گوناگون 00:25 - 04 فروردین 1402

مصرف روزانه آجیل برای حفظ سلامت قلب مفید است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان منطقه اسکاندیناوی دریافتند که خوردن آجیل می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.

«اریک آرنسن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، می‌گوید: «اگر هر روز یک مشت آجیل، یعنی حدود ۳۰ گرم، بخورید ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش خواهد یافت. در مقایسه، بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به طور متوسط حدود ۴ گرم آجیل در روز می‌خورند. بسیاری از آنها اصلاً آجیل یا دانه نمی‌خورند.»

به نظر می‌رسد بادام، پسته و گردو بهترین‌ها برای کاهش کلسترول هستند. با این حال، محققان می‌گویند که هیچ مدرک قطعی برای توصیه انواع خاصی از آجیل نسبت به سایرین وجود ندارد.

آجیل تأثیر مفیدی بر سطح کلسترول خون دارد که برای جلوگیری از تجمع چربی در شریان‌ها باید کلسترول را پایین نگه داشت. آرنسن توضیح داد که تصلب شرائین، یکی از بزرگترین عوامل خطر برای حملات قلبی است.

این بررسی شامل حدود ۲ میلیون شرکت کننده بود. اگرچه محققان بررسی کردند که آیا خوردن آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما نتایج آنقدر واضح نبود.

آرنسن گفت: «به نظر نمی‌رسد آجیل بر فشار خون تأثیر بگذارد. اما خوردن آجیل با بهبود سطح کلسترول مرتبط است.»

وی در ادامه افزود: «به لطف این بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، می‌توانیم برآورد دقیق‌تری از اثرات واقعی ارائه کنیم. اثبات اینکه آجیل باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، توضیح معتبری برای اینکه چرا بین خوردن آجیل و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد، ارائه می‌دهد. ممکن است ترکیب اسیدهای چرب موجود در آجیل این نقش مفید را داشته باشند.»

آرنسن گفت: «اگرچه نمی‌توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما ما معتقدیم که اثر آن به اندازه کافی قابل توجه است که بتوان از آن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در میان جمعیت عمومی استفاده کرد.»


11846806
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر دومین نشست هیئت داوران مهرواره هوای نو با حضور سید مجید امامی دبیر شورای فرهنگی عمومی کشور، حجت الاسلام سیدمهدی خاموشی رئیس سازمان اوقات و امور خیریه، حجت الاسلام مجید باباخانی رئیس سازمان هیئت و تشکل‌های دینی، وحید ملتجی دبیر مه...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» دروس مهارتی و اشتغال پذیری در دروس نظری دو برابر می‌شود / اختصاص ۳ تا ۱۵ واحد به دروس مهارتی و اشتغال پذیری به گزارش خبرنگار مهر دکتر رضا نقی زاده بعدازظهر امروز در پنل روش‌های هماهنگی و انطباق برنامه‌های درسی با نیازهای بازار کار با اشاره به برن...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه آزاد اسلامی، مراسم کلنگ‌زنی کارگاه مهندسی معکوس و «سرای نوآوری فولاد، زنجیره تأمین و صنایع وابسته دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان» صبح امروز با حضور دکتر محمدمهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی در مجتمع شرکت ...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه آزاد اسلامی، دکتر محمدمهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی با صدور حکمی، دکتر علیرضا عزیزی را به عنوان سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان خراسان جنوبی و واحد بیرجند منصوب کرد. در متن حکم دکتر طهرانچی آمده است:...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر در آستانه سی و چهارمین سالگرد بزرگداشت ارتحال بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران؛ حضرت امام خمینی قدس سره الشریف و شصتمین سالگرد قیام خونین ۱۵خرداد به‌همت جمعی از مراکز تخصصی و پژوهشی همایش «تحریف ظالمانه؛ بازکاوی پدیده تحریف امام» رو...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، محمدعلی زلفی گل امروز در همایش ملی مهارت افزایی، هدایت شغلی و صلاحیت حرفه ای در آموزش عالی کشور اظهار کرد: امروز ضروری است که برای آموزش‌های دانشگاهی، بسته مهارتی تعریف شود. پیش‌تر توجه به آموزش‌های مهارتی یک مزیت بود. وی افزو...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر،حجت الاسلام و المسلمین رمضانی طی سخنانی در این همایش با بیان اینکه اسلام و قرآن دارای قانون است افزود: اسلام، عقلانیت‌محور و معنویت‌محور و عدالت محور و کرامت‌گرا است. این اسلامی است که از آن سخن به میان می‌آید و دارای فلسفه سیاسی...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، غلامرضا حیدری گفت: طبق آمار بیش از ۲۰ درصد مردان و ۴ درصد زنان بالای ۱۵ سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند و از نظر آماری حدود ۱۴ درصد کل افراد جامعه به صورت روزانه به استعمال دخانیات می‌پردازند. وی افزود: در صورتی که مصرف ت...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، غلامرضا حیدری گفت: طبق آمار بیش از ۲۰ درصد مردان و ۴ درصد زنان بالای ۱۵ سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند و از نظر آماری حدود ۱۴ درصد کل افراد جامعه به صورت روزانه به استعمال دخانیات می‌پردازند. وی افزود: در صورتی که مصرف ت...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، برگزاری دوره‌های آموزش و ارتقا از جمله اقدامات و تجربیات موفق شورای عالی قرآن در حوزه آموزش‌های تخصصی است که سال‌هاست ویژه قاریان و دعاخوانان ممتاز برگزار می‌شود. در سال‌های اخیر، بهره‌گیری از بستر فضای مجازی، امکان استفاده از ...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است