ورزشی 11:45 - 24 خرداد 1397
پوشیدن کفش ورزشی که اندازه پای شما نیست می‌تواند به جراحت و درد پا منجر شود و کارکرد ورزشی شما را مختل کند.

- کفش ورزشی را از فروشگاه تخصصی بخرید که کارکنان آن بتوانند شما را برای انتخاب کفش راهنمایی کنند و در انتخاب کفش مناسب و اندازه پایتان شما را راهنمایی کنند.

- انتخاب و خرید کفش را در بعدازظهر یا پس از انجام ورزش انجام دهید، یعنی هنگامی که پاهایتان بزرگ‌تر است.

- کفش‌ها را با جوراب‌هایی امتحان کنید که در هنگام ورزش خواهید پوشید.

- هنگام پوشیدن کفش مطمئن شوید که می‌توانید همه انگشتان پایتان را درون آن تکان دهید.

- چند قدمی با کفش‌ها راه بروید یا بدوید تا از راحت بودن آن‌ها مطمئن شوید.

- کفش‌ها باید پاشنه پایتان را محکم در برگیرند و مانع از بیرون آمدن پا از کفش در حین دویدن یا راه رفتن شوند.

- کفش‌ها را پس از حدود ۵۰۰ کیلومتر دویدن یا ۳۰۰ ساعت فعالیت جسمی هوازی عوض کنید.

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» سریع‌ترین ورزشکار جهان اعلام کرد که زندگی ورزشی برای او به پایان رسیده است.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» در حالی که گفته می‌شود عربستان از یک بازیکن غیرقانونی در جام ملت‌های آسیا استفاده کرده است، مسئولان عربستانی این ادعا را رد کردند.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» سارا سادات خادم الشریعه مسابقات شطرنج جبل الطارق را با برد آغاز کرد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» تیم‌های ملی فوتبال ایران و قطر تنها تیم‌هایی در جام ملت‌های آسیا هستند که توانستند بدون گل خورده کارشان را پیش ببرند.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» سرمربی تیم شهرداری تبریز می‌گوید به علت مشکلاتی که قابل گفتن نیست نتوانستیم بازیکن به تیم اضافه کنیم.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» دو باشگاه ایتالیایی یووه و اینتر به جذب هافبک نیمکت نشین رئال مادرید علاقه دارند و به دنبال جذب او هستند.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» سرمربی پیشین موناکو پیشنهاد وسوسه انگیز تیم عربستانی را رد کرد و از دلیل این تصمیم خود سخن به میان آورد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» مهاجم بارسلونا در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی کوپا دل ری برابر سویا حضور نخواهد داشت.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» تنیسور آمریکایی حریف کارولینا پلیسکووا نشد و نتوانست به نیمه نهایی تنیس اپن استرالیا صعود کند.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» الاهلی عربستان با هافبک شیلیایی قرارداد بلند مدت امضا کرد. خبر دیگر اینکه ستاره برزیلی این تیم نیز سه ماه خانه نشین شده است.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی
حذف اپل ایدی کارتی








خرید بلیط چارتر هواپیما




فروشگاه اینترنتی زیورآلات، نقره و ساعت









سررسید 98 - سالنامه 98 - تقویم رومیزی


گیوی آیفون

خرید بلیط هواپیما



نیازمندیهای پزشکی پیراپزشکی وزیبایی

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است