فرهنگیهنری 18:07 - 29 مرداد 1396
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند. خواب کمتر میتواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری های مختلفی شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از چهار هزار و ۵۲۵ کودک انگلیسی دریافته اند کم خوابی و بد خوابی در این دوران رابطه مستقیمی با ابتلا به دیابت در بزرگسالی دارد.
کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز میخوابیدند حامل ژنهای ابتلا به دیابت بودند و بدن آنها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است.
با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آنها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند.
از جمله عوارض کم خوابی در کودکان چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکیهای شیرین میتوان نام برد.
کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه میکنند نظارت دقیق برخواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب میتواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود.
دیابت نوع 2در گذشته در افراد بالغ شیوع فراوان داشت و به دلایلی، چون عادت نادرست زندگی و مصرف فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین ایجاد میشد، اما اکنون بسیاری از نوجوانان به دلیل الگوی بد تغذیه و بی تحرکی دچار این بیماری شده اند و دنیا با یک چالش جدی مواجه است.
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند. خواب کمتر میتواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، فشارهای روحی و استرس، ابتلا به فشارخون بالا، چاقی و افسردگی در سالهای آینده آنها شود.
کم خوابی و بدخوابی همچنین سبب افزایش اشتها و تمایل کودکان به مصرف مواد غذایی بیش از حد مورد نیازبدن می شود و کودکان را در معرض ابتلا به چاقی و دیابت قرار میدهد.
بر این اساس کارشناسان به والدین توصیه میکنند برنامه منظمی برای خواب کودکان خود در نظر بگیرند، حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک اجازه استفاده از تبلت و تلفن همراه و سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر با نور آبی را ندهند، سکوت را در خانه رعایت کرده و نور چراغ اتاقها را کم کنند؛ همچنین میتوانند قبل از خواب به فرزند خود برای داشتن خوابی عمیق نوشیدنی شیر کم چرب و بدون شکر دهند تا آماده استراحت شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از چهار هزار و ۵۲۵ کودک انگلیسی دریافته اند کم خوابی و بد خوابی در این دوران رابطه مستقیمی با ابتلا به دیابت در بزرگسالی دارد.
کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز میخوابیدند حامل ژنهای ابتلا به دیابت بودند و بدن آنها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است.
با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آنها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند.
از جمله عوارض کم خوابی در کودکان چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکیهای شیرین میتوان نام برد.
کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه میکنند نظارت دقیق برخواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب میتواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود.
دیابت نوع 2در گذشته در افراد بالغ شیوع فراوان داشت و به دلایلی، چون عادت نادرست زندگی و مصرف فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین ایجاد میشد، اما اکنون بسیاری از نوجوانان به دلیل الگوی بد تغذیه و بی تحرکی دچار این بیماری شده اند و دنیا با یک چالش جدی مواجه است.
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند. خواب کمتر میتواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، فشارهای روحی و استرس، ابتلا به فشارخون بالا، چاقی و افسردگی در سالهای آینده آنها شود.
کم خوابی و بدخوابی همچنین سبب افزایش اشتها و تمایل کودکان به مصرف مواد غذایی بیش از حد مورد نیازبدن می شود و کودکان را در معرض ابتلا به چاقی و دیابت قرار میدهد.
بر این اساس کارشناسان به والدین توصیه میکنند برنامه منظمی برای خواب کودکان خود در نظر بگیرند، حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک اجازه استفاده از تبلت و تلفن همراه و سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر با نور آبی را ندهند، سکوت را در خانه رعایت کرده و نور چراغ اتاقها را کم کنند؛ همچنین میتوانند قبل از خواب به فرزند خود برای داشتن خوابی عمیق نوشیدنی شیر کم چرب و بدون شکر دهند تا آماده استراحت شود.
9377673
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار فرهنگیهنری
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» خوشرو از ساخت فصل جدید برنامههای «مهمانی»، «برمودا» و حضور فرزاد حسنی در یک برنامه مسابقهای در شبکه نسیم خبر داد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» اولین سریال خانوادگی دختر امپراطور پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ساعت ۲۳ از آنتن شبکه تهران تقدیم نگاه مخاطبان میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» فصل دوم مجموعه مستند «رخ مادر» به تهیهکنندگی «امیرحسین اکاتی» از امشب (۱۳ اردیبهشت ماه) به صورت هفتگی روی آنتن شبکه افق سیما میرود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» اماکن متبرکه، هیأتهای مذهبی و مساجد هرساله به مناسبت شهادت امام صادق (ع)، مجالس عزاداری برگزار میکنند.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» به تازگی بحث تخریب و گودبرداری ساختمان مجاور تماشاخانه سنگلج در خیابان بهشت تهران مطرح شده است با این حال روند تخریب این ساختمان ادامه دارد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» دزفول یکی از مهمترین حوزههای دفاعی و افتخارآفرینیِ در دفاع مقدس بوده است؛ در آن دوران شاید کنار خرمشهر بیشترین قصه و غصه در این شهر به وجود آمد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» تهیهکننده «نونخ۵» گفت: برای نگارش فیلمنامه فصل پنجم «نونخ» نویسنده در چابهار مستقر شد و مسائل مختلف در زمینه محیطزیست و کولبرها را بررسی کرد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» کوثری گفت: رسانه مثل هوا در زندگی همه ما جاری است و با افکار و عقاید مختلف با رسانه درگیر هستیم و با این مقوله و ابزار ارتباطی کار میکنیم.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» توجه ویژه جمهوری اسلامی ایران به توسعه روابط فرهنگی و طرح مساله غزه از محورهای مهم نخستین روز از ششمین مجمع جهانی گفتگوهای فرهنگی در باکو بود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» «زاده شده برای پرواز»، «مصلحت»، «محموله نهایی»، «نامیرا»، «رادیکال» و «گریز از مرگ» فیلمهایی هستند که این هفته از قاب شبکههای سیما تماشایی میشوند.