ورزشی 11:45 - 24 خرداد 1397
پوشیدن کفش ورزشی که اندازه پای شما نیست می‌تواند به جراحت و درد پا منجر شود و کارکرد ورزشی شما را مختل کند.

- کفش ورزشی را از فروشگاه تخصصی بخرید که کارکنان آن بتوانند شما را برای انتخاب کفش راهنمایی کنند و در انتخاب کفش مناسب و اندازه پایتان شما را راهنمایی کنند.

- انتخاب و خرید کفش را در بعدازظهر یا پس از انجام ورزش انجام دهید، یعنی هنگامی که پاهایتان بزرگ‌تر است.

- کفش‌ها را با جوراب‌هایی امتحان کنید که در هنگام ورزش خواهید پوشید.

- هنگام پوشیدن کفش مطمئن شوید که می‌توانید همه انگشتان پایتان را درون آن تکان دهید.

- چند قدمی با کفش‌ها راه بروید یا بدوید تا از راحت بودن آن‌ها مطمئن شوید.

- کفش‌ها باید پاشنه پایتان را محکم در برگیرند و مانع از بیرون آمدن پا از کفش در حین دویدن یا راه رفتن شوند.

- کفش‌ها را پس از حدود ۵۰۰ کیلومتر دویدن یا ۳۰۰ ساعت فعالیت جسمی هوازی عوض کنید.

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
آغاز هفته چهارم لیگ برتر فوتبال
«خبرگزاری ایسنا» هفته چهارم لیگ برتر در حالی آغاز می‌شود که استقلال برای گرفتن انتقام شکست پارسال در جم به مصاف پارس جنوبی این شهر می‌رود.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» کمیته بازاریابی فدراسیون فوتبال قبل از جام جهانی نتوانست اقدامات موثری در جهت تامین پوشاک برای تیم ملی و درآمدزایی برای فدراسیون فوتبال انجام دهد و این روند بعد از جام جهانی ادامه یافته است.
ورزشی
«همشهری آنلاین» تشخیص اینکه تیم ملی هم از سوی کارلوس کی‌روش و هم از طرف فدراسیون فوتبال به حال خودش رها شده، کار سختی به نظر می‌رسد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» لیونل مسی، ستاره آرژانتینی به طور موقت از تیم ملی کشورش خداحافظی کرد.
ورزشی
توافق استقلال خوزستان و PSV آیندهوون هلند؛
«خبرگزاری ایسنا» یونس دلفی بعد از دیدار تیم ملی امید با عربستان، راهی هلند می شود تا در تست‌های پزشکی قهرمان لیگ هلند شرکت کند.
ورزشی
پیام روحیه‌بخش شهریار برای امیدها
«خبرگزاری ایسنا» علی دایی در پیامی به اعضای تیم ملی امید ایران روحیه داد.
ورزشی
«همشهری آنلاین» آخرین تمرین تیم فوتبال امید ایران پیش از دیدار حساس برابر عربستان در یک زمین خاکی برگزار شد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» مدیرعامل باشگاه نساجی مازندران معتقد است در دو بازی گذشته تیمش مقابل تراکتورسازی تبریز و پارس جنوبی جم یک گل سالم و یک پنالتی مسلم روی اشتباه سهوی داوران نادیده گرفته شده تا شاگردان نکونام به جای دو برد با دو تساوی زمین را ترک کنند و این من...
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» مدافع هافبک ملی پوش استقلال می گوید با گذشت زمان این تیم هماهنگ تر خواهد شد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» مسئول برگزاری رقابتهای لیگ برتر فوتسال بانوان از انصراف تیم فوتسال بانوان نامی نو خبر داد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است