علمی فناوری 06:13 - 10 فروردین 1394
باشگاه خبرنگاران اولین اقدامات اورژانسی خانگی برای درمان گرفتگی عضلات
بهترین درمان برای رفع دردهای عضلانی حرکات کششی می باشد.
دکتر نصیر دهقان عضو انجمن طب اورژانس در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: در 72 ساعت اولیه شروع گرفتگی عضلات، فوراً تعدادی قطعه یخ یا سبزیهای یخزده را در کیسه بپچید و آن را در پارچههایی بگذارید و حداکثر 20 دقیقه روی موضع دردناک قرار دهید.
این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید. البته حواستان باشد که کمپرس سرد طولانی(بیش از 20 دقیقه به طور مداوم) در ناحیه مورد نظر میتواند باعث انقباض بیش از حد عضلات و افزایش درد شود.
وی افزود: پس از گذشت 3 روز از آغاز گرفتگی عضلات، میتوانید کمپرس گرم را شروع کنید. این کار حتماً باید 72 ساعت پس از گرفتگی عضلانی انجام شود تا التهاب فروکش کند.
استفاده از گرمای مرطوب، بهتر ا زگرمای خشک است؛ زیرا میزان از دست دادن آب بدن را کاهش میدهد. برای این کار میتوانید از کیسههای آب گرم مخصوص کمپرس، حمام آب گرم یا جکوزی استفاده کنید. بهترین درمان برای شما، ماساژ و حرکات کششی است که باید هر دو مورد را تحت نظر پزشک آموزش دیده و انجام دهید.
انتهای پیام/
6112489
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» تنها دو ماموریت رباتیک به عطارد راه پیدا کردند، اما همین ماموریتها نیز برای رد بسیاری از فرضیههای نادرست درباره این دنیای داغ بسیار مهم بودند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بایتدنس شایعهی فروش تیکتاک را تکذیب کرد و گفت برنامهای برای واگذارکردن این شبکهی اجتماعی ندارد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گوگل پس از واکنشهای منفی کاربران یوتیوب، طراحی جدید این پلتفرم را از دسترس خارج کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر بهداشت بخش MRI بیمارستان شهدای یافت آباد را افتتاح و از نصب یکی از پیشرفتهترین دستگاههای تصویربرداری در این مرکز ابراز خرسندی کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس شورای حفاظت آزمون سراسری با اشاره به شناسایی افرادی که ابزار ممنوعه به همراه داشتند، از داوطلبان آزمون سراسری برای رعایت دستورالعملها تشکر کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل متا اعلام کرد: که غول فناوری هنوز سالها با کسب درآمد از هوش مصنوعی فاصله دارد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» لوگوی ویژه آیینهای بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران همزمان با نودمین سالگرد تاسیس دانشگاه تهران «نماد آموزش عالی ایران» منتشر شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مالاریا جزو مهمترین و جدیترین بیماریهای عفونی در تمام قارههای دنیا است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش گفت: گفت: در ۶۰۰ هزار مدرسه دخترانه باید این وظیفه روایتگری پیشرفت ایران و دختر ایرانی را انجام دهیم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» شرکت تراشهساز «TSMC» تایوان، اعلام کرد که فناوری جدید تولید تراشه این شرکت به نام «A 16» در نیمه دوم سال ۲۰۲۶ وارد چرخه تولید خواهد شد.