اجتماعی 20:37 - 03 اردیبهشت 1396
موز فشار خون بالا را کم می‌کند، زیرا در بردارنده حدود ۴۲۰ میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا: غذای سالم همیشه خوشمزه نیست، اما در مورد میوه موز این مسئله صدق نمی‌کند. این میوه هم خوشمزه است و هم فواید زیادی برای بدن دارد. دلایلی که در این مطلب به نقل از آشپزباشی  آمده نشان می‌دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند.
 
روزی ۲ عدد موز بخورید 
 
فشار خون به حالت نرمال بر می‌گردد



موز فشار خون بالا را کم می‌کند، زیرا در بردارنده حدود ۴۲۰ میلی گرم پتاسیم است.
 
به کاهش وزن کمک می‌کند



موز سرشار از فیبر است و باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشت‌ها را کم می‌کند و در نتیجه باعث می‌شود همراه با ورزش کمتر وزن اضافه می‌کنید. موز سطح قند را در خون کم می‌کند و حساسیت بدن به انسولین را بالا می‌برد. اگر سلول‌های بدن به انسولین حساس نباشند نمی‌توانند گلوکز را جذب کنند و لوزالمعده شروع به تولید بیشتر آن می‌کند. ذخیره چربی در بدن بستگی به حضور انسولین دارد.
 
خطر کم خونی کاهش می‌یابد



کم خونی باعث رنگ پریدگی، خستگی و تنگی نفس می‌شود. این‌ها نتیجه کاهش سلول خونی قرمز و کاهش سطح هموگلوبین در بدن است. موز سرشار از آهن است که تولید سلول‌های خونی قرمز را ترغیب می‌کند. به علاوه این میوه شامل ویتامین B. ۶ است که سطح گلوکز خون را بازیابی می‌کند و به بیماران کم خون کمک می‌کند.
 
دستگاه گوارش تقویت می‌شود



موز زود هضم می‌شود و باعث التهاب دستگاه گوارشی نمی‌شود. نشاسته مقاوم موجود در موز هضم نمی‌شود و در روده بزرگ به عنوان واسطه غذایی برای باکتری‌های سالم باقی می‌ماند. کسانی که مشکل ورم معده یا سوزش معده دارند می‌توانند موز بخورند. این میوه مواد معدنی از دست رفته در کسانی که اسهال دارند را بازمی گرداند.
 
سطح استرس کاهش پیدا می‌کند



موز روحیه را تقویت می‌کند. این میوه حاوی تریپتوفان است. تریپتوفان ماده‌ای است که بدن برای دریافت سروتونین (هورمون شادی) نیاز دارد. به طور میانگین هر عدد موز حاوی ۲۷ میلی گرم منیزیم است. این ماده معدنی مسئول روحیه خوب و خواب سالم است.
 
مشکل کمبود ویتامین رفع می‌شود



موز سرشار از ویتامین B. ۶ است. هر عدد موز حاوی ۲۰ درصد ویتامین B. ۶ مورد نیاز بدن است و به بدن کمک می‌کند انسولین، هموگلوبین و آمینو اسیدهایی تولید کند که برای تولید سلول‌های سالم نیاز است. تصور همه ما این است که پرتقال و توت فرنگی بیشترین مقدار ویتامین C. را دارند، اما موز در بردارنده ۱۵ درصد از ویتامین مورد نیاز روزانه بدن است. ویتامین C. آنتی اکسیدان مهمی است که رادیکال‌های آزاد مضر را خنثی می‌کند، همچنین شریان‌های خونی را سالم نگه می‌دارد و کلاژن تولید می‌کند.
 
سطح انرژی بدن افزایش می‌یابد



پتاسیم موجود در موز عضلات بدن را از گرفتگی حفظ می‌کند و کربوهیدرات آن انرژی لازم برای یک ورزش سنگین را فراهم می‌کند.
 

9037371
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار اجتماعی

اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس آگاهی تهران بزرگ از دستگیری عامل ربایش یک دختر حدودا ۲۰ ساله در شمال شهر تهران خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» در طرح خدمات نوروزی هلال احمر قریب به ۴ میلیون و ۲۶۹ هزار و ۱۸۸ نفر خدمات امدادی ارائه شده است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» جانشین رییس پلیس راه راهور فراجا گفت: با توجه به حجم سنگین ترافیک محور چالوس و آزادراه تهران شمال از ساعت ۱۷:۳۰ دقیقه تردد همه وسایل نقلیه از پل زنگوله به سمت تهران یک طرفه خواهد شد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» همزمان با فرارسیدن شب‌های قدر پویش فرهنگی بهار قرآن، بهار ایران در فضای تبلیغات شهری پایتخت اجرا شد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» معاون عملیات ترافیک پلیس راهور آخرین وضعیت راه‌های کشور را تشریح کرد و گفت: هنوز ۹۸۰ هزار خودرویی که از تهران خارج شده‌اند بازنگشته‌اند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی ستاد نوروزی هلال احمر ضمن تشریح خدمات هلال احمر در نوروز ۱۴۰۳ اعلام کرد که بیشترین عملیات‌های کوهستان در استان‌های فارس، مازندران و ایلام به وقوع پیوسته است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس اگاهی تهران بزرگ از دستگیری اعضای باند ۴ نفره زورگیران اتباع خارجی در غرب استان تهران خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» مرکز علوم و ستاره شناسی تهران با آغاز تعطیلات سال نو، مورد استقبال گردشگران نوروزی علاقمند به علوم نجوم قرار گرفت.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» دیوان دادگستری بین‌المللی با صدور حکم موقت از رژیم صهیونیستی خواست تا اقدامات لازم برای در زمینه توقف نسل‌کشی در نوار غزه و ارسال نامحدود کمک‌های بشردوستانه اتخاذ کند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل کاداستر سازمان ثبت اسناد و املاک کشور گفت: بیش از ۱۰۰ میلیون هکتار از اراضی کشور که فاقد تصاویر هندسی اصلاح شده بودند در سال ۱۴۰۲ تبدیل به ارتوفتو کردیم.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است