گوناگون 19:49 - 13 اسفند 1399
در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که می‌توانند متابولیسم بدن را تقویت کنند، ارائه شده‌اند. همه آنها شامل موادی هستند که به سم‌زدایی بدن، کنترل هوس‌های غذایی و تقویت متابولیسم کمک می‌کنند.

سیر و ۵ دستورالعمل برای کاهش وزن

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «استپ تو هلث» نوشت: «هنگام انتخاب یک برنامه کاهش وزن باید توجه داشته باشید که یک‌شبه شاهد نتایج دلخواه خود نخواهید بود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره اهمیت دارد و این شامل دستورالعمل‌های کاهش وزن نیز می‌شود.

در شرایطی که رژیم‌های غذایی بسیاری مدعی‌اند که می‌توانند طی چند روز یا چند هفته به‌صورت معجزه‌آسا موجب کاهش وزن شوند اما بیشتر آنها فاقد مواد مغذی ضروری بوده و می‌توانند موجب بروز عوارض جانبی منفی شده و سلامت فرد را در معرض خطر قرار دهند. از این رو به عنوان نخستین گام باید به یاد داشته باشید که تحقق هدف کاهش وزن با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم به گذشت مدت زمان بیشتری نیاز دارد و در برنامه غذایی شما باید تعادل بین گروه‌های غذایی مختلف حفظ شود.

در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که می‌توانند متابولیسم بدن را تقویت کنند، ارائه شده‌اند. همه آنها شامل موادی هستند که به سم‌زدایی بدن، کنترل هوس‌های غذایی و تقویت متابولیسم کمک می‌کنند.

سیر و روغن زیتون

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. از این رو کالری بیشتری سوزانده می‌شود. این ترکیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است که سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون را کاهش می دهد.

مواد تشکیل دهنده

- یک حبه سیر خام

- یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

آماده‌سازی و روش مصرف

حبه سیر را خرد کرده و با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید.

این ترکیب را هر روز با معده خالی مصرف کنید.

سیر و پیاز

چای تهیه شده با سیر و پیاز یک ادرارآور طبیعی، حاوی آنتی‌اکسیدانها و آثار ضد التهاب است که با انباشت مایع و سموم در بدن مقابله خواهد کرد. تراکم بالای ترکیبات گوگردی موجود در سیر و پیاز جذب چربی‌ها در روده را کاهش داده و به کاهش بافت چربی کمک می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

- دو فنجان آب (۵۰۰ میلی لیتر)

- یک حبه سیر خام

- نصف یک پیاز

آماده‌سازی و روش مصرف

آب را به جوش آورده و سیر و پیاز را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

مایع را از صافی عبور دهید.

یک فنجان از این چای را با معده خالی مصرف کرده و این کار را بعد از ظهر تکرار کنید.

این کار را هر روز و برای دو تا سه هفته انجام دهید.

سیر و لیمو ترش

زمانی که ویژگی‌های سیر را با آبلیمو ترکیب می‌کنید، یک نوشیدنی سم‌زدا و ضد التهاب در اختیار خواهید داشت که برای از بین بردن مواد زائد گزینه‌ای ایده‌آل است.‌ سیر و لیموترش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه هستند که کاهش وزن را تسهیل کرده، در شرایطی که از سلول‌ها در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

مواد تشکیل‌دهنده

- یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

- یک حبه سیر

- آب نصف یک لیموترش

آماده‌سازی و روش مصرف

آب را به جوش آورده و سیر خام که بهتر است خرد شده باشد را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس مایع را از صافی عبور داده و آبلیمو را به آن اضافه کنید.

یک فنجان از این چای را حداقل سه بار در هفته با معده خالی مصرف کنید.

هویج، سیر و آب پرتقال

هویج، سیر و آب پرتقال یک نوشیدنی پاک‌کننده را شکل می‌دهند که به پاکسازی سموم در جریان خون و همچنین تقویت کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک می‌کند. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی در این ترکیب وجود دارند که به مبارزه با سطوح کلسترول و همچنین هوس‌های غذایی کمک می کنند.

مواد تشکیل‌دهنده

- دو هویج

- آب دو پرتقال

- یک حبه سیر خام

- نصف فنجان آب (۱۲۵ میلی‌لیتر)

آماده‌سازی و روش مصرف

هویج ها را پوست گرفته و خرد کنید و آب دو پرتقال را بگیرید. این مواد را همراه با سیر و آب در یک دستگاه مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که بافتی نرم و یکدست شکل بگیرد به ترکیب کردن ادامه دهید. این نوشیدنی را بلافاصله سرو کنید.

این نوشیدنی را دو تا سه بار در هفته با معده خالی مصرف کنید.

سیر و دارچین

این نوشیدنی که با سیر و دارچین تهیه می‌شود به عنوان مکملی برای کاهش وزن از محبوبیت بسیاری برخوردار شده است زیرا متابولیسم را تقویت کرده و انباشت چربی در بدن را کاهش می دهد.‌ این ترکیبی عالی برای افراد مبتلا به دیابت نیز است زیرا به کاهش انباشت گلوکز در جریان خون کمک می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

- یک حبه سیر خام

- نصف قاشق چایخوری پودر دارچین

- یک فنجان آب (۲۵۰ میلی‌لیتر)

آماده‌سازی و روش مصرف

آب را به جوش آورده و سیر و دارچین را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید نوشیدنی به دمای اتاق رسیده و سپس آن را از صافی عبور دهید.

این نوشیدنی را هر روز یا حداقل سه بار در هفته با معده خالی مصرف کنید.

نکته: مصرف بیش از حد سیر می‌تواند دستگاه گوارش را تحریک کنید. از مصرف این ماده غذایی بیش از میزان توصیه شده پرهیز کنید.

انتهای پیام

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری مهر» علی خاکی صدیق در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد اینکه آیا باز هم احتمال برگزاری حضوری امتحانات پایان ترم نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۳۹۹ با توجه به وضعیت بحرانی شرایط شیوع ویروس کرونا و اینکه اکثر شهرهای کشور قرمز اعلام شده وجود دارد یا خیر، گفت: شهرها...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، حجت الاسلام محمد نوروزپور با اشاره به آیاتی از قرآن کریم درباره ماه رمضان، اظهار کرد: خداوند در سوره بقره می‌فرماید: ای کسانی که ایمان آورده‌اید، روزه بر شما نوشته یعنی واجب شد؛ همانطور که امت‌های قبل از شما هم روزه می‌گرفتند. ...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام معاونت آموزشی دانشگاه خوارزمی، دانشجویان مقطع کارشناسی دانشگاه خوارزمی که در نیمسال دوم تحصیلی ۱۴۰۰-۱۳۹۹ درس معرفی به استاد دارند، باید توجه داشته باشند که مهلت ثبت نمرات معرفی به استاد توسط اساتید دانشگاه در سامانه گل...
گوناگون
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، مهلت ثبت نام و ویرایش اطلاعات آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی (Ph.D) رشته‌های علوم پایه پزشکی، بهداشت و تخصصی، داروسازی و دندانپزشکی از روز یکشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۰ آغاز می شود. داوطلبان تا روز سه شنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ فرصت دارند با...
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» مفهوم خانه چگونه در دوره‌هایی مثل دوران همه‌گیری تغییر می‌کند؟
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» امروزه انواع مخازن در سراسر جهان کاربردهای متنوعی داشته و استفاده از آن‌ها روز به روز افزایش می یابد.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» «افراد در هر زمانی که نوبت تزریق واکسن‌شان است، بروند و تزریق کنند. در حال حاضر درباره ساز و کار چگونگی تزریق واکسن، اطلاعات کاملی وجود ندارد. معلوم نیست اگر فردی در نوبت خود تمایلی به استفاده از واکسن نداشته باشد، چه زمان دیگری دوباره نوبت...
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» یک مشکل اساسی که اکثر تولیدکنندگان و صنعتگران با آن دست و پنجه نرم می کنند، عدم وجود مرجع مناسب برای فروش یا اجاره یک سوله است.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» مخاطب گسترده، سرعت بالا و قیمت مناسب مزایای دیوار برای ثبت آگهی استخدام است.
گوناگون
«خبرگزاری ایسنا» مدیرعامل بانک توسعه تعاون از سهم ۲۰درصدی متقاضیان نهادهای حمایتی در سبد تسهیلات پرداختی این بانک در طرح اشتغال روستایی خبر داد

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

آگهی

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی









































صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است