به گزارش ایسنا و به نقل از AJC، محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک میکنند. این بررسی ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند.
در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند.
مدیر این تحقیقات می گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می تواند مفید باشد.
به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی می تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری های سندروم متابولیک را کاهش دهد.
پرورش عضلات با ورزش های استقامتی و قدرتی باعث می شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.
انتهای پیام
ورزشی 06:10 - 28 آبان 1397
خبرگزاری ایسنا چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟
بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.
9977031
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار ورزشی
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» دیدار دو تیم آلومینیوم اراک - پرسپولیس از مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی باشگاههای کشور فصل ۱۴۰۳-۱۴۰۲ با حضور تماشاگر برگزار میشود.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» قرارداد اونای امری سرمربی تیم فوتبال استون ویلا تا سال ۲۰۲۷ تمدید شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» محمد سیاسرانی، قهرمان بین المللی شورای جهانی بوکس موی تای شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» نتایج تستهای اخذ شده از ورزشکاران پاورلیفتینگ در مسابقات داخلی و خارجی سال ۲۰۲۳ اعلام شد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کادر فنی تیم ملی کشتی فرنگی شرایط انتخاب ملی پوش ۲ وزن المپیکی و ۱ وزن غیر المپیکی را اعلام کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس فدراسیون ژیمناستیک در مورد کسب سهمیه المپیک ۲۰۲۴ گفت: این اتفاق حاصل یک کار گروهی بود.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کنفدراسیون فوتبال آسیا زمان دیدارهای تیم ملی فوتبال ایران با هنگ کنگ و ازبکستان را اعلام کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال رای سرمربی تیم فوتبال آلومینیوم اراک را صادر کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال آرای خود را در خصوص تخلف برخی از رقابتهای لیگ برتر صادر کرد.
ورزشی
«باشگاه خبرنگاران» سازمان لیگ فوتبال در نامهای به هیات فوتبال آذربایجان شرقی از امکان پذیرنبودن حضور بانوان در ورزشگاه یادگار امام تا زمان بهبود زیرساختها خبر داد.