گوناگون 16:05 - 16 تیر 1399

توصیه های تغذیه ای در تابستان/ افراد مزاج گرم و خشک بخوانند

ناصر رضایی پور در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی‌های گرم‌وخشک (مانند غذاهای خیلی‌تند، شور یا شیرین) و همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش‌ها، آبگوشت، کله‌پاچه، هلیم و... به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش‌های ساده و رقیق و کم‌گوشت و کم‌حبوبات با چاشنی‌های کمی‌ترش مانند آلوبخارا، دانه انار و غوره باید انجام شود.

وی در مورد تغذیه در فصل تابستان گفت گفت: مصرف شربت‌های سکنجبین، لیمو، ریباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار و خوردن میوه‌های تر و ترش‌وشیرین تابستانی و سبزی‌هایی چون کاهو، کدو و خیار نیز توصیه می شود.

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: مصرف گوشت‌های زودگوار مانند ماهی قزل‌آلای تازه و کولی که با روغن کنجد، پخته شده‌باشند، یا جوجه‌مرغ، جوجه‌خروس، و گوشت بزغاله با چاشنی‌های ترش نیز از دیگر مواردی است که باید رعایت شود.

وی به پرهیز از یبوست اشاره کرد و گفت: در صورت لزوم، استفاده از ملیّن‌های ملایم مانند انجیر و آب کامل میوه‌ها، شیرخشت، شربت گل‌سرخ، مغز فلوس خیارشنبر و روغن بادام شیرین و همچنین ورزش و فعالیت‌های بدنی خفیف در آغاز صبح، و استراحت در ساعات گرم روز و پرهیز از گرمای شدید، پرهیز از هرگونه خون‌گیری از جمله حجامت و فصدکردن، بدون تجویز پزشک متخصص ،توصیه می شود.

رضایی پور افزود: پوشیدن لباس‌های خنک کتانی، پنبه‌ای و نخی و پرهیز از لباس‌های نایلونی از دیگر اقداماتی است که در فصل گرما توصیه می شود.

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» هوآوی قبلا تایید کرده بود که گوشی‌های سری Mate ۴۰ مطابق با برنامه‌ی زمان‌بندی‌شده عرضه خواهند شد.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» اپلیکیشن ایوا با راه‌اندازی سرویس نشان بانک، امکان دریافت تسهیلات ویژه کرونا را در مدت زمان پنج دقیقه برای مشتریان بانک ملی فراهم کرده است.
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت دانشجویی و فرهنگی وزارت بهداشت (مفدا)، نشست یک روزه شورای مرکزی مجمع دبیران شوراهای صنفی دانشجویان دانشگاه‌های علوم‌پزشکی با مسؤولان ارشد سه معاونت‌ فرهنگی و دانشجویی، آموزشی و پرستاری وزارت بهداشت برگزار شد و ت...
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» روابط عمومی بانک توسعه تعاون در خصوص نحوه واگذاری و فروش سهام عدالت در شعب این بانک جهت آگاهی عمومی و پاسخگویی به سؤالات و ابهامات مشتریان گرامی، ضمن شفاف‌سازی هر چه بیشتر، سازوکار اجرایی این امر را تشریح نمود.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» سریال اجتماعی آقازاده به کارگردانی بهرنگ توفیقی هر جمعه توسط سایت دانلود قانونی حلال دانلود توزیع می‌شود.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» مهاجران ایرانی در سراسر جهان پراکنده‌اند و خیلی جاها نقش‌های مهمی را در حوزه‌های گوناگون بر عهده گرفته‌اند. طبیعتا این قاعده شامل فوتبال هم می‌شود و هر از گاهی اخباری در مورد نقش موثر چهره‌های ایرانی‌الاصل در معادلات فوتبال جهان به گوش می‌ر...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» محمد سعید سیف در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره آخرین وضعیت مراکز مشاوره شغلی و کاریابی تخصصی دانشگاهی اظهار کرد: از سال ۹۸ به این نتیجه رسیدیم که مراکز هدایت شغلی در راستای توامندسازی دانشجویان و دانش آموختگان دانشگاهی به وجود بیاید. به همین منظور به ...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» فاطمه زرین آمیزی در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: به منظور ارائه خدمات به آن دسته از داوطلبان آزمون سراسری سال ۱۳۹۹ که دچار بیماری کرونا شده‌اند (اعم از بیمارانی که در بیمارستان بستری و یا در منزل قرنطینه هستند) امسال تدابیر ویژه‌ای اتخاذ شده است. وی...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، کنفرانس بین‌المللی مشارکت مسلمانان در فلسفه در روزهای ۲۹ و ۲۰ اکتبر ۲۰۲۰ در لس‌آنجلس- ایالات متحده آمریکا برگزار می‌شود. محور موضوعات کنفرانس شامل فلسفه اسلامی، کلام، برخی از تفاوت‌های بین کلام و فلسفه، پایان دوره کلاسیک، منطق...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» خبرگزاری مهر، گروه دین و اندیشه- سارا فرجی: ۲۵ مرداد ماه سالروز درگذشت سید احمد فردید (با نام اولیه سید احمد مهینی یزدی) متفکر و فیلسوف معاصر ایرانی است. او سال ۱۲۸۹ در یزد به دنیا آمد و مرداد ماه سال ۱۳۷۳ در سن ۸۴ سالگی در تهران از دنیا ر فت. فردید ...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است