علمی فناوری 03:09 - 23 مرداد 1398
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

به گزارش ایسنا، کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.

در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»

 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.

در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.

محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»

بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.

در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»

یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»

این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.

انتهای پیام

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» آخرین مهلت دریافت آثار یازدهمین جشنواره بین‌المللی فارابی اعلام شد.
علمی فناوری
رئیس دانشگاه بوعلی‌سینا:
«خبرگزاری ایسنا» رئیس دانشگاه بوعلی سینا گفت: ما نیازمند اکوسیستم اخلاقی هستیم چرا که هدف را گم کرده‌ایم و اگر به دامان بوعلی سینا بازگردیم بخشی از مسیر را پیدا می‌کنیم.
علمی فناوری
ستاری مطرح کرد
«خبرگزاری ایسنا» معاون علمی و فناوری رییس جمهور با اشاره به تاثیر مثبت تحریم‌ها بر فعالیت شرکت‌های دانش بنیان، گفت: در حال حاضر ۴ هزار و ۵۰۰ شرکت دانش‌بنیان با فروش حدود ۹۰ هزار میلیارد تومان در کشور فعالیت دارند.
علمی فناوری
در دانشگاه "ام.آی.تی" صورت گرفت
«خبرگزاری ایسنا» پژوهشگران دانشگاه "ام.آی.تی"، روشی برای اندازه‌گیری فشار مغز ابداع کرده‌اند که نسبت به روش‌های کنونی، تهاجم کمتری به همراه دارد.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» پژوهشگران انگلیسی در مطالعه اخیرشان تغییراتی را در رباتی که پیشتر توسط یک استارت آپ توسعه داده شده بود، اعمال کردند و به این ترتیب یک ربات جدید که در نبود پرستاران قادر به کمک به سالمندان و انجام امور آنها است، ایجاد کردند.
علمی فناوری
در یکی از شهرهای انگلیس؛
«خبرگزاری ایسنا» برخی از قطارهای انگلیس به تازگی روی خطوط ریلی‌ای که با انرژی خورشیدی کار می‌کنند، تردد می‌کنند.
علمی فناوری
«خبرگزاری ایسنا» یک شرکت انگلیسی قصد دارد چاپگرهای سه‌بعدی را به توانایی راه رفتن، شنا و پرواز کردن مجهز کند.
علمی فناوری
پژوهشگران بررسی کردند
«خبرگزاری ایسنا» نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد اسب‌درمانی بر شاخص‌های روانی و عملکرد حسی‌حرکتی در کودکان مبتلا به اختلال نقص‌توجه/بیش‌فعالی تأثیرگذار است.
علمی فناوری
معاون اداری، مالی و مدیریت منابع وزارت علوم اعلام کرد
«خبرگزاری ایسنا» معاون اداری، مالی و مدیریت منابع وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: در هفته دولت سال جاری، مجموعاً تعداد ۹۲ پروژه عمرانی در سطح دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی و پژوهشی کشور به بهره‌برداری خواهد رسید.
علمی فناوری
ستاری:
«خبرگزاری ایسنا» معاون علمی‌وفناوری رییس‌جمهور گفت: استان مرکزی پتانسیل بسیار خوبی برای توسعه شرکت‌های دانش‌بنیان دارد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی

طراحی حرفه ای لوگو




































تعمیرات لوازم خانگی بوش



صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است