علمی فناوری 14:00 - 15 اسفند 1393
باشگاه خبرنگاران ورزش با شدت متوسط برای زنان مفید است
یک بررسی جدید نشان میدهد که حتی چند بار انجام ورزش با فشار متوسط در هفته میتوان میزان ابتلای زنان را به بیماری قلبی، لخته خونی و سکته مغزی کاهش داد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، به گفته میراندا آرمسترانگ، سرپرست این پژوهش، پیام عملی این است:«زنان برای جلوگیری از بیماری قلبی، سکته مغزی و لخته خونی لازم نیست که ابرورزشکار باشند یا روزانه به شدت ورزش کنند تا منافع فعالیت جسمی را تجربه کنند.
آرمسترانگ در بیانیهای خبری در وبسایت انجمن قلب آمریکا نوشت که در واقع، افزودن میزان زیادی از ورزش شدید به برنامه روزانه ممکن است: «منافع بیشتری نسبت به فعالیت جسمی در حد متوسط نصیب زنان نکند. آرمسترانگ اپیدمیولوژیست فعالیت جسمی در دانشگاه آکسفورد در انگلیس است.
گروه آرمسترانگ در این بررسی سلامت بیش از1/1 میلیون زن بریتانیایی را که سابقه بیماری قلبی، سکته مغزی، لختههای خونی، دیابت یا سرطان نداشتند، پیگیری کردند. این زنان هنگامی که به این بررسی در فواصل سالهای 1996 و 2001 پیوستند، به طور میانگین 56 سال داشتند.
زنانی که در طول دوره میانگین پیگیری 9 ساله این بررسی، دو تا سه بار در هفته ورزش در حد متوسط انجام میدادند، نسبت به آنهایی که ورزش نمیکردند، 20 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی یا لختههای خونی بودند.
زنانی که در طول دوره میانگین پیگیری 9 ساله این بررسی، دو تا سه بار در هفته ورزش در حد متوسط انجام میدادند، نسبت به آنهایی که ورزش نمیکردند، 20 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی یا لختههای خونی بودند.
ورزش متوسط در این بررسی به صورت فعال در حدی که باعث عرق ریختن یا افزایش میزان ضربان قلب شود، تعریف شده بود و شامل پیادهروی، باغبانی و دوچرخهسواری میشد.
آرمسترانگ گفت، بر اساس این یافتهها روشن است که زنان میانسال بیحرکت باید سعی کنند به طور مرتب تا حدی فعالیت جسمی داشته باشند.
نتایج این بررسی انگیزه خوبی برای زنان میانسالی بدون فعالیت جسمی ایجاد کند تا کاری انجام دهند. لازم نیست فعالیت جسمی پیچیده، زمانبر و شامل تجهیزات گرانقیمت باشد.
انتهای پیام/
5985217
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون ابتدایی وزارت آموزش و پرورش گفت: متولدین ۲ مهر ۹۶ تا ۲ مهر ۹۷ میتوانند نسبت به ثبت نام در پایه اول خود اقدام کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر کل پایش، ممیزی و نظارت سازمان فناوری اطلاعات ایران، از آغاز ثبت نام اعطای وام به کسب و کارهای فعال در حوزه اقتصاد دیجیتال خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» زمان ثبت درخواست تغییر محل آزمون دانشجویان پیام نور با موافقت معاونت آموزشی و تحصیلات تکمیلی دانشگاه به مدت دو روز تمدید شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» اخترشناسان انتظار دارند که سیارکی موسوم به ۲۰۲۴ JR ۱ به نزدیکترین فاصله خود از زمین برسد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون فناوری و نوآوری وزیر علوم، تحقیقات و فناوری از ماموریت جدید پارکهای فناوری در ایجاد ارزش افزوده متناسب با آمایش سرزمینی خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به پیشرفتهای علمی این دانشگاه، تاکید کرد:مرجعیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در منطقه دور از دسترس نیست.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دبیر ستاد ملی جمعیت از استخدام بیش از ۱۵۷۰ ماما در سراسر کشور با مجوز سازمان امور استخدامی در سال گذشته خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» فرشیدی گفت:آموزشهای غربالگری تشخیص زودرس ناباروری از جمله اقدامات ماماها در سراسر کشور است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» عضو هیئت علمی یک پژوهشگاه، مشارکت با بخش خصوصی برای تکثیر گاوهای گوشتی پربازده را راهی برای افزایش خودکفایی گوشت کشور دانست.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دلیل عقبافتادن پرتاب فضاپیمای استارلاینر که قرار بود حامل فضانوردان ناسا باشد، مشکل دریچه اکسیژن در سکوی موشک اطلس V ذکر شده است.