بازار 15:04 - 14 آذر 1401

بررسی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت

به نظر شما کره‌ بادام زمینی باعث افزایش وزن می‌شود؟ یا این که منجر به کاهش وزن می‌گردد؟ اکثر افراد به دنبال تناسب وزن هستند و نمی­خواهند که پس از اتمام دوره­ی رژیم­شان، صورتی افتاده و بسیار لاغر داشته باشند. از همین رو در ادامه به بررسی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت می‌پردازیم و نکات مربوط به استفاده از آن را شرح می‌دهیم.

آیا کره بادام زمینی باعث اضافه وزن می‌شود؟

استفاده متعادل از کره‌ بادام زمینی منجر به افزایش وزن نمی‌شود. در واقع چاقی و اضافه وزن به خاطر بیشتر شدن میزان کالری‌های دریافتی از کالری‌های مصرف شده رخ می­ دهد. اما از آنجایی که کره بادام زمینی مملو از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم متراکم است مصرف بیش از حد آن منجر به چاقی می‌شود.

آیا کره‌ی بادام زمینی باعث کاهش وزن هم می‌شود؟

کره بادام زمینی ممکن است به شما کمک کند مدت بیشتری سیر بمانید و به برنامه‌های کاهش وزن خود عمل کنید. بنابراین اگر به هنگام گرسنگی مقداری از این کره را بخورید احتمالا تا مدتی سیر هستید و نیاز به مصرف کربوهیدرات و مواد نشاسته‌ای ندارید.

کره بادام زمینی و دیابت

کره بادام زمینی تولید انسولین در بدن را نیز کنترل می‌کند. کنترل قند خون در نهایت باعث کنترل اشتها می‌گردد. چربی‌های اشباع نشده و پروتئین‌های بادام زمینی حساسیت به انسولین را زیاد می‌کنند و احتمال بروز دیابت نوع دو را کاهش می‌دهند.

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف 31 گرم کره بادام زمینی به مدت حداقل 5 روز در هفته یک اقدام پیشگیرانه مناسب در برابر ابتلا به دیابت نوع دو است. تا جایی که احتمال ابتلا تا 3 درصد کاهش می‌یابد. البته اگر نگران چاق شدن هستید بهتر است که میزان کالری دریافتی روزانه خود را بر اساس قد و وزن خود حساب نمایید.

خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت

پروتئین‌های موجود در کره بادام زمینی به حفظ توده عضلانی کمک می‌کنند. ضمن این که بادام زمینی و همچنین، کره آن سرشار از مواد مغذی می‌باشد. لذا مصرف مقادیری از این کره نه تنها باعث قوام ماهیچه‌های صورت می‌شود، بلکه تأثیرات مثبتی نیز بر روی پوست می­ گذارد.

کره بادام زمینی روی نان تست

جایگزین کره‌ بادام زمینی برای چاقی صورت

کسانی که خیلی لاغر هستند، پس از مراجعه به باشگاه احتمالا با توصیه­ های مختلف مربی‌ها مواجه می­ شوند. مکمل‌ها یکی از عمده‌ترین پیشنهاد‌ها می‌باشند. این در حالی است که شما می‌توانید با کمک مغزهای مختلف یک مکمل غذایی طبیعی درست کنید. تعدادی از مغزهای در دسترس خود را (بادام زمینی، بادام، گردو، فندق، پسته و ...) کاملا پودر و مخلوط کنید. سپس روزانه یک قاشق از این مخلوط را در آب بریزید و مصرف نمایید.

فواید کره بادام زمینی

  • خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
  • برای سندرم پیش از قاعدگی مفید است.
  • می‌توانید سلامت پوست خود را بهبود ببخشید.
  • خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری از نقایص مادرزادی جلوگیری می‌کند.
  • کره بادام زمینی بدون نمک فشار خون را کاهش می‌دهد.
  • به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.
  • مشکل خواب را حل می‌نماید.

ارزش غذایی کره بادام زمینی

برای هر 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی:

  • کالری: 191
  • چربی کل: 16 گرم
  • چربی اشباع شده: 3 گرم
  • چربی اشباع نشده: 13 گرم

75 درصد چربی کره بادام زمینی غیراشباع است. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن چربی‌های اشباع نشده به جای چربی‌های اشباع شده می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.

جمع بندی

به طور کلی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت مورد تایید است. این که کره بادام زمینی باعث چاقی کل بدن می‌شود یا خیر، بیشتر به اندازه و نوع استفاده این کره در رژیم‌های غذایی بستگی دارد. چربی‌های اشباع نشده و پروتئین‌های موجود در بادام زمینی فواید زیادی برای بدن دارند.


11754459
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار بازار

بازار
«پارسی نیوز» در عصری که داده‌ها در کسری از ثانیه جابه‌جا می‌شوند، می‌توان گفت که تراکنش‌های مالی تا حدی از این شرایط جا مانده‌اند. ریپل، یک پلتفرم پرداخت مبتنی بر بلاکچین، آمده تا با ارائه سرعت بالا، امنیت خوب و راه‌حل‌های مناسب انجام تراکنش‌های فرامرزی را س...
بازار
«پارسی نیوز» در فرآیند ساخت‌وساز، انتخاب مصالح پایه‌ای از جمله سیمان یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که تأثیر مستقیمی بر دوام، ایمنی و کیفیت سازه خواهد داشت. سیمان در انواع مختلفی عرضه می‌شود و هر نوع آن ویژگی‌ها، مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارد که باید با ...
بازار
«پارسی نیوز» در دنیای امروز که روابط اجتماعی، اقتصادی و خانوادگی با پیچیدگی‌های فراوانی همراه است، مسائل حقوقی به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره افراد تبدیل شده‌اند. در این میان، وجود مجموعه‌ای حرفه‌ای، متخصص و قابل اعتماد که بتواند به صورت جامع و دقیق در...
بازار
«پارسی نیوز» امروزه که بازاریابی و رقابت شدید کسب و کار ها باعث شده که جلب توجه مخاطبان از هر زمان دیگری دشوارتر بشود، داشتن ابزارهای بازاریابی موثر و حرفه‌ای، کلید موفقیت هر کسب‌وکاری است. از میان این ابزارها، چاپ کاتالوگ همچنان جایگاه ویژه خود را حفظ کرده و به...
بازار
«پارسی نیوز» نسخه اصلی یا کرک‌شده؟ انتخابی که آینده سازمان شما را رقم می‌زند در دنیای پرشتاب فناوری اطلاعات، نرم‌افزارها ستون فقرات عملکرد دیجیتال سازمان‌ها را تشکیل می‌دهند. از سیستم‌عامل‌ها گرفته تا ابزارهای بهره‌وری و راهکارهای امنیتی، انتخاب نوع لایسنس نرم‌...
بازار
«پارسی نیوز» در زمان رانندگی، تنها بیمه‌ای که قانون همراه‌داشتن آن را الزامی کرده، بیمه شخص ثالث است. بیمه بدنه، هرچند پوشش‌های ارزشمندی دارد، اما همراه‌داشتن آن در خودرو اجباری نیست و پلیس هم آن را بررسی نمی‌کند. با این حال، اگر دچار حادثه شوید و قصد استفاده ...
بازار
«پارسی نیوز» همان‌طور که می‌دانید، پابجی موبایل یکی از محبوب‌ترین بازی‌ها در ژانر بتل رویال بشمار می‌رود. از این رو بسیاری از افراد به دنبال راهی برای انجام این بازی در PC هستند. پابجی موبایل در اصل برای گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها طراحی و ارائه شده‌است. با این حال...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است