنند.
وی افزود: غذاهای نذری که تهیه میشود باید نکات بهداشتی در آن رعایت شده باشد و آشپز آن باید گواهی بهداشتی داشته باشد، همچنین از ظروف مناسب برای طبخ استفاده شود. ظرفهایی که تفلون هستند و حالت خراشیدگی دارند برای طبخ غذا مناسب نیستند.
فرحبخش گفت: در تهیه غذای نذری نباید از چربی زیاد استفاده شود زیرا باعث اضافه بار کالری میشود و همچنین برای سلامت قلب و عروق مناسب نمیباشد و افرادی که به بیماریهای قلبی و عروقی و چربی بالا و فشار خون مبتلا هستند به علت طبخ نامناسب غذا با چربی زیاد نمیتوانند از آن استفاده کنند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: درصد نمک غذا باید متعادل باشد تا افراد سالمند نیز بتوانند از آن استفاده کنند.
وی تصریح کرد: از ریختن غذای داغ در ظروف یکبار مصرف باید خودداری شود زیرا باعث آزاد شدن مواد شیمیایی از پلاستیک به داخل غذا میشود که نام این ماده بیس فنول A است که موجب سرطانهای گوارشی و بخصوص سرطان کبد میشود.
فرحبخش تاکید کرد: همچنین بهتر است در مراسم شبهای قدر چای داغ را در لیوانهای کاغذی که مخصوص چای هستند، بریزند.
وی اظهار داشت: افراد وقتی غذای نذری را تهیه میکنند، بهتر است در همان وعده آن را استفاده کنند و همچنین اگر غذای نذری را از جاهای مختلف می گیرند آنها را با هم مخلوط نکنند زیرا اگر یکی از غذاها آلودگی داشته باشد به بقیه هم آن را انتقال میدهد.
فرحبخش خاطرنشان کرد: در این شبها برنامه غذایی باید طوری تنظیم شود که دریافت مواد مغذی و مقوی را داشته باشیم و از طرف دیگر از زیاده روی و افراط و تفریط خودداری کنند.
انتهای پیام/
6713413
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان گوگل میگویند با وجودی که دستیارهای هوش مصنوعی ابزارهایی مفید و کاربردی هستند، اما میتوانند کاربران را از نظر عاطفی بیش از حد به خود وابسته کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون ورودی دوره دکتری نیمهمتمرکز سال ۱۴۰۳ تا شنبه هشتم اردیبهشت ماه خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش گفت: یک میلیون و ۱۵۲ هزار و ۵۱۸ داوطلب در نوبت اول آزمون سراسری شرکت میکنند و میزان تاثیر سوابق تحصیلی در آزمون امسال ۵۰ درصد است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه پژوهشی کیفیت و ایمنی مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی گفت: رژیم غذایی بدون گلوتن برای افراد دارای بیماری سلیاک توصیه میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر کل بیمهگری و جذب منابع سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پوشش بیمهای بیمه شدگان روستایی و پنج دهک درآمدی به صورت سیستمی به مدت یک سال تمدید میشود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مریخنورد «کنجکاوی» ناسا ردپای گاز متان را در سیاره سرخ یافته و دانشمندان را یک گام به کشف حیات بیگانه نزدیکتر کرده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشجویان به منظور حمایت از کودکان و مادران غزه، نمایشگاهی از آثار هنری خود را با مضمون مقاومت و فلسطین در دانشگاه الزهرا برپا کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش با تاکید بر امنیت و سلامت کامل کنکور سراسری، از عدم قطعی اینترنت در حوزههای امتحانی خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماریهای وزارت بهداشت گفت:برای نخستین بار در کشورمان اعضای یک بیمار پس از آمبولی ریه و ایست کامل قلبی، به بیماران نیازمند عضو اهدا شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» قیمت کتابهای درسی در پایه تحصیلی اول ابتدایی ۷۱ هزار تومان است.