گوناگون 00:25 - 04 فروردین 1402

مصرف روزانه آجیل برای حفظ سلامت قلب مفید است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان منطقه اسکاندیناوی دریافتند که خوردن آجیل می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.

«اریک آرنسن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، می‌گوید: «اگر هر روز یک مشت آجیل، یعنی حدود ۳۰ گرم، بخورید ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش خواهد یافت. در مقایسه، بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به طور متوسط حدود ۴ گرم آجیل در روز می‌خورند. بسیاری از آنها اصلاً آجیل یا دانه نمی‌خورند.»

به نظر می‌رسد بادام، پسته و گردو بهترین‌ها برای کاهش کلسترول هستند. با این حال، محققان می‌گویند که هیچ مدرک قطعی برای توصیه انواع خاصی از آجیل نسبت به سایرین وجود ندارد.

آجیل تأثیر مفیدی بر سطح کلسترول خون دارد که برای جلوگیری از تجمع چربی در شریان‌ها باید کلسترول را پایین نگه داشت. آرنسن توضیح داد که تصلب شرائین، یکی از بزرگترین عوامل خطر برای حملات قلبی است.

این بررسی شامل حدود ۲ میلیون شرکت کننده بود. اگرچه محققان بررسی کردند که آیا خوردن آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما نتایج آنقدر واضح نبود.

آرنسن گفت: «به نظر نمی‌رسد آجیل بر فشار خون تأثیر بگذارد. اما خوردن آجیل با بهبود سطح کلسترول مرتبط است.»

وی در ادامه افزود: «به لطف این بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، می‌توانیم برآورد دقیق‌تری از اثرات واقعی ارائه کنیم. اثبات اینکه آجیل باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، توضیح معتبری برای اینکه چرا بین خوردن آجیل و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد، ارائه می‌دهد. ممکن است ترکیب اسیدهای چرب موجود در آجیل این نقش مفید را داشته باشند.»

آرنسن گفت: «اگرچه نمی‌توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما ما معتقدیم که اثر آن به اندازه کافی قابل توجه است که بتوان از آن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در میان جمعیت عمومی استفاده کرد.»


11846806
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» اطلاعیه پرداخت سود نقدی سهام سال مالی منتهی به 29 اسفندماه 1402 بانک سینا منتشر شد.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» بسته های ترکیبی جدید همراه اول به مناسبت دهه ولایت با تخفیف ویژه ارائه شد.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» آزادی حمید نوری را می توان "روز سیاه" برای اپوزیسیون و رسانه هایشان در تقویم ها نام گذاری کرد. جلوه گری دیپلماسی قوی ایران در این آزادی باعث تحیر و سرگردانی اپوزیسیون و به هم ریختن معادلات و محاسبات آنها علیه ایران شده است.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» «شکست حزب متبوع رئیس جمهور فرانسه در انتخابات پارلمان اروپایی از راست های افراطی این کشور، زنگ خطرهای جدی را در راهروهای قدرت در فرانسه به صدا درآورده و نقشی بسزا در اقدام قابل تامل رئیس جمهور این کشور در منحل کردن پارلمان فرانسه بازی کرده ...
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» بانک ملی در راستای حمایت از اقشار مختلف جامعه و ایجاد سهولت دسترسی مردم برای دریافت تسهیلات قرض الحسنه و با نرخ 2 تا 4 درصدی، اقدام به اجرای طرحی با نام«مهربانی ملی»کرده است .
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» سود خالص بانک سینا در دوره مالی پایان اسفند 1402 از 18 هزار میلیارد ریال فراتر رفت.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» در معاملات امروز مرکز مبادله طلا و ارز ایران، هر اسکناس دلار آمریکا به 45 هزار و 748 تومان و حواله دلار نیز به 42 هزار و 715 تومان رسید.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» اگر به فکر خرید پلاک طلا هستید، ما پلاک طلای بیست گرمی عیار 24 زربد با پک ویژه گلدن ارت ( خانی ) را به شما معرفی می کنیم. پلاک طلای ابشده زربد با پک ویژه و منحصر به فرد گلدن ارت.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» تغییرات اقلیمی در دهه های اخیر، آب و هوای کشور را تحت تأثیر قرار داده....
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» می توان برای یافتن رئیس جمهور تراز گام دوم انقلاب، در وهله نخست، نسبت او را با عدالت و مبارزه با فساد و در مرحله بعد دیگر ارزش های تأکید شده، جست و جو کرد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است