فرهنگیهنری 18:48 - 09 مهر 1395
بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین میشود.
به گزارش ایسنا، امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است.
در دهههای گذشته پزشکان تصور میکردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوانها و دندانها لازم است. اما پژوهشها ثابت کردهاند که این ویتامین نقشهای گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن میتواند به طور قابل ملاحظهای خطر ابتلا به بیماریها را افزایش دهد.
بهترین روش تشخیص کمبود احتمالی ویتامین D آزمایش خون است. به گفته متخصصان کاهش میزان این ویتامین در بدن منجر به دردها و نارساییهای مختلف میشود. از جمله اینکه کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماریهای تنفسی میشود.
کمبود این ویتامین در عین حال مشکلات و بیماریهای دیگری نظیر ضعف عضلانی، بیماری پسوریازیس، نارسایی کلیوی مزمن، دیابت، آسم، پارودنتیت، بیماریهای قلبی-عروقی، اسکیزوفرنی و افسردگی و حتی سرطان را نیز در پی دارد.
به گزارش دویچهوله، متخصصان توصیه میکنند که برای پیشگیری از کمبود این ویتامین به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بیفایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب میکند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کمتر میشود و یا به طور کل از بین میرود. اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکانپذیر نباشد باید از مکملهای حاوی ویتامین D۳ استفاده شود.
به گزارش ایسنا، امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است.
در دهههای گذشته پزشکان تصور میکردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوانها و دندانها لازم است. اما پژوهشها ثابت کردهاند که این ویتامین نقشهای گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن میتواند به طور قابل ملاحظهای خطر ابتلا به بیماریها را افزایش دهد.
بهترین روش تشخیص کمبود احتمالی ویتامین D آزمایش خون است. به گفته متخصصان کاهش میزان این ویتامین در بدن منجر به دردها و نارساییهای مختلف میشود. از جمله اینکه کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماریهای تنفسی میشود.
کمبود این ویتامین در عین حال مشکلات و بیماریهای دیگری نظیر ضعف عضلانی، بیماری پسوریازیس، نارسایی کلیوی مزمن، دیابت، آسم، پارودنتیت، بیماریهای قلبی-عروقی، اسکیزوفرنی و افسردگی و حتی سرطان را نیز در پی دارد.
به گزارش دویچهوله، متخصصان توصیه میکنند که برای پیشگیری از کمبود این ویتامین به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بیفایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب میکند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کمتر میشود و یا به طور کل از بین میرود. اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکانپذیر نباشد باید از مکملهای حاوی ویتامین D۳ استفاده شود.
8195582
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار فرهنگیهنری
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» مراسم اختتامیه هشتمین جشنواره ملی تئاتر ایثار شامگاه 28 اردیبهشت در تالار فخرالدین اسعد گرگانی در شهر گرگان برگزار و برگزیدگان این دوره از جشنواره معرفی شدند.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» در آستانه میلاد حضرت علی ابن موسی الرضا(ع) از جدیدترین دیوارنگاره میدان ولیعصر رونمایی شد.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» رئیس بنیاد شهید و امورایثارگران هفته گذشته گفت: علی رغم تبدیل وضعیت شدن 94 درصد از مشمولان استخدامی ایثارگران، اما صدا و سیما و بنیاد مستضعفان همچنان به قانون تمکین نمی کنند.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» حوزه های علمیه و مراکز علمی و دانشگاهی تا زمانی که در عرصه معارف دین احساس نکنند باید به سمت رسانه بیایند، مردم به تعبیر امام رضا (ع) با زیبایی کلام اهل بیت مواجه نمی شوند تا اینکه بخواهند از مسیر و سیره آنان پیروی کنند.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» محمد معتمدی خواننده و فعال موسیقی، ضمن قدردانی از وزارت فرهنگ و شورای انقلاب فرهنگی برای تدوین سند ملی موسیقی، بر آغاز ذائقه سازی هنری از کاشان تاکید کرد.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» «مرد ابدی» نوشته معصومه سپهری از جمله کتاب های پرفروش نمایشگاه کتاب تهران در کمتر از یک هفته به چاپ دوم رسید.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» برنامه «کنسرتینو» به میزبانی علیرضا عصار تهیه و پخش می شود.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» مترجم رمان «اکسیژن برای مرده ها نیست» می گوید: ناشران ایرانی به ادبیات مقاومت جهان عرب و نویسندگان زن حوزه مقاومت بی تفاوت اند.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» فعالان حوزه نشر کودک و نوجوان معتقدند کسانی که در انتشار آثار ترجمه منتفع هستند، مانع وضع قانونی برای سر و سامان دادن به این حوزه می شوند.
فرهنگیهنری
«خبرگزاری تسنیم» در آخرین روزهای نمایشگاه سی و پنجم کتاب، نگاهی داشته ایم به آثاری که مورد توجه مخاطبان قرار گرفته است.