فرهنگی‌هنری 03:15 - 31 مرداد 1398
از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

به گزارش ایسنا، «اریک ژو» از بخش طب خواب دانشکده پزشکی هاروارد گفت: تاکنون مطالعات بسیار محدودی به بررسی تاثیر دمنوش بابونه بر کیفیت خواب پرداخته‌اند و در رابطه با مشکل بی‌خوابی، مشاهدات محدودی از تاثیر این چای وجود دارد.

در همین رابطه در سال ۲۰۱۱ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده‌ی مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام گرفت. شرکت‌کنندگان در این مطالعه برای مدت ۲۸ روز، روزانه دو بار از کپسول حاوی عصاره بابونه یا یک شبه‌دارو دریافت کردند.

متخصصان در این بررسی به شواهد قطعی در مورد تاثیر عصاره بابونه بر خواب بهتر دست پیدا نکردند. با وجود اینکه افرادی که از کپسول‌های حاوی بابونه مصرف کرده بودند در مواردی خواب بهتری داشته و دفعات کمتری را در طول شب از خواب بیدار می‌شدند اما این اثربخشی بسیار ناچیز بوده‌ است.

با این حال در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۶ روی تعدادی مادر که به تازگی زایمان کرده بودند، انجام گرفت مشخص شد نوشیدن روزانه چای بابونه برای مدت دو هفته موجب می‌شود آنان خواب بهتری داشته باشند و علائم افسردگی در آنان کمتر باشد.

همچنین در سال ۲۰۱۷ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده میانسال انجام گرفت و مشخص شد افرادی که از دوز بالاتر عصاره بابونه مصرف کرده بودند نسبت به دیگران خواب بهتری داشته‌اند.

اگرچه نتایج متناقض بدست آمده روی اثربخشی چای بابونه مانع از آن شده که محققان از پاسخ قطعی در مورد تاثیر زیست شیمیایی بابونه بر مغز اجتناب کنند اما این ادعا می‌تواند صحیح باشد که باور داشتن به اثربخشی ترکیب یا راهکاری بر کیفیت خواب بهتر می‌تواند به بهتر خوابیدن کمک کند.

کیفیت خواب تحت تاثیر فاکتورهای متعددی از جمله استرس در خانه یا محل کار، کار کردن با گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ پیش از خواب یا حتی استرس‌های فیزیولوژیکی است. همچنین نگرانی از خواب می‌تواند موجب شود ذهن به این موضوع حساس شده و حتی خوابیدن را سخت‌تر کند.

به گزارش لایوساینس، به گفته ژو با باور داشتن به این موضوع که نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه خواب‌آور است می‌توان این اثربخشی را مشاهده کرد.

انتهای پیام

 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار فرهنگی‌هنری

فرهنگی‌هنری
شهریار عباسی عنوان کرد
«خبرگزاری ایسنا» شهریار عباسی می‌گوید: نشر بنگاه اقتصادی و فرهنگی است و زمانی که وضعیت اقتصادی نشر آشفته می‌شود ناشران به سمت تولید بیشتر کتاب‌های عامه‌پسند می‌روند و این خطر ادبیات را تهدید می‌کند.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» بهاره رهنما که بعد از ابتلا به ویروس کرونا، سلامتی نسبی خود را باز یافته است، تجربه‌های خود را در مبارزه با این ویروس با مردم به اشتراک گذاشت.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» دولت انگلیس از افزایش شمار مبتلایان و قربانیان کرونا در این کشور خبر داد.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» عضو کمیته کشوری مبارزه با کرونا روش درمانی تصفیه خون در بیماران بدحال کرونا را توضیح داد و گفت: این روش در بیمارانی استفاده می‌شود که بدن آنها به درمان‌های معمول در ICU پاسخ نداده است، البته این روش هم به شکل معجزه آسا عمل نمی کند.
فرهنگی‌هنری
حسین مسافر آستانه مطرح کرد:
«خبرگزاری ایسنا» حسین مسافر آستانه هر چند به‌تازگی اجرای نمایشش را به دلیل بالا رفتن آمار مبتلایان به کرونا متوقف کرده است، می‌گوید: نباید اجازه بدهیم کرونا بر ما چیره شود. 
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» در ادامه همکاری «ایسنا» با پویش مشاهنر، مجید مظفری، بازیگر سینما و تلویزیون، با حضور در استودیو «مبین»، چند نمایشنامه با محوریت برخی مشاغل در دوران کرونا، نوشته فرزین پورمحبی، را با زبان آمیخته با طنز و کنایه اجرا کرده است که قسمت‌های مختلف...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» وزیر بهداشت با اشاره به برگزاری کنکورها، گفت: از آنجایی که از ۱۵ شهریور ماه ممکن است با همزمانی کووید_۱۹ و آنفلوانزای فصلی مواجه شویم، طولانی شدن این جریان ممکن است با حذف همیشگی کنکورها در سال جاری مصادف شود. به همین دلیل تلاش می‌کنیم که ا...
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» سخنگوی وزارت بهداشت از شناسایی ۲۳۹۷ بیمار جدید کووید ۱۹ طی شبانه روز گذشته در کشور خبر داد.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» معاون برنامه‌ریزی و توسعه منابع وزارت آموزش و پرورش ضمن بیان اینکه اقساط اوراق سکوک اردوگاه شهید باهنر تاکنون به طور مرتب پرداخت شده است گفت که در سال ۹۹ اردوگاه باهنر از رهن بانک خارج می‌شود.
فرهنگی‌هنری
«خبرگزاری ایسنا» وزیر آموزش‌وپرورش از انتقال کمترین بدهی از سال ۹۸ به ۹۹ با  3 دهم درصد در آموزش‌وپرورش خبر داد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است