ورزشی 11:45 - 24 خرداد 1397
پوشیدن کفش ورزشی که اندازه پای شما نیست می‌تواند به جراحت و درد پا منجر شود و کارکرد ورزشی شما را مختل کند.

- کفش ورزشی را از فروشگاه تخصصی بخرید که کارکنان آن بتوانند شما را برای انتخاب کفش راهنمایی کنند و در انتخاب کفش مناسب و اندازه پایتان شما را راهنمایی کنند.

- انتخاب و خرید کفش را در بعدازظهر یا پس از انجام ورزش انجام دهید، یعنی هنگامی که پاهایتان بزرگ‌تر است.

- کفش‌ها را با جوراب‌هایی امتحان کنید که در هنگام ورزش خواهید پوشید.

- هنگام پوشیدن کفش مطمئن شوید که می‌توانید همه انگشتان پایتان را درون آن تکان دهید.

- چند قدمی با کفش‌ها راه بروید یا بدوید تا از راحت بودن آن‌ها مطمئن شوید.

- کفش‌ها باید پاشنه پایتان را محکم در برگیرند و مانع از بیرون آمدن پا از کفش در حین دویدن یا راه رفتن شوند.

- کفش‌ها را پس از حدود ۵۰۰ کیلومتر دویدن یا ۳۰۰ ساعت فعالیت جسمی هوازی عوض کنید.

 

پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار ورزشی

ورزشی
گزارش فیبا از بسکتبال ایران
«خبرگزاری ایسنا» مهران شاهین‌طبع با سایت رسمی فدراسیون جهانی درباره وضعیت تیم ملی ایران برای پنجره بعدی انتخابی جام‌جهانی گفت‌وگو کرد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» هافبک مصدوم تیم فوتبال پرسپولیس در تمرین تیمش حضور یافت.
ورزشی
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، تورنمنت فوتسال کاسپین عنوان مسابقاتی است که سال گذشته برای اولین بار با حضور ایران، قزاقستان، آذربایجان و روسیه به میزبانی اصفهان برگزار و مقرر شد هر سال این تورنمنت در تاریخ مشخص به میزبانی یکی از این کشورها برگزار شود. کاسپی...
ورزشی
«خبرگزاری مهر» مجتبی گلیج پیش از اعزام تیم ملی کشتی آزاد ایران به رقابتهای جهانی مجارستان به خبرنگار مهر گفت: خوشبختانه آمادگی قابل قبولی برای حضور در این مسابقات دارم. سرمربی و اعضای کادر فنی تیم ملی همواره در طول برگزاری اردوهای و تورنمنت های بین المللی به ملی پو...
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» هافبک هلندی بایرن مونیخ به انتقادات واکنش نشان داد و تاکید کرد که در این تیم هیچ بحرانی وجود ندارد.
ورزشی
«خبرگزاری ایسنا» چلسی دو گزینه برای جایگزینی مهاجم اسپانیایی خود در نظر گرفته است.
ورزشی
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، محمود خسروی‌وفا با اشاره به نتایج ورزشکاران ایران در سومین دوره بازی های پاراآسیایی اندونزی گفت: تمام مدالهایی که گرفتیم خوب بود ولی مدال شطرنج نابینایان به ما چسبید. بعد از آن هم مدال های شاهین ایزدیار شناگر ایران. ما به شاهین ...
ورزشی
«خبرگزاری مهر» احد پازاج در حاشیه آخرین روزهای اردوی تیم ملی کشتی فرنگی برای حضور در رقابتهای جهانی به خبرنگار مهر گفت: برگزاری این دوره از مسابقات در مجارستان در قلب اروپا باعث خواهد شد تا مدعیان قاره سبز با تمام توان به این مسابقات بیایند. ضمن اینکه تماشاگران ارو...
ورزشی
«خبرگزاری مهر» جعفر مختاریفر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: استقلال کار ساده‌ای مقابل سایپا در پیش ندارد چون سایپا هم خود را مدعی کسب سهمیه آسیا می‌داند. ضمن این که عملکرد تیم ما در نقل و انتقالات باعث شد تا نسبت به فصل گذشته ضعیف‌تر باشد. وی افزود: با همه ا...
ورزشی
«خبرگزاری مهر» عباس ترابیان در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره صعود برزیل و روسیه به فینال فوتسال المپیک جوانان در آرژانتین گفت: اگر خاطرتان باشد در مصاحبه ای با خبرگزاری مهر پیش بینی کرده بودم روسیه و برزیل هم گروه های ایران به فینال می رسند. فاصله برزیل و روسیه با س...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است