علمی فناوری 03:09 - 23 مرداد 1398
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

به گزارش ایسنا، کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.

در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»

 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.

در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.

محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»

بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.

در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»

یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»

این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.

انتهای پیام

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
رئیس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها گفت: ما هر اندازه که بخواهیم رشد کنیم، باید آماده امتحانات سخت‌تر باشیم و از خداوند کمک بخواهیم. شرایطی که در سوره احزاب ترسیم شده، به وضعیت حال ما بسیار شبیه است. هنگام جنگ احزاب شهر کوچک پی...
علمی فناوری
با هدف انجام فعالیت‌های مشترک صورت گرفت؛
«خبرگزاری ایسنا» تفاهم‌نامه‌ همکاری بین دانشکده هنر و معماری یزد و دانشکده معماری پلی تکنیک وین با هدف انجام فعالیت‌های مشترک منعقد شد.
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اینترستینگ اینجینیرینگ، پهپاد جدیدی که در دانشگاه استنفورد ساخته شده یک ربات پرنده است که طراحی بال‌های آن مشابه با بال‌های کبوتر است. پهپاد مذکور که PigeonBot نام گرفته، می‌تواند بال‌های خود را باز، آنها را خم و مشا...
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ستاد توسعه فناوری نانو، شرکت کوانتاگ برچسب‌هایی از جنس نقاط کوانتومی کربنی تولید می‌کند که از آن‌ها می‌توان برای برچسب ‌زدن محصولاتی نظیر سوخت یا حوله‌های کاغذی استفاده کرد. با این برچسب نانویی اصالت محصول قابل تشخیص ا...
علمی فناوری
شواهد جدید اخترشناسان نشان می‌دهد
«خبرگزاری ایسنا» یک گروه از ستاره‌شناسان، سفر فسفر را که یک عنصر اصلی در دی‌.ان‌.ای است، از مناطق ستاره‌ساز در فضا تا ستاره‌های دنباله‌دار ردیابی کرده‌اند و به شواهدی از شکل‌گیری حیات در فضای عمیق دست یافته‌اند.
علمی فناوری
شواهد جدید اخترشناسان نشان می‌دهد
«خبرگزاری ایسنا» یک گروه از ستاره‌شناسان، سفر فسفر را که یک عنصر اصلی در دی‌.ان‌.ای است، از مناطق ستاره‌ساز در فضا تا ستاره‌های دنباله‌دار ردیابی کرده‌اند و به شواهدی از شکل‌گیری حیات در فضای عمیق دست یافته‌اند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» انجمن کارآفرینی و نوآوری ایران با تصویب دبیر کمیسیون انجمن‌های علمی ایران فعالیت خود را در دانشگاه تهران آغاز کرد.
علمی فناوری
در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی؛
«خبرگزاری ایسنا» آزمون ورودی دوره(MPH) Master in Public Health ویژه دانشجویان استعدادهای درخشان و نخبگان دانشگاه که مهلت ثبت نام آن تا آخر وقت امروز شنبه ۲۸ دی ماه تعیین شده بود، چهارشنبه 2 بهمن برگزار می‌شود.
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، اواسط هفته گذشته برخی سایت های خبری از هک و نفوذ به وب سایت وزارت ارتباطات و شرکتهای تابعه استانی این وزارت خانه خبر دادند. در این زمینه مرکز ماهر در اطلاعیه ای، در این خصوص توضیح داد و ادعای مربوط به نفوذ و دسترسی غیرمجاز به...
علمی فناوری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اینترستینگ اینجینیرینگ، پژوهشگران چینی معتقدند آنچه باعث شده عمر درخت مذکور تا بدین حد طولانی شود، فراوانی آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضد میکروب در بخش‌های مختلف آن است. بررسی‌ها نشان می‌دهد همزمان با افزایش طول عمر درختا...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی
































زندگی سالم و موفق







صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است