گوناگون 06:39 - 05 تیر 1401

نور اتاق خواب برای سلامت خوب نیست

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعات نشان داد مردان و زنان مسنی که از چراغ‌های شب استفاده می‌کردند یا تلویزیون، تلفن هوشمند یا تبلت خود را در اتاق روشن می‌گذاشتند، در مقایسه با بزرگسالانی که در طول شب در معرض هیچ نوری نبودند، بیشتر در معرض چاقی، فشار خون بالا و دیابت قرار داشتند.

دکتر «مینجی کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، می‌گوید: «شاید حتی مقدار کمی نور در شب خوب نباشد، حتی می‌تواند مضر باشد.»

به گفته کیم، «ممکن است یک توضیح بیولوژیکی فراتر از اختلال خواب وجود داشته باشد که نور را با افزایش خطر چاقی، دیابت و فشار خون بالا مرتبط می‌کند.»

کیم گفت: «دیدن این نورها در شب طبیعی نیست. نور در واقع برخی از قسمت‌های مغز را که به بدن ما می‌گویند روز و شب است، خاموش می‌کند. بنابراین این سیگنال‌ها به نوعی بهم می‌خورند، زیرا سیگنال شبانه‌روزی ضعیف می‌شود، و به مرور زمان، پیامدهایی برای سلامتی ما دارد.»

بنابراین، به گفته او، با گذشت زمان نور ممکن است باعث بیماری‌های متابولیک و قلبی شود.

کیم و همکارانش بیش از ۵۵۰ شرکت کننده در مطالعه پیری سالم شیکاگو را بررسی کردند. افراد ۶۳ تا ۸۴ ساله از وسایلی استفاده می‌کردند که میزان نور اتاق خواب آنها را در طول یک هفته اندازه گیری می‌کرد.

این مطالعه نشان داد که کمتر از نیمی از آنها در هنگام خواب پنج ساعت در تاریکی کامل بودند. بقیه حتی در تاریک‌ترین پنج ساعت- معمولاً در میانه خواب شبانه- در معرض مقداری نور بودند.

به گفته محققان، نور سرکوب کننده قوی ملاتونین است.

کیم می‌گوید: «ملاتونین که هورمون تاریکی نیز نامیده می‌شود، با خواص سلامتی متعددی از جمله خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مرتبط است. نور در شب ملاتونین را کاهش می‌دهد.»

علاوه بر افزایش استرس فیزیولوژیک، نور در شب می‌تواند نشانه‌ای برای سلامت کلی ضعیف باشد، زیرا افرادی که در شب بیدار می‌شوند ممکن است رفتارهای پرخطر دیگری نیز داشته باشند.

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وزارت امور اقتصادی و دارایی، در راستای اجرای تکالیف قانونی دبیرخانه هیئت مقررات‌زدایی و بهبود محیط کسب و کار و رفع موانع مقرراتی مخل محیط کسب و کار، کمیته تخصصی هیأت مقررات زدایی در دویست و بیست و دومین نشست خود نسبت ب...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام محمد قمی رئیس سازمان تبلیغات اسلامی در سی و چهارمین نشست سراسری رؤسای ادارات امور قرآنی کشور که امروز چهارشنبه ۲۶ مردادماه در سازمان دارالقرآن کریم برگزار شد، گفت: قرارگاه قرآنی که در سازمان دارالقرآن می‌خواهد راه ان...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام روح‌الله حریزاوی قائم مقام سازمان تبلیغات اسلامی و رئیس سازمان دارالقرآن الکریم در سی و چهارمین نشست سراسری رؤسای ادارات امور قرآنی کشور که امروز چهارشنبه ۲۶ مرداد ماه در سازمان دارالقرآن الکریم برگزار شد، گفت: توجه ...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، از ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ مواردی از ابتلاء به بیماری وبا در استان کردستان گزارش شد که بر اساس بررسی‌های انجام شده مبتلایان افرادی بودند که سابقه سفر به مناطق آلوده در کشور عراق را د...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» حوریه خدایی استاد فقه و اصول حوزه علمیه در گفتگو با خبرنگار مهر، از چاپ کتاب «نظام حقوقی و تعهدات مالی زوجین در حقوق ایران و انطباق آن با قوانین کشور سوئیس» خبر داد و اظهار داشت: کتاب «نظام حقوقی و تعهدات مالی زوجین در حقوق ایران و انطباق آن با قوانی...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، در گفتگوی زنده مجازی به موضوع «بررسی کارنامه سازمان مطالعه و تدوین کتب دانشگاهی در علوم اسلامی و انسانی» از نشست‌های علوم انسانی اسلامی پرداخته می‌شود. در زمان انقلاب فرهنگی، یکی از بحث‌های عمده‏ی ستاد انقلاب فرهنگی، تهیه و ت...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه صنعتی امیرکبیر، در نشست هم اندیشی و هم افزایی مدیران رفاهی وزارت علوم و دانشگاه ها در دانشگاه صنعتی امیرکبیر بهنام صبوحی مدیر اداری و پشتیبانی دانشگاه صنعتی امیرکبیر گفت: ظرفیت های رفاهی خوبی در دانشگاه ها وجود...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، واقعه نمایش «رأس الحسین (ع)» به نویسندگی زینب عبدالرضا و کارگردانی مهتاب عسگری و به تهیه کنندگی مرتضی رحیمی والا به عنوان تهیه کننده و مشارکت هیئت ریحانه‌های بهشتی آماده شده است، که از ۲۳ مرداد ماه آغاز شده و تا ۲۸ مرداد در تماش...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» یوسف بالو سرپرست مدیریت فرهنگی هنری منطقه چهارده و رئیس فرهنگسرای اخلاق در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: همزمان با ایام عزای سید و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین (ع)، پیشکسوتان و هنرمندان هنرهای آئینی در قالب برنامه «تعزیت خورشید» با مشارکت ...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، تاکنون ۶۴ میلیون و ۸۶۴ هزار و ۳۲۷ نفر دوز اول، ۵۸ میلیون و ۲۴۳ هزار و ۴۹۸ نفر دوز دوم و ۳۰ میلیون و ۳۳۰ هزار و ۱۱۲ نفر، دوز سوم و بالاتر واکسن کرونا را تزریق کرده اند. مجموع واکسن‌های تزریق شده در کشور به ۱۵۳ میلیون و ۴۳۷ هزا...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی































































صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است