۷ ویژگی اندروید برای کاهش اعتیاد به گوشی

باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - بسیاری از کاربران تمام راه‌حل‌های معمول برای کاهش اعتیاد به گوشی، مانند حذف برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی و حتی قرار دادن گوشی خود در یک کشو دور از خود، را امتحان کرده‌اند، اما فایده‌ای نداشته است. اندروید ویژگی‌هایی را ارائه می‌دهد که می‌تواند این معضل را حل کند:

حالت فوکوس

حالت فوکوس یک ویژگی سلامت دیجیتال است که به شما امکان می‌دهد برنامه‌های حواس‌پرت‌کن را با خاکستری کردن آنها به طور موقت خاموش کنید. اعلان‌های آنها نیز در حالی که حالت فوکوس فعال است، مسدود می‌شوند.

مزاحم نشوید

حتی با فعال بودن حالت فوکوس، همچنان تماس‌ها، پیام‌ها و هشدار‌های سیستم را دریافت خواهید کرد، بنابراین حالت مزاحم نشوید یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین ویژگی‌هایی است که می‌توانید به آن اعتماد کنید.

در حالی که برخی افراد حالت مزاحم نشوید را چیزی می‌دانند که باید در طول جلسات یا شب‌ها فعال شود، اما تبدیل آن به بخشی از برنامه روزانه شما، نحوه استفاده شما از گوشی‌تان را به طور کامل تغییر خواهد داد.

برای جلوگیری از از دست دادن تماس‌های مهم از خانواده یا موارد اضطراری در محل کار، می‌توانید حالت «مزاحم نشوید» را طوری تنظیم کنید که به مخاطبین مورد علاقه‌تان اجازه تماس بدهد.

خاموش کردن اعلان‌های برنامه

‌

می‌توانید اعلان‌های برنامه‌هایی را که بیشترین حواس‌پرتی را ایجاد می‌کنند، در هر زمانی خاموش کنید. برای انجام این کار، به تنظیمات، سپس اعلان‌ها بروید، اعلان‌های برنامه را انتخاب کنید، لیست را مرور کنید و هشدار‌های برنامه‌هایی را که حواس‌پرتی شما را یکی یکی خاموش می‌کنند، غیرفعال کنید.

حالت خاکستری

رنگ‌های صفحه نمایش فقط زیبا نیستند؛ بلکه توجه شما را نیز جلب می‌کنند و عامل اصلی اعتیادآور بودن برنامه‌هایی مانند اینستاگرام و یوتیوب هستند.

برای مقابله با این معضل، می‌توانید هر شب صفحه گوشی خود را خاکستری کنید. برای فعال کردن حالت خاکستری، به تنظیمات، سپس دسترسی، اصلاح رنگ و سپس روی خاکستری ضربه بزنید.

تایمر برنامه‌ها

تلفن شما ساعت‌ها از وقت شما را بدون اینکه متوجه شوید، مصرف می‌کند. بنابراین، برای برنامه‌های اعتیادآور خود تایمر تنظیم کنید. وقتی زمان تمام شد، برنامه خاکستری می‌شود و از استفاده از آن جلوگیری می‌کند، مگر اینکه تایمر را دور بزنید.

حالت خواب

یکی از بزرگترین راه‌هایی که تلفن شما وقت شما را می‌گیرد، شب‌ها است. برای ترک این عادت، می‌توانید با رفتن به تنظیمات، انتخاب سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین، حالت خواب را در بخش سلامت دیجیتال فعال کنید.

مخفی کردن برنامه‌های حواس‌پرت‌کن

می‌توانید تمام برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی خود را از صفحه اصلی حذف کرده و آنها را در یک پوشه در صفحه دوم خود قرار دهید. اکنون، وقتی تلفن خود را باز می‌کنید، فوراً توسط آیکون‌های رنگارنگ که برای جلب توجه شما رقابت می‌کنند، وسوسه نخواهید شد.

منبع: ارم نیوز