بررسی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت
به نظر شما کره بادام زمینی باعث افزایش وزن می‌شود؟ یا این که منجر به کاهش وزن می‌گردد؟ اکثر افراد به دنبال تناسب وزن هستند و نمیخواهند که پس از اتمام دورهی رژیمشان، صورتی افتاده و بسیار لاغر داشته باشند. از همین رو در ادامه به بررسی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت می‌پردازیم و نکات مربوط به استفاده از آن را شرح می‌دهیم.
آیا کره بادام زمینی باعث اضافه وزن می‌شود؟
استفاده متعادل از کره بادام زمینی منجر به افزایش وزن نمی‌شود. در واقع چاقی و اضافه وزن به خاطر بیشتر شدن میزان کالری‌های دریافتی از کالری‌های مصرف شده رخ می دهد. اما از آنجایی که کره بادام زمینی مملو از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم متراکم است مصرف بیش از حد آن منجر به چاقی می‌شود.
آیا کره‌ی بادام زمینی باعث کاهش وزن هم می‌شود؟
کره بادام زمینی ممکن است به شما کمک کند مدت بیشتری سیر بمانید و به برنامه‌های کاهش وزن خود عمل کنید. بنابراین اگر به هنگام گرسنگی مقداری از این کره را بخورید احتمالا تا مدتی سیر هستید و نیاز به مصرف کربوهیدرات و مواد نشاسته‌ای ندارید.
کره بادام زمینی و دیابت
کره بادام زمینی تولید انسولین در بدن را نیز کنترل می‌کند. کنترل قند خون در نهایت باعث کنترل اشتها می‌گردد. چربی‌های اشباع نشده و پروتئین‌های بادام زمینی حساسیت به انسولین را زیاد می‌کنند و احتمال بروز دیابت نوع دو را کاهش می‌دهند.
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف 31 گرم کره بادام زمینی به مدت حداقل 5 روز در هفته یک اقدام پیشگیرانه مناسب در برابر ابتلا به دیابت نوع دو است. تا جایی که احتمال ابتلا تا 3 درصد کاهش می‌یابد. البته اگر نگران چاق شدن هستید بهتر است که میزان کالری دریافتی روزانه خود را بر اساس قد و وزن خود حساب نمایید.
خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت
پروتئین‌های موجود در کره بادام زمینی به حفظ توده عضلانی کمک می‌کنند. ضمن این که بادام زمینی و همچنین، کره آن سرشار از مواد مغذی می‌باشد. لذا مصرف مقادیری از این کره نه تنها باعث قوام ماهیچه‌های صورت می‌شود، بلکه تأثیرات مثبتی نیز بر روی پوست می گذارد.
جایگزین کره بادام زمینی برای چاقی صورت
کسانی که خیلی لاغر هستند، پس از مراجعه به باشگاه احتمالا با توصیه های مختلف مربی‌ها مواجه می شوند. مکمل‌ها یکی از عمده‌ترین پیشنهاد‌ها می‌باشند. این در حالی است که شما می‌توانید با کمک مغزهای مختلف یک مکمل غذایی طبیعی درست کنید. تعدادی از مغزهای در دسترس خود را (بادام زمینی، بادام، گردو، فندق، پسته و ...) کاملا پودر و مخلوط کنید. سپس روزانه یک قاشق از این مخلوط را در آب بریزید و مصرف نمایید.
فواید کره بادام زمینی
- خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
- برای سندرم پیش از قاعدگی مفید است.
- می‌توانید سلامت پوست خود را بهبود ببخشید.
- خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری از نقایص مادرزادی جلوگیری می‌کند.
- کره بادام زمینی بدون نمک فشار خون را کاهش می‌دهد.
- به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.
- مشکل خواب را حل می‌نماید.
ارزش غذایی کره بادام زمینی
برای هر 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی:
- کالری: 191
- چربی کل: 16 گرم
- چربی اشباع شده: 3 گرم
- چربی اشباع نشده: 13 گرم
75 درصد چربی کره بادام زمینی غیراشباع است. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن چربی‌های اشباع نشده به جای چربی‌های اشباع شده می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.
جمع بندی
به طور کلی خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت مورد تایید است. این که کره بادام زمینی باعث چاقی کل بدن می‌شود یا خیر، بیشتر به اندازه و نوع استفاده این کره در رژیم‌های غذایی بستگی دارد. چربی‌های اشباع نشده و پروتئین‌های موجود در بادام زمینی فواید زیادی برای بدن دارند.
