اجتماعی 14:26 - 14 اردیبهشت 1394
افکارنیوز خوراکی هایی برای تقویت چشم
ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون و قزل‌آلا به دلیل وجود اسید چرب امگا ۳ مانع از سندروم چشم خشک می‌شوند. مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت چشم‌ها نقش بسزایی دارد.
به گزارش افکارنیوز، بر اساس جدیدترین تحقیقات خوردن نوع خاصی از غذاها می‌تواند به شدت سبب تقویت چشم، محافظت از آن و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.
بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها میوه‌های دارای رنگ روشن، سبزیجات، گوشت بدون چربی، آجیل و انواع دانه‌ها بشدت برای محافظت از چشم مفید هستند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نوع مواد غذایی سبب تقویت شبکیه و عنبیه چشم می‌شوند و همینطور مانع از جذب نورهای مخرب و مضر آبی و نور ماورای بنفش می‌شوند.ژ
همینطور سبزی‌ها و سایر مواد غذایی مانند کلم‌پیچ، پرتغال، تخم‌مرغ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، پنیر، ماست، شیر و ماهی‌های روغنی می‌توانند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های چشمی جلوگیری کنند.
از جمله خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلا به بیماری ماکول در افراد می‌شود.
انواع فلفل به ویژه فلفل قرمز نیز به دلیل وجود رنگدانه‌های فراوان و با غلظت بالا می‌توانند سبب محافظت از شبکیه چشم و نیز حفظ عملکرد طبیعی چشم شوند.
هویج به دلیل وجود بتاکاروتن برای سلامت چشم و جلوگیری از کاهش دید نقش مؤثری دارد.
ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون و قزل‌آلا به دلیل وجود اسید چرب امگا ۳ مانع از سندروم چشم خشک می‌شوند.
مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت چشم‌ها نقش بسزایی دارد.
از تأثیر تخم‌مرغ بر سلامت چشم نیز نمی‌توان چشم‌پوشی کرد به همین دلیل مصرف آن را توصیه می‌کنیم.
همینطور میوه‌هایی مانند زغال اخته و شمشک نیز می‌توانند سبب جلوگیری از پیرشدن سلول‌های چشمی به خاطر افزایش سن، نورهای مخرب محیطی و نیز آسیب‌های ناشی از دیابت شوند.
کارشناسان در کنار تنظیم رژیم غذایی به افراد توصیه اکید می‌کنند در حفظ بهداشت چشم‌های خود کوشا باشند، آنها را بدقت شستشو داده، از عینک طبی و یا آفتابی در صورت نیاز حتما استفاده کنند و در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به یکی از انواع بیماری‌های چشمی حتما در این خصوص با متخصص چشم پزشکی مشاوره انجام دهند.
بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها میوه‌های دارای رنگ روشن، سبزیجات، گوشت بدون چربی، آجیل و انواع دانه‌ها بشدت برای محافظت از چشم مفید هستند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نوع مواد غذایی سبب تقویت شبکیه و عنبیه چشم می‌شوند و همینطور مانع از جذب نورهای مخرب و مضر آبی و نور ماورای بنفش می‌شوند.ژ
همینطور سبزی‌ها و سایر مواد غذایی مانند کلم‌پیچ، پرتغال، تخم‌مرغ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، پنیر، ماست، شیر و ماهی‌های روغنی می‌توانند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های چشمی جلوگیری کنند.
از جمله خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلا به بیماری ماکول در افراد می‌شود.
انواع فلفل به ویژه فلفل قرمز نیز به دلیل وجود رنگدانه‌های فراوان و با غلظت بالا می‌توانند سبب محافظت از شبکیه چشم و نیز حفظ عملکرد طبیعی چشم شوند.
هویج به دلیل وجود بتاکاروتن برای سلامت چشم و جلوگیری از کاهش دید نقش مؤثری دارد.
ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون و قزل‌آلا به دلیل وجود اسید چرب امگا ۳ مانع از سندروم چشم خشک می‌شوند.
مصرف مرکبات مانند پرتقال و همچنین انواع توت در سلامت چشم‌ها نقش بسزایی دارد.
از تأثیر تخم‌مرغ بر سلامت چشم نیز نمی‌توان چشم‌پوشی کرد به همین دلیل مصرف آن را توصیه می‌کنیم.
همینطور میوه‌هایی مانند زغال اخته و شمشک نیز می‌توانند سبب جلوگیری از پیرشدن سلول‌های چشمی به خاطر افزایش سن، نورهای مخرب محیطی و نیز آسیب‌های ناشی از دیابت شوند.
کارشناسان در کنار تنظیم رژیم غذایی به افراد توصیه اکید می‌کنند در حفظ بهداشت چشم‌های خود کوشا باشند، آنها را بدقت شستشو داده، از عینک طبی و یا آفتابی در صورت نیاز حتما استفاده کنند و در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به یکی از انواع بیماری‌های چشمی حتما در این خصوص با متخصص چشم پزشکی مشاوره انجام دهند.
خوراکی هایی برای بلند شدن مو جام نیوز
6311439
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار اجتماعی
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» بارش‌های شدید شب گذشته باعث بروز تندآب، انسداد و گرفتگی در بزرگراه بعثت نزدیک به میدان بسیج شد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» دور دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی در ۸ حوزه انتخابیه که دو نماینده یا بیشتر باید انتخاب شوند به صورت تمام الکترونیکی برگزار می‌شود.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» همایش آموزشی - توجیهی زائران حج تمتع ۱۴۰۳ استان تهران روز شنبه در دو نوبت صبح و بعدازظهر با حضور هزاران زائر بیت الله الحرام در استادیوم ۱۲ هزار نفری آزادی برگزار شد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» حجت الاسلام والمسلمین نواب گفت: زائران حج پیش رو دفاع از ملت مظلوم فلسطین را مورد توجه قرار دهند.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» سازمان هواشناسی نسبت به وزش باد شدید و گاهی خیلی شدید در تهران در روز یکشنبه هشدار داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» ارتقای بانک اطلاعاتی متهمان تحت تعقیب و محکومان فراری و اعمال محدودیت برخط و آنی در ارائه خدمات به محکومان متواری دو راهکار سند تحول برای تسریع در جلب محکومان است.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری تهران با تشریح جزئیات بررسی پرونده‌های امور اراضی در این استان، گفت: ۴۵ پرونده مورد تعیین تکلیف قرار گرفت.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» رئیس پلیس راهور تهران بزرگ از بازگشایی بزرگراه شهید خرازی مسیر شرق به غرب که از بامداد امروز بخاطر ورود گل و لای مسدود شده بود، خبر داد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» شهردار منطقه ۱۶ پایتخت از احداث ۲۰ پروژه جدید در این منطقه خبر داد و گفت: در تلاش هستیم تمام پروژه‌های باقی مانده تا انتهای سال به پایان برسد.
اجتماعی![]()
«باشگاه خبرنگاران» به مناسبت فرا رسیدن سالروز شهادت امام جعفر صادق (ع) هیئت و دسته‌های عزاداری باحضور نوجوانان مساجد منتخب شهر تهران در ۴۰۰ مسجد پایتخت برگزار شد.