فرهنگی‌هنری 03:15 - 31 مرداد 1398
از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

به گزارش ایسنا، «اریک ژو» از بخش طب خواب دانشکده پزشکی هاروارد گفت: تاکنون مطالعات بسیار محدودی به بررسی تاثیر دمنوش بابونه بر کیفیت خواب پرداخته‌اند و در رابطه با مشکل بی‌خوابی، مشاهدات محدودی از تاثیر این چای وجود دارد.

در همین رابطه در سال ۲۰۱۱ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده‌ی مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام گرفت. شرکت‌کنندگان در این مطالعه برای مدت ۲۸ روز، روزانه دو بار از کپسول حاوی عصاره بابونه یا یک شبه‌دارو دریافت کردند.

متخصصان در این بررسی به شواهد قطعی در مورد تاثیر عصاره بابونه بر خواب بهتر دست پیدا نکردند. با وجود اینکه افرادی که از کپسول‌های حاوی بابونه مصرف کرده بودند در مواردی خواب بهتری داشته و دفعات کمتری را در طول شب از خواب بیدار می‌شدند اما این اثربخشی بسیار ناچیز بوده‌ است.

با این حال در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۶ روی تعدادی مادر که به تازگی زایمان کرده بودند، انجام گرفت مشخص شد نوشیدن روزانه چای بابونه برای مدت دو هفته موجب می‌شود آنان خواب بهتری داشته باشند و علائم افسردگی در آنان کمتر باشد.

همچنین در سال ۲۰۱۷ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده میانسال انجام گرفت و مشخص شد افرادی که از دوز بالاتر عصاره بابونه مصرف کرده بودند نسبت به دیگران خواب بهتری داشته‌اند.

اگرچه نتایج متناقض بدست آمده روی اثربخشی چای بابونه مانع از آن شده که محققان از پاسخ قطعی در مورد تاثیر زیست شیمیایی بابونه بر مغز اجتناب کنند اما این ادعا می‌تواند صحیح باشد که باور داشتن به اثربخشی ترکیب یا راهکاری بر کیفیت خواب بهتر می‌تواند به بهتر خوابیدن کمک کند.

کیفیت خواب تحت تاثیر فاکتورهای متعددی از جمله استرس در خانه یا محل کار، کار کردن با گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ پیش از خواب یا حتی استرس‌های فیزیولوژیکی است. همچنین نگرانی از خواب می‌تواند موجب شود ذهن به این موضوع حساس شده و حتی خوابیدن را سخت‌تر کند.

به گزارش لایوساینس، به گفته ژو با باور داشتن به این موضوع که نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه خواب‌آور است می‌توان این اثربخشی را مشاهده کرد.

انتهای پیام

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار فرهنگی‌هنری

فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرنگار مهر، ویژه برنامه هفته دفاع مقدس با عنوان «شب‌های پر ستاره» روایتگری حسین یکتا، ۳۱ شهریور تا ۵ مهرماه، در گلزار شهدای بهشت‌زهرا برگزار می‌شود. در برنامه با این ستاره‌ها می‌توان راه را پیدا کرد (شب‌های پرستاره) نریمان پناهی، محسن عرب...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» با ورود به نمایشگاه «محرم»، آثار مذهبی را می‌بینیم که گاه کاسه‌ای از گل‌های محمدی را کنار یک تسبیح در دستان یک زن به نمایش می‌گذارد و گاه نقاشی خط‌هایی با عبارات و اسم‌های مذهبی. رنگ آبی و سبز که یادآور عرفان و آرامش و انسان‌های پاک است، بی...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی موسسه نمایشگاه‌های فرهنگی ایران، نشست مسئولان غرفه ایران با رییس و معاون اتحادیه ناشران سوریه عصر روز گذشته در نمایشگاه کتاب سوریه برگزار شد. در این نشست هیثم حافظ، رییس اتحادیه ناشران سوریه، ماهر عبدالعظ...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» شماره جدید فصلنامه فرهنگی و هنری «فرهنگ‌بان» منتشر شد.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» فیلم «خرگوش جوجو» ساخته «تایکا وایتیتی» با کسب جایزه بهترین فیلم از نگاه مخاطبان جشنواره تورنتو، نام خود را به عنوان یکی از شانس‌های فصل جوایز سینمایی و اسکار مطرح کرد.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، جلسه سوم از سلسله‌نشست‌های «مسئله فرهنگ» امروز دوشنبه ۲۵شهریور در سرای اهل قلم موسسه خانه کتاب برگزار می‌شود. این‌برنامه با همکاری دفتر مطالعات و برنامه‌ریزی راهبردی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار می‌شود و در سومین جلسه آن...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» بر اساس گزارش اتحادیه اروپا لوکزامبورگ، یونان و لیتوانی دارای کمترین نسبت دانش‌آموز به معلم است.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، ابراهیم رضایی دانشجوی دکترای علوم ارتباطات در جلسه دفاع رساله دکترای تخصصی با موضوع طراحی مدل خبر خوب بر اساس منافع و ارزش‌های ملی و اسلامی در رسانه‌ها در دانشگاه آزاد واحد تهران شمال برگزار شد، گفت: انتشار بی‌قاعده و پرتکرار ا...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر، گروه تئاتر «لیو» قصد دارد تا با همکاری تماشاخانه دیوار چهارم بعد از وقفه‌ای ۳ ساله، دوره جدید فستیوال «مونولیو» را به عنوان یکی از فعالیت‌های مهم این گروه تئاتری برگزار کند. فستیوال «مونولیو» اولین فستیوال خصوصی تئاتر ایران ا...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری مهر» به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی فیلم، «لونه شغال» نوشته مشترک لیلی عاج و رضا دادویی عنوان جدیدترین تجربه رضا دادویی در عرصه فیلمسازی است که این روزها مراحل فیلمبرداری خود را سپری می‌کند. این فیلم سینمایی که به سفارش مؤسسه «ناجی هنر» تول...

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

تبلیغات متنی (ویژه)

تبلیغات متنی


تعمیرات لوازم خانگی بوش


















زندگی سالم و موفق







طراحی حرفه ای لوگو












صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است