اجتماعی 14:11 - 13 تیر 1394
یک متخصص فیزیکالتراپی با اشاره به اینکه استفاده از پیادهروی، شنا و دوچرخههای ثابت میتواند در جلوگیری از ابتلا به کمر درد موثر باشد، اظهار کرد: ورزشهای منظم، کم شدت و هوازی میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کند.
به گزارش ایسنا، دکتر سیامک بشردوست تجلی با اشاره به اینکه همه افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز ممکن است دچار کمردرد شوند، گفت: عدم تحرک و بلندکردن اجسام به شکل نامناسب دو عامل مهمی هستند که در ابتلا به کمر درد نقش موثری را ایفا میکنند.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: به دنبال افزایش سن، تغییراتی در ستون فقرات ایجاد میشود که به طور معمول همراه با ضعف و تغییر میزان استحکام در عضلات و سایر بافتهای ناحیه کمری است و این تغییرات در نهایت میتوانند منجر به تغییر شکل در ستون فقرات شده یا کاهش توان فرد در تحمل فشارها و ایجاد محدودیت در انجام کارهای روزانه را سبب شوند.
این متخصص فیزیکالتراپی با تاکید بر اینکه تغییرات دژنراتیو و فرسایشی در ناحیه کمر یا بافتهای اطراف کمر که به طور معمول همراه با افزایش سن ایجاد میشود، زمینه ایجاد کمردرد را افزایش میدهند، تصریح کرد: در این شرایط عضلات و سایر عناصر تشریحی توان مقابله با فشارهای سنگین را ندارند؛ به همین علت فشار بیش از اندازه موجب تغییر وضیعت عناصر تشریحی ناحیه میشود و این تغییرات میتواند موجب تولید درد در ناحیه کمر یا سایر بخشهای ستون فقرات شود.
بشردوست با اشاره به اینکه همراه با افزایش سن و پیشرفت این تغییرات فرسایشی، حرکات روزانه ساده هم میتوانند باعث ایجاد کمر درد شوند، اظهار کرد: ورزشهای منظم، کم شدت و هوازی (ورزشهایی که موجب فشار بر کمر نشوند) میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کنند.
این متخصص فیزیکالتراپی در پایان خاطرنشان کرد: ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا و استفاده از دوچرخههای ثابت انتخابهای مناسبی برای جلوگیری از شروع کمردرد هستند، اما کاهش وزن نیز میتواند در کاهش میزان ابتلا به کمر درد موثر باشد.
به گزارش ایسنا، دکتر سیامک بشردوست تجلی با اشاره به اینکه همه افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز ممکن است دچار کمردرد شوند، گفت: عدم تحرک و بلندکردن اجسام به شکل نامناسب دو عامل مهمی هستند که در ابتلا به کمر درد نقش موثری را ایفا میکنند.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: به دنبال افزایش سن، تغییراتی در ستون فقرات ایجاد میشود که به طور معمول همراه با ضعف و تغییر میزان استحکام در عضلات و سایر بافتهای ناحیه کمری است و این تغییرات در نهایت میتوانند منجر به تغییر شکل در ستون فقرات شده یا کاهش توان فرد در تحمل فشارها و ایجاد محدودیت در انجام کارهای روزانه را سبب شوند.
این متخصص فیزیکالتراپی با تاکید بر اینکه تغییرات دژنراتیو و فرسایشی در ناحیه کمر یا بافتهای اطراف کمر که به طور معمول همراه با افزایش سن ایجاد میشود، زمینه ایجاد کمردرد را افزایش میدهند، تصریح کرد: در این شرایط عضلات و سایر عناصر تشریحی توان مقابله با فشارهای سنگین را ندارند؛ به همین علت فشار بیش از اندازه موجب تغییر وضیعت عناصر تشریحی ناحیه میشود و این تغییرات میتواند موجب تولید درد در ناحیه کمر یا سایر بخشهای ستون فقرات شود.
بشردوست با اشاره به اینکه همراه با افزایش سن و پیشرفت این تغییرات فرسایشی، حرکات روزانه ساده هم میتوانند باعث ایجاد کمر درد شوند، اظهار کرد: ورزشهای منظم، کم شدت و هوازی (ورزشهایی که موجب فشار بر کمر نشوند) میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کنند.
این متخصص فیزیکالتراپی در پایان خاطرنشان کرد: ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا و استفاده از دوچرخههای ثابت انتخابهای مناسبی برای جلوگیری از شروع کمردرد هستند، اما کاهش وزن نیز میتواند در کاهش میزان ابتلا به کمر درد موثر باشد.
6691620
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار اجتماعی
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» هواپیمای اولین گروه زائران عمره استانهای خراسان رضوی و خراسان شمالی پس از ۱۰ روز حضور در سرزمین وحی به کشور بازگشت.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» دبیر ستاد حقوق بشر ایران گفت: آزادی ۲۸ زندانی پاکستانی در زندانهای هرمزگان در جریان سفر رئیس دستگاه قضا به این استان قطعی شد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی مجمع نمایندگان استان تهران با اشاره به بازدید نظارتی که تعدادی از اعضای این مجمع از محله فیروزآبادی شهرستان ری داشتند، مخالفت مجمع نمایندگان استان تهران و مردم شهرری را نسبت به تفکیک این شهرستان در جریان تفکیک استان تهران اعلام کرد و...
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سرپرست شهرداری منطقه ۱۹ گفت: در قالب طرح ساماندهی آسیبهای اجتماعی ۶۳ کودک مشغول به کار در غرفههای گلفروشی در حاشیه بهشت زهرا (س) به منظور ساماندهی جمع آوری شدند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» دو کاروان از دانشجویان کشور برای زیارت بارگاه نبوی و انجام مناسک عمره وارد مدینه منوره شدند و مورد استقبال قرار گرفتند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» در پی انتشار گزارش اخیر بیبیسی جهانی و طرح ادعاهای جدید با اسناد جعلی، میزان یک بار دیگر ضمن مرور گزارشهای پیشین؛ این پرونده را مجدد مورد بررسی قرار داده و اسناد جدیدی منتشر میکند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» فرمانده انتظامی شهرستان اسلامشهر از دستگیری ۷۹۸ سارق از ابتدای سالجاری تا کنون در این شهرستان خبرداد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» وزارت حج و عمره عربستان، دستورالعملها و توصیههای بهداشتی حج امسال را که شامل ایمن سازی در برابر برخی بیماریها است، ابلاغ کرد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلالاحمر از امدادرسانی در ۴ استان کشور درپی وقوع سیل و آبگرفتگی خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سخنگوی شهرداری تهران در خصوص زمان افتتاح مجموعه فرهنگی و تفریحی چهار باغ گفت: پیشبینی میشود تیرماه امسال فاز نخست پروژه چهار باغ افتتاح شود.