اما در این حالت هم باید تلاش کنید تا رژیم غذایی متعادلی را مصرف کنید.

برای بازیابی اشتها به این توصیه‌ها عمل کنید:

- فعالیت جسمی بیشتری انجام دهید تا گرسنه‌تر شوید.

- موارد رایحه دهنده بیشتری - به‌جز نمک- به غذایتان اضافه کنید. ازجمله آب‌لیمو، گیاهان معطر یا سرکه.

- به رنگ، شکل و قوام غذایتان تنوع ببخشید.

- غذا را بیش‌ازحد نپزید. پختن زیاد رایحه غذا و «تردی» آن را از بین می‌برد.